今天從汝陽(yáng)回家块仆，昨天晚上睡眠很不錯(cuò)贤牛，今天上午還是比較清醒的惋鹅，最近這樣的情況很少，實(shí)在是太難得了殉簸。
可能是最近的改善運(yùn)動(dòng)起到了效果闰集。
1.睡覺(jué)時(shí)沽讹，催眠方法由深呼吸數(shù)數(shù)改為放松肢體，放松手指和腳趾返十，心里沒(méi)有睡覺(jué)壓力妥泉，不擔(dān)心自己睡不著，放松洞坑，一會(huì)就有睡意了盲链，能自然入眠。
2.喝了快一個(gè)月的補(bǔ)腎豆?jié){了迟杂，不知道起到什么作用沒(méi)有刽沾。喝了后頭疼好像加重了。還是堅(jiān)持喝吧排拷。
3.最近學(xué)到“一招三式”侧漓，吃好睡好心情好，敲膽經(jīng)监氢，還有沒(méi)學(xué)會(huì)的心包經(jīng)按摩布蔗。癌癥最大的克星是心情好。
