認知偏差辕漂、偏見指的是在判斷中偏離規(guī)范、理性的系統(tǒng)模式吴超，目前在心理學钉嘹、行為經(jīng)濟學之中進行了一些研究，筆者之前做了64個心理學偏差的匯總鲸阻，如有興趣跋涣，可以查看歷史文章：
認知偏差鸟悴、認知偏見：非法轉(zhuǎn)移謬誤-有效性幻覺-虛幻相關(guān)性
認知偏差（057-060）：信息偏見-樣本不敏感-沉沒成本謬誤-工具法則
認知偏差-第61號：Less-is-better 效應细诸，越少越好沛贪？
065鹏浅，Money Illusion?金錢幻覺，在經(jīng)濟學上屏歹，金錢幻覺又稱貨幣幻覺隐砸，是指人們傾向于認定貨幣的數(shù)值，而非實際價值蝙眶。換句話說季希，金錢的面額數(shù)字（名義價值）常被誤認為其購買力（實際價值）。因為通貨膨脹幽纷，貨幣的實際購買會隨時間變化式塌，貨幣的實際購買力不會與其名義價值一致，因此可能產(chǎn)生貨幣幻覺友浸。
金錢幻覺在三個方面影響人的經(jīng)濟行為：
價格僵固性峰尝。當通脹造成實際價格或成本持續(xù)升高時，金錢幻覺被視為名義價格變化緩慢的其中一個理由收恢。
某些合約武学、法律并不如理性預期般會頻繁按照通貨膨脹指數(shù)進行調(diào)整祭往。
社會論述，不論是在正式媒體上或更為一般的溝通過程中火窒，都反映出對名義價格與實際價值的混淆硼补。
因此，時時關(guān)注通貨緊縮或者通貨膨脹熏矿，有利于我們了解實際價格與價值的更確切的關(guān)系已骇。
066，Self-licensing 自我許可票编，（又稱道德自我許可褪储，道德許可，許可效應慧域，道德憑證效應）是一種在社會心理學和市場營銷中用來描述潛意識現(xiàn)象的術(shù)語乱豆，通過這種潛意識現(xiàn)象，隨著人們對自己的自我形象或自我概念的信心和安全感的增強吊趾，個人可能會減少對隨后的不道德行為后果的擔憂宛裕，他們更有可能做出不道德的選擇并采取不道德的行為。簡單來說论泛，當人們先做一些積極的事情之后就放縱自己揩尸，就會發(fā)生自我許可。
例如屁奏，健身之后喝杯奶茶獎勵一下自己岩榆；買了一級能效節(jié)能的洗衣機，不自覺的增加了洗衣服的總量坟瓢，導致能耗總量更高勇边；用了節(jié)能燈泡于是燈泡開的更久，等等折联。甚至于粒褒，做了好事，例如幫助了他人之后诚镰，當事人可能允許自己做壞事奕坟。這里的“自我許可”即似乎是給了自己一個“免死金牌”一樣的借口，而這一切發(fā)生在潛意識里清笨，只有意識到它的存在月杉，才可以擺脫它的影響。因此抠艾，“做一件好事容易苛萎，做一輩子好事難”，毛主席的話語，我們應該牢記在心腌歉，不要做了一點好事就開始了自我放縱蛙酪。
應對措施：
解決此問題的一個好策略是專注于過程，而不是徹底消除該行為本身：例如究履，研究發(fā)現(xiàn)，一位煙民脸狸，在減少吸煙方面最仑，一個要求每天可以抽一根，一個要求徹底戒煙炊甲，要求每天抽一根的情況表現(xiàn)要更好泥彤。您可以在自己的生活中應用它：例如，如果您不想繼續(xù)在 Facebook（抖音卿啡、快手吟吝、微信、游戲等）上浪費時間颈娜，可以嘗試著重于每天在這些App上花費不超過一小時的時間剑逃，而不是嘗試拋棄（尤其是微信，徹底卸載幾無可能）官辽。這將可以輕松地實現(xiàn)蛹磺，而不是下定決心“我將在周一退出或卸載 Facebook（抖音、快手同仆、微信萤捆、游戲等）”。
筆者評論：人有自私性的一面俗批，做了好事大多是進行了付出俗或，進而想給予自己獎勵，也可以理解岁忘，只是要控制這個度辛慰。比如，對立志減肥的同學干像，健身之后從獎勵自己一杯果汁昆雀，變成一個蘋果◎鹬或者狞膘，可以加強對意義感的追求，加強對世界什乙、社會的感激挽封，進而將自己的付出看淡，減小之后的“自我獎勵”程度臣镣。
另外辅愿，研究也表明智亮，某些自我獎勵有助于提高自我滿意度，從而加強自我驅(qū)動点待，實現(xiàn)長遠目標阔蛉。這讓筆者想到了社會心理學的“互惠原理”，你幫助了一個人癞埠，對方也及時状原、合適的表達了感謝，這種互惠苗踪，讓雙方都得到了善意的滋潤颠区。
在工作中，有一種“番茄工作法”的辦法通铲，推薦給各位讀者毕莱。您可以持續(xù)工作25分鐘，在這25分鐘之內(nèi)颅夺，關(guān)閉手機網(wǎng)絡與無線朋截，之后，給自己徹底的專注吧黄，然后給自己5分鐘的刷微信质和、抖音、快手等的時間稚字，刷完立即進行下一個25分鐘的工作饲宿。你會發(fā)現(xiàn)，實際你浪費的時間會大為減少胆描，畢竟瘫想，現(xiàn)代社會，一個人想要徹底與世隔絕昌讲，全部專注工作是確實很難国夜。
“番茄工作法”簡介：
番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對于GTD更微觀的時間管理方法短绸。使用番茄工作法车吹，先選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘醋闭，專注工作窄驹，中途不允許做任何與該任務無關(guān)的事，直到番茄鬧鈴響起证逻，然后在紙上畫一個X乐埠，短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。
待續(xù)......
