人的壽命由什么來決定呢？是生活環(huán)境、生活習(xí)慣沛厨、飲食宙地、工作環(huán)境（壓力）、經(jīng)濟狀況逆皮、基因或者是內(nèi)心的感受宅粥？

《真實的幸福》一書中提到這樣一個研究电谣。研究比較了兩個修女的壽命秽梅，結(jié)果顯示幸福的人更長壽。

這兩個修女過著有規(guī)律的與世隔絕的生活剿牺，吃同樣的東西企垦，不抽煙也不喝酒，他們擁有相同的社會地位和醫(yī)療條件晒来，有相似的生育和婚姻史钞诡。她們看上去擁有的外在條件差不多。但兩個修女的壽命和健康狀況仍然有很大的差別湃崩，歐潘98歲時仍然很健康荧降，幾乎沒有生過病攒读；相反朵诫，丹那莉在59歲時中風(fēng)，不久就過世了薄扁。

兩個生活環(huán)境及條件幾乎一模一樣的人剪返，到底是什么使他們的壽命差異如此之大？

當(dāng)人們把她們的自傳拿出來研讀的時候邓梅，答案呼之欲出脱盲。

歐潘在簡短的自傳當(dāng)中寫道：感謝上帝賜予我無價的美德，過去一年在圣母修道院的日子非常愉快震放，我很開心地期待正式成為修道院的一員宾毒，與慈愛天主一起開始新生活。

丹那莉的自傳是這樣寫的：我出生于1909年9月26日殿遂，是家中七個孩子中的老大……在修道院見習(xí)的一年中诈铛，我教授化學(xué)和二年級拉丁文，承蒙上帝恩寵墨礁，我愿傾心盡圣職幢竹，以宣揚教義并完成自我修煉。

比較兩位的自傳恩静，就可以看出歐潘修女使用了“非常愉快”焕毫，“很開心地期待”等表達(dá)幸福感的積極字眼蹲坷。而丹那莉修女的自傳當(dāng)中，更多的是描述客觀事實邑飒，找不到一絲積極的氣息循签。看起來內(nèi)心的幸福狀態(tài)影響了他們的壽命疙咸。

如果只比較兩個修女县匠，結(jié)果顯得不夠有說服力。研究繼續(xù)請一些對修女的壽命毫不知情的人針對她們在自傳中所表達(dá)出的積極感受做評分時撒轮，進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)：有幸福感的修女中90%年過85人仍然活著乞旦；而沒幸福感的修女只有34%仍然在世。同樣题山，有幸福感的修女到94歲時兰粉，仍有34%的人在世，而沒幸福感的修女只有11%的仍然在世顶瞳。

看起來玖姑，一個幸福的修女會是長命的修女。

生物學(xué)博士浊仆、華大集團CEO尹燁也證明了這個觀念的正確客峭，擁有積極樂觀心態(tài)的人更長壽豫领。他說：意識和物質(zhì)是不可分的抡柿，因為你有意識的活動就必然會消耗物質(zhì)，你在低血糖的時候是不能思考的等恐，你在低血糖的時候也幾乎是不能運動的洲劣。我們的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)是共作互作的课蔬。從這個意義上講囱稽，這幾個系統(tǒng)的合作，它帶來的核心問題是你只要動念（神經(jīng)系統(tǒng)）二跋，你的激素（內(nèi)分泌系統(tǒng)）就會變战惊。所以，有非常多的疾病是想出來的扎即，是氣出來的吞获。

所以，保持樂觀谚鄙、平和各拷、幸福對身體健康有益。既然幸福的人更健康闷营，那么問題來了：我們要如何獲得幸福烤黍？

積極心理學(xué)之父塞利格曼曾經(jīng)給出一個幸福公式：

H=S+C+V

H是指你的幸福持久度知市；

S是你的幸福范圍，它由基因決定速蕊，無論你經(jīng)歷什么嫂丙，漸漸地你的心理幸福狀態(tài)都會回歸一個數(shù)值；

C是你的生活環(huán)境规哲；

V是你可控制的因素奢入。

那么，我們來看一下媳叨，除了50%基因因素外腥光，哪些是我們可以為獲得幸福做的？

在改變環(huán)境方面糊秆，住在富有的民主社會里武福，不要住在貧窮的集權(quán)社會里，這點與幸福有緊密的關(guān)系痘番。此外捉片，社交豐富，婚姻幸福汞舱，朋友多也很重要伍纫。

關(guān)于自己可控制的部分就是保持積極樂觀的心態(tài)，找到個人優(yōu)勢昂芜，并貢獻(xiàn)出優(yōu)勢創(chuàng)造價值莹规。

生命無常，珍愛自己泌神，趁著年輕良漱，為自己的幸福與長壽，我們總得做些什么欢际，是吧母市？