大家好，我是美梅鲜锚，90后的全職寶媽
希望通過讀書突诬，認(rèn)識(shí)到1000個(gè)朋友～
很感謝你能看到這篇筆記，感恩關(guān)注
今天剛剛讀完這本《當(dāng)下的力量》芜繁，用了3天時(shí)間旺隙，閱讀時(shí)長(zhǎng)7h，感覺讀有些慢了骏令，不過才開始養(yǎng)成讀書xi慣蔬捷，我覺得這個(gè)狀態(tài)，我已經(jīng)很開心了～
這本書的作者埃克哈特·托利是德國(guó)人周拐，從倫敦大學(xué)畢業(yè)后铡俐，在劍橋大學(xué)擔(dān)任研究員和導(dǎo)師。
這本書是源于他在29歲那年的一次意外經(jīng)歷妥粟，讓他的生活發(fā)生變化审丘，于是在接下來的幾年里，他不斷的在解釋勾给，整合和深化這個(gè)變化滩报。
這本書對(duì)我來說，不太好讀播急，但讀完我很受益脓钾，因?yàn)閦ui近年后，我挺迷茫的桩警，人也焦慮可训、壓力大，所以挺想獲得“力量”的生真，所以就閱讀了這本書沉噩。
讀完這本書捺宗，我有三點(diǎn)收獲：
? 停止思維柱蟀，集中注意力在當(dāng)下。
作者認(rèn)為思維已經(jīng)變成了一種疾病蚜厉，我們要做“觀察思考者”长已，傾聽腦袋里的聲音，不做任何判斷昼牛，即思維止息术瓮。
? 不喂養(yǎng)痛苦之身。
作者說贰健，痛苦只能以痛苦為食胞四。所以要把注意力集中在當(dāng)下，然后行動(dòng)伶椿，不能行動(dòng)就脫離辜伟，如果都不能，那么就臣服于它脊另，即接納导狡，不做判斷的觀察自己。
? 全然的關(guān)注偎痛，就意味全然的接納旱捧。
如果不能做到“當(dāng)下”的狀態(tài)，可以試著回答自己以下三個(gè)問題：
①此刻我很自在嗎踩麦？自在的話枚赡，可以氓癌。
②此刻我的內(nèi)在發(fā)生了什么事？
想象你是只無思維的動(dòng)物标锄，被打之后顽铸，它的內(nèi)在發(fā)生了什么，而不是它在想什么～
③我想看看我的下一個(gè)想法是什么料皇？
強(qiáng)烈的注意力集中當(dāng)下時(shí)谓松，你就會(huì)從思維中解脫出來。
謝謝大家践剂，我是美梅鬼譬，90后全職寶媽，身體和靈hui逊脯，總有一個(gè)要在路上优质！
