很多人的印象里，頸椎病最典型的表現(xiàn)就是“脖子疼”敷扫，事實(shí)上哀蘑，因?yàn)轭i椎的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，導(dǎo)致疾病的癥狀多種多樣葵第，很多看似和頸椎病無關(guān)的癥狀绘迁，也可能是頸椎病所致，今天我們就來向大家介紹一下頸椎病中那些你可能不知道的奇怪癥狀卒密。
心慌缀台、胸悶、心前區(qū)疼痛
出現(xiàn)這些癥狀哮奇，很多人首先會(huì)想是不是得了心臟病膛腐，事實(shí)上，當(dāng)頸椎發(fā)生病變鼎俘，刺激或壓迫頸背神經(jīng)時(shí)哲身，也可以出現(xiàn)這類頸心綜合征的癥狀。
視力下降贸伐、眼脹痛勘天、怕光、愛流淚
出現(xiàn)這些癥狀，不要單純認(rèn)為是眼睛出現(xiàn)了問題脯丝，頸椎病會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂及大腦枕葉視覺中樞缺血商膊，形成上述癥狀。
頭暈宠进，頭沉晕拆、失眠
交感型或椎動(dòng)脈型頸椎病，因?yàn)樽祫?dòng)脈受壓或痙攣材蹬，導(dǎo)致腦部供血不足实幕，會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。一般這種頭暈赚导，頭部拍CT常常檢查不出問題茬缩。
手麻、肌肉萎縮吼旧、胳膊串著疼
神經(jīng)根型頸椎病會(huì)出現(xiàn)上述癥狀凰锡，這是因?yàn)椴∽兘M織壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致的，尤其是當(dāng)兩側(cè)肢體都出現(xiàn)上述癥狀時(shí)圈暗，一定要提高警惕掂为，需要考慮是否出現(xiàn)了頸椎病。
腳軟無力员串、走路發(fā)飄勇哗、不能走直線，有踩棉花感寸齐。
這是因?yàn)轭i椎病變組織壓迫脊髓欲诺，出現(xiàn)的一系列癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)邪c瘓渺鹦、大小便失禁等癥狀扰法。有此類癥狀的頸椎病，稱為脊髓型頸椎病毅厚，屬于頸椎病中最嚴(yán)重的一種塞颁，常常需要手術(shù)治療。
嗓子里像卡著東西吸耿，惡心祠锣、嘔吐、聲音嘶啞咽安、干咳
這是由于頸椎前緣的骨刺直接壓迫到了食管的后壁伴网，或是由頸椎病引起的植物神經(jīng)功能紊亂而導(dǎo)致的食管痙攣(或過度松弛)造成的。
血壓不穩(wěn)
一些頸椎病患者常出現(xiàn)血壓增高或降低的癥狀(以血壓增高較為常見板乙，故又叫“頸性高血壓”)是偷。這是由頸椎病引起的椎基底動(dòng)脈供血失常和交感神經(jīng)功能紊亂造成的拳氢。
頸椎病患者如何防護(hù)募逞？
低頭60度蛋铆，等于脖子上馱了5只狗！
不低頭時(shí)放接，脖子只需要承擔(dān)頭部的壓力刺啦，大約4~5公斤，是比較輕松的纠脾。
但當(dāng)?shù)皖^30度時(shí)玛瘸，脖子承受的壓力瞬間增加到18公斤；低頭45度時(shí)苟蹈，增加到22公斤糊渊，當(dāng)?shù)皖^60度時(shí)，脖子需承擔(dān)的壓力有27公斤慧脱，這相當(dāng)于脖子上一直坐著五只5~6公斤的狗渺绒！
如果與此同時(shí)，脖子還向前伸菱鸥，壓力還會(huì)成倍的增加宗兼。長(zhǎng)期下去，很快會(huì)出現(xiàn)頸椎間盤老化氮采、甚至突出等問題殷绍。
收下巴、肩打開鹊漠、背挺直
建議大家時(shí)刻保持挺拔的體態(tài)主到，下頜微收、肩部打開躯概、挺胸收腹登钥。如果已經(jīng)出現(xiàn)頸椎曲度變直甚至后凸，要刻意避免頭部向前伸楞陷，可以用一根手指放在自己的下頜上向后推怔鳖。
當(dāng)雙耳保持在雙肩上方，雙肩向后打開位于軀干中線略偏后的位置時(shí)固蛾，頸部的肌肉韌帶也就都回到了正常的張力狀態(tài)结执，脖子也會(huì)明顯感到輕松。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 動(dòng)作演示
不得不低頭艾凯，別超過30度
在伏案工作或看手機(jī)等不得不低頭時(shí)献幔，一來要盡量把電腦抬高到與視線水平，另外盡量上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛來調(diào)節(jié)趾诗，而不是用脖子來調(diào)節(jié)蜡感，尤其要：刻意保持自己低頭的角度不要超過30度蹬蚁。
“收好下巴少低頭”，不僅會(huì)讓你的姿態(tài)更美觀郑兴，對(duì)頸椎健康也特別有好處哦犀斋！
如何不再“坐以待病”
到底應(yīng)該怎么坐？聽我細(xì)細(xì)道來情连。
? 選好合適的椅子
椅子高度要讓腳掌正好接觸地面叽粹，大腿與地面平行，膝蓋略低于或與臀部高度平齊却舀，雙手能夠很舒服的放在兩側(cè)的扶手上虫几，保證雙肩肌肉放松。
應(yīng)該做到三個(gè)90°：
肘關(guān)節(jié)彎曲90°挽拔；
軀干和大腿之間90°辆脸；
膝關(guān)節(jié)彎曲90°。
另外螃诅，建議大家盡量不要選擇帶輪子的椅子啡氢，這種椅子雖然移動(dòng)比較方便，但缺乏對(duì)腰部的穩(wěn)定支撐州刽，腰背肌更容易疲勞空执，而且也不利于保持挺拔穩(wěn)定的姿態(tài)，實(shí)際上對(duì)脊柱健康是不利的穗椅。
? 坐姿“人椅合一”
將椅子盡量靠近寫字臺(tái)辨绊，臀部要盡量坐滿整個(gè)椅面，注意上半身不要前傾匹表，整個(gè)背部要緊貼椅背门坷，不要盤腿坐或者翹二郎腿，這樣會(huì)讓腰部肌肉的受力不平衡袍镀。
很重要的是默蚌，腰部和椅背之間需要放一個(gè)靠枕，把腰撐起來苇羡，讓腰背和座椅做到“人椅合一”绸吸，這才是最完美的姿勢(shì)。
? 腰背挺直如弓
如果經(jīng)常塌腰坐著设江，腰背的肌肉很容易疲勞锦茁，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)定。
建議大家注意保持腰背挺直如弓的姿勢(shì)叉存，能夠明顯減低椎間盤的壓力码俩，減少腰背肌肉的勞損。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標(biāo)準(zhǔn)坐姿
頭肩背臀一條線
站立姿勢(shì)是全部?jī)x態(tài)的核心歼捏。如果站姿不夠標(biāo)準(zhǔn)稿存，其他姿勢(shì)便根本談不上什么優(yōu)美笨篷。
正確的站姿可以從靠墻站開始練習(xí)。注意讓我們頭部瓣履、肩部率翅、背部及臀部都貼在墻上，形成一條直線拂苹。
注意下頜收回安聘，雙肩放松痰洒。在等電梯瓢棒、聽音樂等等任何時(shí)間都可以修煉練習(xí)。
等習(xí)慣這樣挺拔的姿態(tài)之后丘喻，即使離開墻脯宿，也要假想自己身后有堵墻，仍然保持一條直線泉粉。這樣不論在任何時(shí)候连霉，你看起來都會(huì)挺拔筆直、氣場(chǎng)逼人哦嗡靡！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 標(biāo)準(zhǔn)站姿
睡姿：不推薦蜷起來睡和趴著睡
有人喜歡蜷起來睡跺撼，特別有安全感，睡得踏實(shí)讨彼。
但要知道歉井，蜷起來的時(shí)候腰背部后方的張力很大，這種脊柱持續(xù)彎曲的體態(tài)哈误，在睡眠中無意識(shí)的堅(jiān)持幾個(gè)小時(shí)哩至，經(jīng)常會(huì)引起頸背疼痛，而且還會(huì)壓迫胸部和腹部蜜自，所以并不推薦大家使用菩貌。
趴著睡時(shí)我們?yōu)榱撕粑槙常^會(huì)偏向一邊重荠，這樣脊柱就無法保持一條直線箭阶，睡一晚脖子經(jīng)常會(huì)酸脹不適。
而且趴著的時(shí)候戈鲁，整個(gè)胸腔要承受很大的壓力仇参，會(huì)導(dǎo)致胸悶、胸痛荞彼、呼吸受到阻礙冈敛、心臟不舒服等情況。
此外鸣皂，對(duì)于女性來說抓谴，趴著睡俯臥還會(huì)還壓迫乳房暮蹂，影響乳房形態(tài)和血液循環(huán)。
最好的睡姿應(yīng)該是平躺和側(cè)躺癌压，而且要注意讓脊柱在一條直線上仰泻，這樣脊柱才能在睡眠中得到徹底的放松和休息。
枕頭的用法你知道嗎滩届？
建議大家至少要準(zhǔn)備兩個(gè)枕頭集侯。
第一個(gè)枕頭要枕在頸部下方，要保證它能填充頭帜消、頸棠枉、肩背和床之間的空隙，使頸椎得到充分休息泡挺。
第二個(gè)枕頭建議大家平躺時(shí)放在膝蓋下面辈讶，有助于雙腿和腰部放松；側(cè)躺時(shí)把枕頭夾在兩腿之間娄猫，保證骨盆平衡贱除，脊柱不會(huì)傾斜；
如果你的床墊不太好媳溺，睡覺時(shí)感覺腰部懸空月幌，還可以在腰下再放個(gè)小薄枕，加強(qiáng)對(duì)腰椎的支撐悬蔽。
