現(xiàn)在出國(guó)已經(jīng)不是一門(mén)新鮮事了银萍，所以學(xué)好英語(yǔ)對(duì)我們的生活也能起到出乎意料的幫助，今天分享一個(gè)小故事牡拇，給那些不能持續(xù)下去學(xué)英語(yǔ)的人怎囚，你們是否能看到自己的影子...
在某零件制造廠會(huì)計(jì)部門(mén)工作的 B 先生，以考上 CPA（美國(guó)公認(rèn)會(huì)計(jì)師床佳，也稱為 USCPA）為目標(biāo)，所以提高英語(yǔ)水平十分重要榄审。不過(guò)砌们，B 先生的工作很忙，一星期總有兩三天晚上十一點(diǎn)以后才到家搁进。而且浪感，他經(jīng)常與同事一起參加聚會(huì)，就算訂好學(xué)英語(yǔ)的時(shí)間表饼问，也很難堅(jiān)持影兽。
事實(shí)上，B 先生半年前就曾經(jīng)試過(guò)每天學(xué)習(xí)一小時(shí)英語(yǔ)莱革。
第一周進(jìn)行得還算順利峻堰，但是到了第二周讹开，工作就開(kāi)始忙碌了，B 先生每天都很晚才回家捐名，完全無(wú)法學(xué)習(xí)旦万。雖然第三周用功了兩天，但是學(xué)習(xí)節(jié)奏完全被打亂了镶蹋，到了第四周成艘，計(jì)劃只好宣告失敗了。
在這么忙碌的狀況下贺归，想學(xué)好英文真的很困難淆两。
B 先生也認(rèn)為確實(shí)很難。不過(guò)拂酣，取得 CPA 資格是他早在三年前就設(shè)定好的個(gè)人工作目標(biāo)琼腔，連主管都開(kāi)始關(guān)心他什么時(shí)候才要參“加考試。
為了將來(lái)升遷踱葛，也為了提高在公司的考核成績(jī)丹莲，B 先生下定決心一定要培養(yǎng)學(xué)習(xí)英文的習(xí)慣。
培養(yǎng)習(xí)慣時(shí)的建議
檢查 B 先生的生活之后發(fā)現(xiàn)尸诽，由于他的任何安排都是不確定的甥材，所以可以說(shuō)不穩(wěn)定期是最關(guān)鍵的。
工作上有變動(dòng)性含，安排的事務(wù)也充滿不確定性洲赵。對(duì)于 B 先生這樣的人，要設(shè)定“例外規(guī)則”才能應(yīng)對(duì)行動(dòng)的變動(dòng)性商蕴。在培養(yǎng)習(xí)慣的過(guò)程中叠萍，最重要的是累積每天的行動(dòng)。因此绪商，要靈活運(yùn)用例外規(guī)則苛谷，減少不學(xué)習(xí)的日子。
還有格郁，由于學(xué)英文的目的是考 CPA腹殿，所以 B 先生決定向?qū)＜艺?qǐng)教有效率的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率例书÷辔荆”
度過(guò)反抗期（第 1 天～第 7 天）的方法
B 先生事先通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜集了考 CPA 的英文學(xué)習(xí)信息，并買(mǎi)了相應(yīng)的教材决采。他的目標(biāo)是利用這份教材認(rèn)真地學(xué)習(xí)自沧。最開(kāi)始的“嬰兒學(xué)步”階段，他為自己設(shè)定了一天只讀一頁(yè)的計(jì)劃树瞭。
為了避免太過(guò)麻煩的記錄方式拇厢，他在教科書(shū)上貼了一張為期 30 天的記錄表爱谁，每天學(xué)習(xí)完就填上學(xué)習(xí)時(shí)間與讀過(guò)的頁(yè)數(shù)。
第一天學(xué)完一頁(yè)之后旺嬉，因?yàn)椤靶袆?dòng)引擎”已經(jīng)啟動(dòng)管行，所以他又花 15 分鐘讀了三頁(yè)。雖然 15 分鐘還覺(jué)得不夠邪媳，但是由于已經(jīng)決定“反抗期時(shí)不過(guò)于勉強(qiáng)捐顷，所以就停止了。這樣雨效，B 先生第二天內(nèi)心反而更期盼用功迅涮。B 先生認(rèn)為，在感覺(jué)稍嫌不足的狀態(tài)下停止徽龟，也是持續(xù)的訣竅之一叮姑。
第五天，B 先生加班到很晚据悔，晚上十一點(diǎn)才到家传透。因?yàn)楦杏X(jué)很疲倦，他很想立刻上床睡覺(jué)极颓。不過(guò)朱盐，不管再怎么累，就算是讀一分鐘也好菠隆，所以他還是打開(kāi)了教科書(shū)兵琳。沒(méi)想到竟然學(xué)得很順利，最終花了 15 分鐘讀完四頁(yè)骇径。
就這樣躯肌，第七天時(shí) B 先生已經(jīng)能夠持續(xù)用功 30 分鐘。接下來(lái) B 先生終于進(jìn)入他曾經(jīng)失敗過(guò)的不穩(wěn)定期了破衔∏迮”
度過(guò)不穩(wěn)定期（第 8 天～第 21 天）的方法
進(jìn)入不穩(wěn)定期的 B 先生停止“嬰兒學(xué)步”的方法，把學(xué)習(xí)英文的門(mén)檻提高到每天學(xué) 30 分鐘运敢。
基本的模式是每天回家后花 30 分鐘（計(jì)劃晚上十一點(diǎn)到十一點(diǎn)三十分）學(xué)習(xí)校仑。另外，有時(shí)候需要加班或參加聚會(huì)传惠，所以必須擬定例外規(guī)則。假設(shè)晚上十一點(diǎn)之后回家稻扬，如果是預(yù)先知道的安排卦方，就在當(dāng)天的午餐時(shí)間花十分鐘學(xué)習(xí)；若是突發(fā)狀況泰佳，則回到“嬰兒學(xué)步”階段盼砍，至少要在回家的電車(chē)上或在家里讀一頁(yè)書(shū)尘吗。
“持續(xù)開(kāi)關(guān)”方面他選擇了“去除障礙”、“損益計(jì)算”浇坐、“對(duì)大眾宣布”等三項(xiàng)睬捶。這時(shí)，他已經(jīng)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)花十萬(wàn)日元買(mǎi)了教材近刘。
第八天擒贸，他馬上對(duì)主管做出承諾：“一年后 TOEIC 要考八百分”“兩年后考上 CPA”。這么一來(lái)觉渴，自己已經(jīng)沒(méi)有退路介劫，一下子全身也都充滿干勁。這一天他十點(diǎn)回到家案淋，順利地從十一點(diǎn)
開(kāi)始學(xué)習(xí)了30分鐘
第九天到第十二天 B 先生的工作進(jìn)入忙碌期座韵。由于事先知道這幾天都會(huì)晚歸，所以 B 先生中午就迅速把中餐吃完踢京，在辦公桌前學(xué)習(xí)了 30 分鐘誉碴。
在這段時(shí)間當(dāng)中，B 先生深刻地體會(huì)到規(guī)則的重要性瓣距。
以前黔帕，他被各種不同的狀況影響，行動(dòng)的不確定性讓他落入自我厭惡的消極情緒中≈祭裕現(xiàn)在只需簡(jiǎn)單地事先設(shè)定規(guī)則蹬屹，就能夠毫不勉強(qiáng)地持續(xù)行動(dòng)。第二十一天白华，B 先生順利地完成了他的學(xué)習(xí)目標(biāo)
度過(guò)倦怠期（第 22 天～第 30 天）的方法
終于來(lái)到最后的倦怠期慨默，B 先生對(duì)單調(diào)的教科書(shū)內(nèi)容逐漸失去了興趣。因此弧腥，他決定每周閱讀兩次莎士比亞的《麥克白》原文厦取。另外，他也決定一周請(qǐng)英文老師為他進(jìn)行一次個(gè)人指導(dǎo)管搪。
第二十二天虾攻，他開(kāi)始閱讀從網(wǎng)絡(luò)書(shū)店訂購(gòu)的《麥克白》原文版，開(kāi)心地享受了兩小時(shí)閱讀時(shí)光更鲁。B 先生一周中有四天讀教科書(shū)霎箍，有兩天閱讀《麥克白》原文，通過(guò)這樣的學(xué)習(xí)方式澡为，他確實(shí)感受到變化的效果漂坏。
第二十五天開(kāi)始 B 先生安排了英語(yǔ)老師的指導(dǎo)課程。他在課堂上請(qǐng)教老師如何面對(duì)學(xué)習(xí)的煩惱與障礙，也得到了老師的建議顶别。由于課程一周安排一次谷徙，所以自然地就能夠持續(xù)學(xué)習(xí)了。
就這樣驯绎，B 先生順利地度過(guò)了三十天完慧，現(xiàn)在他也考慮要挑戰(zhàn)第二階段的英文學(xué)習(xí)——聽(tīng)力。他已經(jīng)巧妙地運(yùn)用培養(yǎng)閱讀習(xí)慣時(shí)的訣竅擬定計(jì)劃了
看一下 B 先生的習(xí)慣清單
- 內(nèi)容與目標(biāo)
內(nèi)容：每天晚上十一點(diǎn)開(kāi)始剩失，花 30 分鐘進(jìn)行英文閱讀練習(xí)屈尼。
目標(biāo)：三個(gè)月后，自己可以讀英文書(shū)赴叹。
三年后：取得美國(guó) CPA 資格鸿染，成功升職為組長(zhǎng)。
反抗期的對(duì)策
①以“嬰兒學(xué)步”開(kāi)始
每天一定要翻開(kāi)英文教科書(shū)乞巧，至少讀一頁(yè)內(nèi)容涨椒。
＊就算只讀一分鐘也好。
②簡(jiǎn)單記錄
在教科書(shū)上貼一張 30 天的記錄表绽媒。
不穩(wěn)定期的對(duì)策
①行為模式化
回家后花 30 分鐘學(xué)習(xí)蚕冬。
＊晚上十一點(diǎn)到十一點(diǎn)半最為理想。
②設(shè)定例外規(guī)則
若晚上十一點(diǎn)以后才回家：中午用餐時(shí)至少要學(xué)習(xí) 10 分鐘（如果事先知道）/最少要讀一頁(yè)的教科書(shū)（如果事先不知道）是辕。
③設(shè)定持續(xù)開(kāi)關(guān)”
不開(kāi)電視（去除障礙）囤热。
在教材上投資十萬(wàn)日元（損益計(jì)算）。
對(duì)主管提出宣言“一年后 TOEIC 要考八百分”（對(duì)大眾宣布）获三。
倦怠期的對(duì)策
①添加變化
每周兩天閱讀莎士比亞原文（獎(jiǎng)勵(lì)）旁蔼。
安排英文老師的私人指導(dǎo)課程（強(qiáng)制力）。
②計(jì)劃下一項(xiàng)習(xí)慣
培養(yǎng)聽(tīng)英文的習(xí)慣（每天 30 分鐘）疙教」琢模”
如果現(xiàn)在有時(shí)間，但是不知道該做什么贞谓，放下手中的手機(jī)和浪費(fèi)時(shí)間的游戲吧限佩，培養(yǎng)好英語(yǔ)的習(xí)慣，可能哪天人生就會(huì)因此而改變噢...
