記得去年12月發(fā)朋友圈說，準(zhǔn)備花一個月的時間去重塑自己的生活洽瞬，在2021立的flag也是”早睡早起本涕，運(yùn)動健身，精致生活“伙窃，想來這是不同于以往做出的一種改變菩颖，我索性把它認(rèn)為是前半生和后半生的分界線吧。为障。晦闰。

前半生，頭腦為王鳍怨，各種參加課程和活動呻右，不斷汲取各種知識，拼命的武裝自己鞋喇，只想在世俗的成功之路上走捷徑声滥，走的更快。當(dāng)大腦一旦思考侦香，整個生活就變得極為復(fù)雜和糾結(jié)落塑，充滿了各種衡量和算計(jì)，找不到最優(yōu)解罐韩，畢竟我們和計(jì)算機(jī)的決策過程還不一樣憾赁，人家只是二進(jìn)制，而我們還是個人類散吵，充滿了人性龙考。。矾睦。

后半生晦款，才剛開始吧，我索性定義是身體和能量為王顷锰，要學(xué)會平衡自己的身體柬赐、情緒、頭腦和能量官紫。這就是要和自己真刀真槍對抗了肛宋，比如惰性，比如放縱束世，比如驕奢淫逸酝陈，因?yàn)樨?fù)面的東西往往是最簡單的，只要一個決定似乎就可以成了毁涉。在山谷底的時候沉帮，趴著是最舒服的，而隨便一個向上爬，都需要付出極大的努力穆壕。

短短3個月的時間待牵，做了哪些努力呢？又有什么樣的改變呢喇勋？

頭腦最容易騙人了缨该，慢慢學(xué)會放下它的存在

每次做冥想和瑜伽時，就發(fā)現(xiàn)頭腦真的很強(qiáng)大川背，會時不時的把自己從當(dāng)下的狀態(tài)拉走贰拿，然后各種思緒萬千，尤其是有些事短期內(nèi)沒有被解決時熄云，會反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)膨更，有各種各樣想象中的發(fā)展和結(jié)局。一旦我意識到自己偏離了當(dāng)下缴允，就慢慢通過呼吸把自己拉回來荚守，如此才慢慢學(xué)會放下頭腦的存在，好處就是沒有之前那么糾結(jié)癌椿，畢竟它的戲份越來越少了健蕊。

身體真的有記憶，不斷運(yùn)動讓身體活起來

太在意頭腦時踢俄，反而最容易忽略了身體缩功，就像我早年學(xué)習(xí)游泳時，還要思考先出左手還是右手都办，其實(shí)身體是完全可以做出反應(yīng)的嫡锌，那一刻才發(fā)現(xiàn)大腦是我的主人，卻不是我自己琳钉。無論是重新堅(jiān)持練習(xí)瑜伽势木，還是暫時放下自己的喜惡去跑步跳繩，都在試著和身體建立更多的鏈接歌懒。隨著次數(shù)的增多啦桌，之前的很多動作做不到伪冰，現(xiàn)在也慢慢在接近尽超，每一次都做的更精準(zhǔn)酱畅，呼吸也會更順暢改览，感受到它的能量。

精致生活的奧義虐拓，是要學(xué)會對自己負(fù)責(zé)

記得五年前學(xué)著自己做飯样勃，是為了在調(diào)理身體時伪窖，更健康碍拆，好的更快若治。漸漸的慨蓝，做飯也是從任務(wù)，變成了自己認(rèn)真對待生活的一種儀式感《擞祝現(xiàn)在是把“病從口入”的可能性降低礼烈，倒不是說原來做飯就胡亂一氣，只是從飲食習(xí)慣上更傾向于吃的更營養(yǎng)静暂，更注重搭配济丘。通過控制飲食，在最近幾個月也成功的瘦了14斤洽蛀，體重達(dá)到了三年前的狀態(tài)。也許這不是一個目標(biāo)疟赊，只是善待自己郊供、精致生活過程中的收獲吧。

自律不是制定計(jì)劃近哟，是讓我掌控自己的生活

太多時候驮审，我們都希望掌控別人，掌控世界吉执，讓生活成為我們想要的模樣疯淫，可是你掌控了自己嗎？一屋不掃戳玫，何以掃天下啊熙掺。以前覺得自律的人好棒，所有的計(jì)劃都做到了咕宿，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)币绩，這個因果關(guān)系是反的，是他們先完成了自己的生活計(jì)劃府阀，才活成了自律的模樣缆镣。真的覺得自律這個詞跟自己不沾邊，早睡早起那就是不可能的事情试浙，當(dāng)然現(xiàn)在也沒做到董瞻，但或許去試試讓它成為我的生活一部分，也許就能達(dá)成吧田巴。

重塑的過程很艱難钠糊，看著體脂秤上的數(shù)字在慢慢下降，早上瑜伽固额、做午飯吃早餐眠蚂，努力蹬車去公司，晚上餓著肚子回家繼續(xù)冥想瑜伽斗躏，連著三個周末去上課逝慧，還完成了2天內(nèi)昔脯，每天練習(xí)8個小時的瑜伽，這都是之前不敢想象的事情笛臣，但是我做到了云稚。

不亂于心，不困于情沈堡。不畏將來静陈，不念過往。如此诞丽，安好鲸拥。

余生很長，唯愿安康僧免。