因輕松冥想而與學霸貓結(jié)緣，因?qū)W霸貓老師而與能斷金剛結(jié)緣猛们，因能斷金剛而與六時書結(jié)緣念脯，如今在六時書記錄打卡群里，又與好伙伴結(jié)緣弯淘。
感謝遼寧張老師說的绿店，一切都是因你以前植入的種子現(xiàn)在在開花結(jié)果，這更加堅定了我每日來播種下善良庐橙、友愛假勿、正念的種子，隨時用六時書來提醒自己出現(xiàn)的狀況态鳖，改善自己的心境废登。
從上周六開始，因循著張老師的建議郁惜，我開始了連續(xù)記錄六時書的功課堡距，同時，也遵循麥克.羅奇格西老師的學習方法兆蕉，開始了周三圓圈日的練習羽戒。
對于有著全職工作的我來說，開始圓圈日確實需要一些勇氣虎韵，自己要遵守誠實的銘印易稠，因此我不會向領(lǐng)導撒謊編理由去請假。本身我就是一個不善于表達自己情感思想的人包蓝，所以也會有些羞澀難以啟齒驶社。但好在企量，我的這次請假得到了批準，我如實的告知領(lǐng)導亡电，自己需要進行一日的閉關(guān)届巩，會關(guān)掉手機，無法聯(lián)系工作份乒，我這樣做的原因恕汇，就是要讓自己的內(nèi)心得到一次清修，去獲取更深層次的力量或辖。
從早上八點鐘瘾英，一直到晚上七點，我提前安排好這一日的計劃颂暇，并嚴格按照這些計劃執(zhí)行了一天缺谴，內(nèi)容如下：
8：00-8：40 ? 瑜伽
8：50-9：50 ?冥想
10：00-12：00 ?讀完《能斷金剛》
12：00-14：00 ?吃些食物、畫畫耳鸯、午休
14：20-17：00 ?閱讀茶葉生物化學書籍湿蛔、泡茶品茶
17：10-18：00 ?運動休息
18：00-19：00 ?為自己做一頓晚餐，并享用
下面是我在冥想和閱讀能斷金剛中的一些體悟：
冥想：這是我第一次最長時間的打坐片拍，一小時其實不長煌集，只是會在半小時以后出現(xiàn)腿麻難受的身體反應(yīng)，我嘗試著堅持住捌省，在意識轉(zhuǎn)換了之后苫纤，便忽略了身體的不適感，反而過了一會兒這種麻木酸疼感就消失了纲缓。
冥想的開始卷拘，主要是數(shù)呼吸，從一到十祝高，看是否中途會開小茬栗弟，如果有，就重新來過工闺≌Ш眨基本上數(shù)三遍，就可以專注當下的呼吸了陆蟆；
接下來雷厂，我會感恩自己身邊的人，發(fā)覺他們對我的好叠殷，感謝他們對我的寬容與幫助改鲫；
這期間，我突然對我當下的工作有了一個新的想法，雖然這個想法有些幼稚不成熟像棘，但是也許是個新的方向稽亏；
最后，我還會回到呼吸缕题，讓自己堅持住最后的十分鐘截歉。
閱讀《能斷金剛》：
我昨天看完了最后三個章節(jié)，在這里面使我感觸最深的幾點記錄如下：
1避除、任何事物都有發(fā)生怎披、發(fā)展胸嘁、鼎盛瓶摆、衰敗、消亡的過程性宏，我們在面對每件事物的態(tài)度應(yīng)該從最初的執(zhí)著認真到擁有后的豁達從容群井；
2、”自他互換“第一步：滿足他人淺層次的需求毫胜，需要細微觀察书斜；第二步：幫助完成他人深層次的需求，需要思想互換酵使；第三步：共同達成一致需求荐吉，將他人利益視為自己的利益，為周圍所有人的利益而努力工作口渔；
3样屠、堅持在心中植入善的銘印，便會取得事業(yè)及家庭的雙重美滿缺脉；
這一天給我留下了幾點比較深刻的感受痪欲，現(xiàn)在也想與大家分享，可能我的圓圈日與他人的不盡相同攻礼，也可能與老師提出的標準有些出入业踢，但我想這是我們每個人都需要做的功課，尋找適合自己的圓圈日礁扮，目的其實是一樣的知举，在一天的清修與自省中獲取更大的能量。
感受1：在圓圈日中不要忘記記錄六時書太伊，這會是讓自己保持自省的一個有效方法雇锡，在記錄時，便會發(fā)現(xiàn)自己的弱點會放大暴露無遺倦畅；同時遮糖，這一天里記錄的六時書也會特別的清晰有效率；
感受2：在這一天里的學習效率也是顯著的叠赐，如果可以欲账，我真想這樣清清靜靜的度過一個比較長的時間屡江，好把自己感興趣的學問都認真讀個通透，想想古人會蟄伏數(shù)年研修學問赛不，出世再入世惩嘉，這是有道理的；
感受3：一日的圓圈日其實并不神奇踢故，也不會讓一個人有特別的改變文黎，所以不要期待的希望過大；只是因循著這種習慣殿较，去為自己種下自律自控自省的好種子耸峭，不斷精進自己的人生。
