這篇文章是三月份發(fā)表在自己的同名公眾號辕近，那段時間工作有壓力，從年后開始基本每天都要加班迹冤，跑步也有壓力讽营，因為沒什么時間跑，只能在周末的時候練練爬山泡徙。大嶼山100公里越野橱鹏，很遺憾，我又PK 了堪藐，受傷至現(xiàn)在有2個月多莉兰，今天再次貼出來，是為了重新的開始礁竞，重新開始了跑步贮勃，重新要去尋找生活的意義，人生的意義苏章，自我的意義寂嘉。
#每天進步一點點
前陣子看了《愛上雙人舞》，除了提到戀人愛人之間如何處理關系枫绅，還提到了如何管理情緒泉孩，看的時候覺得很有道理，等到真正要處理的時候并淋，發(fā)現(xiàn)并沒有那么容易寓搬。
昨天是女神節(jié)，自己就遇到了一件產(chǎn)生負面情緒的事县耽。最近因為在趕項目句喷，整個團隊的人都極其疲憊以及感受到重重的壓力镣典，當壓力累積到一定程度，很容易因為一件事情觸發(fā)你的情緒唾琼。而我也踩過不少雷兄春，雖然理性的我知道這樣做是不好的，但始終too simple too naive, 這是一個終生需要修煉的“內(nèi)功”锡溯。
1.為什么要管理自己的情緒赶舆？
假設不去管理自己的情緒，任由它生死祭饭，會怎么樣呢芜茵？首先可以想到的是脾氣暴躁，做事情沒有效率倡蝙，在職場上九串，就很有可能得罪同事，得罪上司寺鸥，或者埋下一個“不專業(yè)”猪钮，“不成熟” 的地雷，對于你的形象是有很大影響的析既。生活中躬贡，同樣可能會影響到你和朋友的關系，家人的關系眼坏。人畢竟是群體動物拂玻，終歸要在社會上生存。想象下宰译，如果全世界的人都不理你了檐蚜，你會怎么樣？開始可能想安靜的時候就可以安靜沿侈，但是過一段時間呢闯第？好無聊。缀拭。咳短。
2.什么是情緒？
維基百科上的解釋如下：
情緒蛛淋，是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱咙好，是多種感覺，思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)褐荷。最普遍勾效，通俗的情緒有喜，怒，哀层宫，驚杨伙，恐，愛等萌腿，也有一些 細膩微妙的情緒如嫉妒限匣，慚愧，羞恥哮奇，自豪等膛腐。情緒常和心情睛约，性格鼎俘，脾氣，目的等因素互相作用辩涝，也受到荷爾蒙和神經(jīng)遞質影響贸伐。無論正面還是負面的情緒，都會引發(fā)人們行動的動機怔揩。
看過后捉邢，才發(fā)現(xiàn)，情緒和心情是不一樣的商膊，但我相信它們之間有微妙聯(lián)系伏伐。人體果然是一個特別神奇的產(chǎn)物，情緒的產(chǎn)生都特別的復雜晕拆。我的理解就是藐翎，獨立的個體接受外界信息，和現(xiàn)有的認知实幕，進行處理比較吝镣，產(chǎn)生的結果可以是正，可以是負昆庇，而這個結果指導我們進行下一步工作末贾。
李中瑩的書里（《愛上雙人舞》）提到
情緒本身沒有什么正負之分
重要的是情緒產(chǎn)生的效果，差不多每一種效果都有它的價值和意義
所謂負面情緒整吆，不是給我們力量就是為我們指引新的方向
他說到拱撵，情緒取決于內(nèi)心，由信念表蝙，價值觀和規(guī)定決定拴测，所以同一件事情發(fā)生在不同人身上產(chǎn)生的情緒也不一樣，若想改變世界勇哗，基本不大可能昼扛，所以應該改變自己對事情的一套信念，價值觀和規(guī)定。
3. 如何管理抄谐？
有很多方法渺鹦，今天寫不完，下次繼續(xù)蛹含。加班到11點半毅厚，回去要打包明天晚上大嶼山100的衣物。浦箱。吸耿。晚安
