有人說過這么一句話：“我們在數(shù)量上要做減法材鹦，質(zhì)量上要做加法逝淹，和自己擁有的東西建立聯(lián)系，從而更好地掌控自己的生活桶唐，讓自己的每一天都與美好相伴栅葡。”
——《社交減負》
社交這個詞被越來越多的人們談?wù)撝仍螅蟛糠值纳缃灰呀?jīng)變成一種利益欣簇，各種社交的課程如雨后春筍般不斷地涌現(xiàn)规脸，各種社交群出現(xiàn)在手機里，各種早安熊咽、晚安莫鸭、天氣變化請增減衣物問候信息不停地造訪。
這種社交真的給你帶來美好的變化了嗎横殴？真的結(jié)交到你想要的朋友了嗎被因？最重要的是那個朋友真的把你當(dāng)朋友里嗎，還是都處于掛牌中呢衫仑？
我們很多人把社交變成了一種工作梨与，并且是在業(yè)余時間的工作，一下子打破了我們的生活規(guī)律惑畴，包括時間成本的加大蛋欣，減少了休息和陪伴家人的時間，耗費金錢去打點和關(guān)系的維護如贷。而很多人感受到的其實是一種空虛和迷茫，在各種社交聚會中竄梭也沒有找到成功的喜悅到踏。
社交變成生活的一種常態(tài)杠袱，可是這種常態(tài)卻損耗著你的生命或者說是人生的成長。
很多人會說：“你不懂窝稿，社交就是積累人脈楣富，擁有人脈就擁有機會，就擁有關(guān)系伴榔，有關(guān)系有人就好辦事纹蝴。”
不知道你的社交怎么樣了踪少？讓你飛黃騰達塘安、步步高升、金缽滿盤援奢？其實更多的時候兼犯，我們是為社交所累。
《社交減負》的作者李維文說：“一個人沒有能力集漾，所謂的人脈也發(fā)揮不出多大的作用切黔。”
作者為什么這么說呢具篇？
被社交所累是現(xiàn)代人普遍存在的問題纬霞。出于獲取人脈的心理，為了拓展社交圈子驱显，我們會不斷地認識新朋友诗芜。
然而由于不會判斷人際關(guān)系的價值瞳抓，我們常常被這種無意義的忙碌拖累，這就是無效社交绢陌。
無效社交無法將人際關(guān)系轉(zhuǎn)化為有效人脈挨下，而當(dāng)我們意識到這一點時，可能已經(jīng)深陷社交泥潭脐湾。
本書《社交減負》的作者李維文在書里將教給大家如何識別無效社交臭笆，清理無效人脈，提升我們的社交質(zhì)量秤掌，更重要的是如何提升自己愁铺，為事業(yè)發(fā)展，人脈發(fā)展創(chuàng)造優(yōu)良的條件闻鉴，更加美好的社會環(huán)境茵乱。
作者李維文資深公共關(guān)系培訓(xùn)專家。在轉(zhuǎn)向自己更感興趣的人脈公關(guān)領(lǐng)域后孟岛，他致力于心理學(xué)研究瓶竭，在六度人脈的理論于實踐方面有卓越的研究成果。著有《六度人脈》《找對你人生中最重要的7個人》《對自己狠一點渠羞，離成功近一點》等斤贰。
在這本《社交減負》的書中，作者分別從“停止過度社交”“社交減負”“能力是1次询，人脈是后面的0”這三大部分闡述高效社交的實現(xiàn)的過程及注意事項荧恍。
那么高效社交和無效社交對我們產(chǎn)生的危害和根源是什么呢？我們?nèi)绾巫叱稣`區(qū)屯吊，更好地關(guān)心自己送巡，快速清理無效的人際關(guān)系，讓社交減負的同時盒卸，找到自己真正的社交骗爆。
一、社交占據(jù)了你的時間世落，那么你的孤獨感真的消失了嗎淮腾？
隨著朋友數(shù)量的增加，社交活動的日益頻繁屉佳，應(yīng)酬占用了你大量的時間谷朝，你很難和少數(shù)優(yōu)秀的朋友產(chǎn)生深度互動，也很難與之建立信任關(guān)系武花，于是孤獨感便隨之產(chǎn)生圆凰。
——《社交減負》
在社會中有這樣一部人他們不停地增加自己朋友圈的數(shù)量，而真正認識的体箕，和自己深交的朋友专钉，卻沒有幾個挑童。知心的朋友更是甚少。翻看著手機里的通信錄還有我們的通信簿等等跃须，能跟你稱兄道弟有幾個呢站叼？真正能把他手里的資源無私奉獻地給你又有幾個呢？
所以菇民，當(dāng)你下班找到那些哥們義氣的朋友去喝酒娛樂消費后尽楔，回到家你還是覺得冷清，孤單第练。
而你天天聯(lián)系的客戶阔馋，與你互相尊重的打招呼，最后你發(fā)現(xiàn)娇掏，他沒給你任何合作的渠道和機會時呕寝，夜深人靜的時候，你也會更加孤獨婴梧，因為你長期的付出沒有得到等價值的回報下梢。
而這些社交看似熱鬧，看似前途一片光明塞蹭，看似精英薈萃怔球，你的身份環(huán)境有些變化，變化的只是娛樂環(huán)境而已浮还，你的孤獨和真正無助的時候，你會發(fā)現(xiàn)你換來的都是無效社交闽巩。
哈佛大學(xué)的心理學(xué)家钧舌、漢學(xué)家比利-凱恩說：“人際關(guān)系是一種資源互換體系，實質(zhì)性的互相幫助可以帶來心理上的愉悅涎跨。尤其在當(dāng)今商業(yè)社會洼冻，交易的概念無處不在，自然也包括社交隅很。社交的一個重要屬性就是互相給予撞牢、互相交換。你擁有了那些權(quán)力叔营，就要回報哪些義務(wù)屋彪。”
我們過度的社交真的是為了交換嗎绒尊？
二畜挥、擺脫不良心態(tài)，對過度社交說拜拜
人們小心翼翼地維護著自己的人際關(guān)系婴谱，害怕失去那些有本事蟹但、有權(quán)力躯泰、有財富的朋友，同時也想結(jié)交那些有錢或者已經(jīng)在某些領(lǐng)域取得成功并對自己有用的人华糖。
——《社交減負》
現(xiàn)在社交發(fā)展的速度極快麦向，快到大家也想急于速成，而速成的捷徑之一便是“人際關(guān)系”客叉。
現(xiàn)在的人們很看重人際關(guān)系诵竭，都希望在人際關(guān)系中得到自己缺失的哪個部分。
那么造成這幾種缺失的心態(tài)是什么呢十办？
1秀撇、功利心態(tài)：多個朋友多條路
很多人都認為多個朋友多條路，但是你有沒有想過你自己本身也是能走在這條路上的人才行向族，否則你拿他當(dāng)朋友呵燕，對方只是對方禮貌性的點頭。
2件相、害怕孤獨：不想成為不和群的人
我們都希望存在一個團體中再扭，這樣就不會受到排擠，不會讓自己孤軍奮戰(zhàn)夜矗，看其他同事都三三兩兩泛范，自己卻形單影只。怕被人想成自己是不合群的人紊撕。
3罢荡、依賴心理：我需要有人替我做決定
失去自己，把自己的決定權(quán)和主動權(quán)給了朋友对扶，讓自己變成了一種依附在朋友身上的關(guān)系区赵。讓自己失去思考、判斷和自身價值浪南。
4笼才、缺乏存在感：我需要更多的人注意我
你要想清楚其他人關(guān)注你的目的是什么？
你想要的結(jié)果是什么络凿？
只是為了增加自己的存在感嗎骡送？
那么你缺少的不是存在感，你缺少的是對自己內(nèi)心的關(guān)注絮记。
5摔踱、愧疚心理：不好意思拒絕別人的邀請
有一種人叫老好人，別人說什么他都點頭同意到千，從來不拒絕別人任何要求昌渤。還有一種人只要別人邀請他，他都會同意憔四，他覺得這是一種互相給與的面子問題膀息。
而往往以上這些最終導(dǎo)致的結(jié)果都是無效的社交般眉，浪費時間，消耗自己的能量潜支，同時甸赃，也并沒有你得到你想要的那些人際關(guān)系。這些都只是流于表面冗酿，并不交心埠对。
一個最重要的問題，你自身的價值能否和對方相匹配呢裁替？
找到這些問題的根源项玛，我們需要如何去改變呢？努力提升自我弱判，能力是1襟沮，人脈是后面的0。
三昌腰、提升自我價值开伏，必會擁有社交圈子
一個人不合群是不想遷就別人。這話有一定的道理遭商，但從另一個角度看固灵，其實也是對自身價值的尊重。我們?yōu)榱俗非髠€人的價值選擇孤獨是沒有問題的劫流，獨處也不僅僅是為了調(diào)整社交理念巫玻，更重要的是，它能為我們創(chuàng)造大把的空閑時間祠汇。
——《社交減負》
不管我們處于以上那種癥狀大审，那種心理，我們都是缺乏了對自己的關(guān)注座哩。看看自己的需求是什么粮彤？
我需要從社會中得到什么根穷？（我的目標）
我能在社交中提供什么？（我的價值）
哪些人能滿足上述的兩條要求导坟？（我的定位）
我們通過以上問題反問下自己屿良，我的自身的價值是什么呢？又該如何提升自己的價值呢惫周？
1尘惧、我們要學(xué)會獨處、享受孤獨递递。當(dāng)你會和自己獨處的時候喷橙，你才能讓自己內(nèi)心得到釋放啥么，知道自己需要什么，如何去獨立的思考贰逾，在思考中悬荣，觀察中，更加認識自己疙剑，了解自己氯迂，從而提升自己。
2言缤、在獨處中嚼蚀，為自己的理想努力。當(dāng)你擁有自己的時間的時候管挟，你才能不斷地學(xué)習(xí)更多的知識轿曙，沒有時間旅行那么我們可以多看看書，增加一些體育鍛煉哮独，養(yǎng)成一個自己的興趣等等拳芙，這些看似不能立馬見效的事情，只要你擁有一份熱愛皮璧，一份堅持舟扎，必會有一天讓你閃閃發(fā)光。
3悴务、減少一些沒有必要的社交睹限。給自己列一個清單，重新定義你的人脈關(guān)系讯檐，哪些是交心知己羡疗，哪些是工作關(guān)系，哪些是能帶給你更多提升的人别洪，哪些是可以精減掉的人和社交叨恨。
我們最終的目的是讓自己成為優(yōu)秀的人，知道吸引力法則嗎挖垛，當(dāng)你是優(yōu)秀的人時自然會吸引一些和你一樣優(yōu)秀的人痒钝。做個既優(yōu)秀又舒服的人，有著優(yōu)秀的資質(zhì)痢毒，同時送矩，讓人更愿意接近你。
當(dāng)你足夠優(yōu)秀哪替，你必定會吸引到同等優(yōu)秀的人栋荸，擁有自己優(yōu)質(zhì)的圈子。我們結(jié)交朋友，有一種是志同道合晌块，另一種就是真正優(yōu)秀的人爱沟。
愿你足夠強大，足夠優(yōu)秀摸袁，不斷提升自己钥顽，一切變得越來越美好。
我在微博上看到這樣一段話：
一個真正強大的人靠汁，不會把太多心思花在取悅和親附別人上面蜂大。所謂的圈子、資源蝶怔，都只是衍生品奶浦。最重要的是提高自己的內(nèi)功。只有自己修煉好了踢星，才會有別人來親附澳叉。自己是梧桐，鳳凰才會來棲沐悦；自己是大海成洗，百川才會來歸。你只有到了那個層次藏否，才會有相應(yīng)的圈子瓶殃。
《社交減負》減掉的是一種消極情緒，減掉的是一種阿諛逢迎的狀態(tài)副签，更減掉的是一種不勞而獲遥椿。
《社交減負》增加了你獨處的時間，感受自己的內(nèi)心需求淆储，關(guān)注自己生活學(xué)習(xí)冠场，和提升自己的發(fā)展空間。
減掉無用的社交本砰，先強大自己碴裙，自然有同頻的人聚攏過來。
