自六月開始成為單身狗后媳拴，一度頹廢厭食依鸥，雖然瘦了亥至，但是身體也拖垮了，后來經(jīng)過一個(gè)月左右的適應(yīng)與沉淀開始愛上運(yùn)動健身贱迟，想寫下這些來紀(jì)念一下這樣正能量的自己姐扮。
從七月十一開始，每周的基礎(chǔ)運(yùn)動是跑步衣吠，遇到天氣或者犯懶的時(shí)候就在寢室做fit（本人考研狗一枚茶敏，假期留校學(xué)習(xí)了，雖然雜七雜八的沒學(xué)多少蒸播，但比在家效率高很多）睡榆，在這與大家分享一下兩個(gè)app：fit time和動動計(jì)步器。
本人一直在用動動來記錄自己每天的步數(shù)和體重袍榆，在開始減肥后給自己設(shè)立了幾個(gè)目標(biāo)胀屿，每天都有打卡，跑步的打卡是一周三天包雀，即使生理期也沒有對每周的規(guī)定運(yùn)動量產(chǎn)生阻礙宿崭。而fit time則是才下載的，因?yàn)榇筮B從七月末開始陸陸續(xù)續(xù)下雨才写，晚上不方便跑步葡兑，就在微博的推薦下開始使用它，app里有一些教程赞草，它自帶計(jì)時(shí)器讹堤，基本上一套動作下來，出汗量不亞于我跑十圈操場厨疙，并且這些fit會有重點(diǎn)的進(jìn)行減脂洲守，而且并不需要每天都做，可以視情況而定沾凄。
分手時(shí)體重一度達(dá)到130以上梗醇，一個(gè)月左右的運(yùn)動，沒有每天堅(jiān)持撒蟀，但周運(yùn)動量固定叙谨，到八月初已經(jīng)成功減掉十四斤。并且掉到了平臺期保屯，每天體重一直在118～120之間來回晃手负，但就是不下去涤垫，不固定，忽高忽低虫溜。在萬能的微博的推薦下購入了一款聽說超好用的酵素粉雹姊，傳言配合運(yùn)動服用有助于平穩(wěn)度過平臺期股缸。
在等快遞的時(shí)候衡楞，我就一邊兼職，一邊跑步敦姻。兼職結(jié)束就馬不停蹄地投入到學(xué)習(xí)里瘾境，可能是平時(shí)散漫慣了，一開始的效率并不是很理想镰惦，我就強(qiáng)迫自己不帶手機(jī)迷守，只拿書去上自習(xí)，順便也逼自己不去賤賤地翻前男友的微博和朋友圈看他秀恩愛到自己內(nèi)傷（對旺入，前度又找了個(gè)新的女票）兑凿。
15號開始了英語課程，一天課下來我發(fā)現(xiàn)我好像可以放下對前男友的想念茵瘾，可以用最平靜的心情來面對他在七夕秀和現(xiàn)任的恩愛礼华。我覺得自己仿佛一夜之間長大了，學(xué)會克制住自己的情緒拗秘，調(diào)整心態(tài)圣絮。
而在接下來的日子里我一邊服用酵素粉一邊有規(guī)律地鍛煉，還是和之前一樣雕旨，每周最少三次跑步扮匠，每次最少七圈；可以休息一兩天凡涩，剩下的時(shí)間每天用fit time來有針對性地進(jìn)行減脂塑形棒搜。
首先給賣家一個(gè)贊，他家快遞發(fā)的還是蠻給力的活箕，14號晚上下的單力麸，17號就到了。當(dāng)天晚上我就開始了我的對戰(zhàn)平臺期之路讹蘑。末盔。。座慰。陨舱。。
到了的第一天我就開始喝了版仔，不知道是因?yàn)橐虌屍谝^去了要消腫還是酵素的原因游盲，我第二天一早上稱明顯的下去了一斤误墓，不過有不確定因素，所以還不能高興的太早益缎。
接下來的三天因?yàn)橐ド峡佳邪嗟恼n谜慌，早出晚歸（對！我是苦逼的考研狗）莺奔，把運(yùn)動放下了欣范，但奇跡發(fā)生了！令哟！我居然還掉了一斤多一點(diǎn)恼琼。
21、22屏富、23晴竞，三天連續(xù)跑步，完成了這周的基礎(chǔ)運(yùn)動量狠半，而課程也告于一個(gè)段落噩死，我又可以開始正常的有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動與學(xué)習(xí)。這三天基本下去了2～3斤神年，但是跑步好粗小腿已维，打算下周開始多做拉伸運(yùn)動。
或許是自己之前缺酵素吧瘤袖，感覺這款酵素配合運(yùn)動衣摩，效果還不錯(cuò)，我個(gè)人即使沒有跑步捂敌，體重也沒有增加艾扮，這周因?yàn)殡s事比較多，走的路比較多占婉，沒跑步的情況下泡嘴，只要計(jì)步器步數(shù)達(dá)標(biāo)了，體重還是會下降個(gè)半斤左右逆济。整體上這周瘦了五斤酌予，還是不錯(cuò)的。
只記錄這十天的減肥效果奖慌，不想花太多時(shí)間去證明什么抛虫，只是想告訴自己，其實(shí)沒有他也很好简僧，謝謝他的離開給了自己一個(gè)刺激建椰，一個(gè)變更好的機(jī)會。分手了不能自怨自艾岛马，生活還是要繼續(xù)的不是嗎棉姐？先學(xué)會讓自己沉淀屠列，如果有可能的話我想我應(yīng)該還會去不顧一切的去見他的吧，面對面的說聲好久不見不含悲傷只有微笑伞矩。不過肯定不是現(xiàn)在笛洛，我知道了自己想要的是什么，那么就不想留退路了乃坤，我要走好自己選擇的路苛让，至于相見的機(jī)會就交給命運(yùn)，反正我知道我肯定不會狼狽到想哭侥袜。
不要再留戀什么所謂的美好回憶之中了蝌诡，總是沉溺其中，總有一天會溺底枫吧，與其等著他回頭想起你的好，不如把等待的時(shí)間交給讀書宇色、運(yùn)動和旅行九杂，讓他再見時(shí)亮瞎狗眼，那是你一定會感謝當(dāng)時(shí)不放棄的自己宣蠕。
正能量永遠(yuǎn)不是別人熬的雞湯例隆，而是自己給自己打的氣。
