上班或者平時的生活中蚕愤，最耗損心力的事情莫過于生氣。賭氣也好囊榜，憋屈也罷审胸，咱們統(tǒng)統(tǒng)將其定義為生氣。一個人生氣一小時對精力的耗損要大于重體力勞動八小時帶來的損耗（之后對氣憤的自我平息包括在內(nèi)）卸勺。

所以一個人如果讓你生氣一小時砂沛，就是相當于TA雇用了你，讓你為TA搬磚八小時曙求，而且還沒有報酬碍庵。聽著是不是挺讓人不爽的∥蛴可是這個世界每天總會有人想免費雇用你八小時時間静浴，而你也經(jīng)常不自覺的免費為其打工。那怎么辦呢挤渐？

今天苹享，我們從博弈論的角度來分析這件事情，給你目前來說最佳的應對方式“一報還一報”浴麻。

1.本性善良得问。

a.每個人最初都要以善待人，在別人沒有欺負或欺騙你之前软免，永遠不要主動欺負和欺騙別人宫纬。

b.與人達成的協(xié)議，一定要嚴格遵守膏萧。

c.盡量擴大自己的胸懷漓骚，對一些追求“虛榮”等小缺點的人不要看不慣蝌衔，也要給予必要的尊重。就拿“虛榮”來說蝌蹂，因為“虛榮”既然普遍的存在于我們的周邊噩斟，那么“虛榮”早就應該不“虛”了，而是實實在在的叉信。如果你實在不習慣別人的虛榮心作祟亩冬，那就笑笑離開，以一種“看破硼身，不點破”的態(tài)度硅急，靜靜地看著你裝，不要過分鄙視佳遂。

d.對于喜歡找事情的人营袜，那就要敬而遠之了，在與之發(fā)生沖突之前丑罪，能躲則躲荚板。躲，不是逃避吩屹，是不讓TA進入你的生活的最好的方式跪另，遠離這樣的人是對自己心情的認真負責。直接干脆的讓你的世界沒有TA的存在煤搜。

2.以直報怨免绿。

當事情真的找到你的時候，就用最好用的一個策略擦盾，那就是“一報還一報”嘲驾。也就是TA怎樣對你，你就怎樣對TA迹卢。不可以抱著“息事寧人”的態(tài)度草草了事辽故，也不可以用“以德報怨”來化解恩怨。你要做的就是“以牙還牙腐碱，以口還口”誊垢。這不是所謂的“江湖氣”，而是有根有據(jù)的博弈論最優(yōu)結果症见。下面我介紹介紹這個有名的博弈論實驗喂走。

大家可以查查著名的博弈論案例“囚徒困境”。雖然“合作”對雙方都是最有利的筒饰，但囚徒往往會因為自私和不信任缴啡，選擇彼此“背叛”壁晒，兩敗俱傷瓷们。這種“壞的納什均衡”令人沮喪：難道人的天性就不適合合作？為此，美國密歇根大學教授谬晕，《合作的進化》的作者碘裕，羅伯特·阿克塞爾羅德決定做個實驗。

羅伯特寫信給不同背景的學者們攒钳，請他們把自己應對“囚徒困境”的博弈策略帮孔，寫成電腦程序。羅伯特收到了14個程序不撑。然后他讓這些程序捉對廝殺文兢，最后按總得分排名。

這時焕檬，著名的“一報還一報”終于出場了姆坚。這個策略，是由加拿大博弈論心理學家实愚，拉波波特教授提出兼呵。它的基本邏輯是：第一回合采取合作策略，然后每一回合都采取上一回合對手的策略腊敲。這也就是所謂的：人不犯我击喂，我不犯人；人若犯我碰辅，我必犯人懂昂。

簡單吧？但就是這么簡單的“一報還一報”乎赴，居然在后來十幾萬次“重復博弈”的“囚徒困境”中忍法，獲得了冠軍！

為了驗證“一報還一報”的威力榕吼，羅伯特很快又組織了第二場比賽饿序。這次他收到了62個程序，其中有不少還專門針對“一報還一報”做了改進羹蚣，其中包括多次合作后突然背叛的“狡猾策略”原探，總是選擇合作的“老好人策略”等等。但最后顽素，依然是原生的“一報還一報”獲勝咽弦。羅伯特繼續(xù)公開征集能打敗“一報還一報”的程序，但20多年過去了胁出，“一報還一報”神一樣的至今無敵型型。

所以“一報還一報”絕對是與人相處中最佳的且最簡單的策略。

3.以德報德

以德報德不僅是指別人對你友善你也要對別人友善全蝶，還指不管對方過去對你是好是壞闹蒜，只要對方開始向你示好寺枉，你就要給出積極的回應，立馬采取對對方友善的態(tài)度绷落。只要別人開始對你好姥闪，你就要不計前嫌。

補充三點：

1.回到最開始的“生氣”主題砌烁。這里面給大家提倡的就是無情緒化工作筐喳，無情緒化工作就是將工作完全當成工作來做，不會因為工作中的摩擦函喉、繁雜避归、任務分配不公等問題造成情緒上的起伏。

這里的無情緒不是讓你忍管呵，恰恰相反槐脏，這里是鼓勵你當表達憤怒時即表達憤怒，但是自己內(nèi)心卻保持波瀾不驚撇寞。也就是你對別人的欺負或欺騙等局面采取流程化的應對機制顿天，但是其實自己沒有太大的情緒起伏，不會造成內(nèi)傷蔑担。

很多人不提倡這種無情緒化牌废，說情緒壓抑太久會有傷身心，但是我說的無情緒不是說要壓抑克制啤握，這里指的是能不造成內(nèi)傷的就不造成內(nèi)傷鸟缕。同時，你的流程化的應對機制和盡可能少的心力損耗排抬，就是最大的宣泄懂从。當你對無情緒化修煉到一定水平的時候，那將是你的一個習慣蹲蒲，而不是克制番甩。雖然完全的無情緒化工作是很高的境界，很難達到届搁，但是我們也要向這方向不斷努力缘薛。

如果你夠強大的話，生活中很多事情也可以采用無情緒化應對機制卡睦。

2.減少生氣的另外一個策略就是盡可能多的減少你躲不掉的生氣對象宴胧。如果你身邊有個讓你看不慣又躲不掉的人，比如說低頭不見抬頭見的同事表锻，有個策略可以嘗試恕齐，就是開始“莫名其妙”的喜歡TA，開始這樣做的時候可能會不情不愿瞬逊，你要在心里暗示自己显歧，說服自己补胚，發(fā)自內(nèi)心的喜歡TA，接觸TA追迟，之后你會發(fā)現(xiàn)，你真的不怎么討厭TA了骚腥，TA也會不自覺的開始友善的對待你敦间。

這招真的有效，我自從上初中時候發(fā)現(xiàn)在這個規(guī)律之后束铭，期間實踐過好多次廓块，屢試不爽。

3.但是契沫，但是带猴，但是上一點說的“莫名其妙”的喜歡也是要分對象的，真正的小人千萬不能這樣待TA懈万，對小人的策略就只有“敬而遠之”和“一報還一報”拴清。關于小人的特質有很多，個人比較排斥“妒忌心”強的人会通。各人的敏感點不一樣口予，大家自己衡量。

好了涕侈，今天就到這里沪停。