無數(shù)哲人也論述過這一道理，如因紐特人（愛斯基摩人）的薩滿依格加卡加克曾說：
生命遠非人智所及，它由偉大的孤寂中誕生竭贩，只有從苦難中才能觸及。只有困厄與苦難才能使心眼打開莺禁，看到那不為他人所知的一切留量。
當事人沒有自控力，讓壞習(xí)慣成了他們的主人哟冬÷ハǎ”廣州樸實管理咨詢公司的資深培訓(xùn)師何長明說，“在我近10年的培訓(xùn)生涯中浩峡，‘如何增強自控力’是被問到最多的問題可岂。”? ? ? ? ? ? ? ? ? 習(xí)慣是怎么形成的
每一種習(xí)慣的形成都必然會經(jīng)歷以下這個循環(huán)：
行為發(fā)生—得到獎勵—強化
如果這個循環(huán)只有一次翰灾，那么一個習(xí)慣不可能形成缕粹。習(xí)慣之所以形成稚茅，是因為一次次產(chǎn)生強化，讓當事人產(chǎn)生了一個自動思維“如果我重復(fù)這個行為平斩，可以再得到獎勵”亚享。
強化包括獎勵和懲罰。如果重復(fù)某種行為绘面，當事人得到獎勵欺税，那么他就會養(yǎng)成做這件事情的習(xí)慣；如果重復(fù)某種行為飒货，當事人得到懲罰魄衅，他就會養(yǎng)成不做某事的習(xí)慣。? ? ? ? ? ? ? 真正能自控的人是內(nèi)心和諧的人塘辅，他們將自己內(nèi)心的每一部分需求都當作朋友來看待晃虫，這樣每一部分都不會搗亂。這樣的人不是試圖控制或壓制一些缺點扣墩，而總能從它們當中找到正面的信息哲银。
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