01
看過一篇文章說，這世界上最沒有出息的句式就是“要是......就好了”“要是我能堅持每天記單詞就好了”“要是當你多讀點書上個好大學(xué)就好了”“要是這頓飯不吃或少點就好了”......
所有的悔悟都源于缺乏自控力针饥，也就是現(xiàn)在熱門的詞語“自律”厂抽。
當前的許多暢銷書還有雞湯都告訴你，如果你按照其中的方法養(yǎng)成自律的習(xí)慣丁眼，那么就可以實現(xiàn)你的目標筷凤，在這個“自我提升”“自我成長”也離不開自控力這種能力。
其實自控力這種能力像跑步苞七、游泳嵌施、下棋等等一樣是可以培養(yǎng)的，就像21天養(yǎng)成法等等莽鸭，如果你擁有了自控力，就能比別人更容易成功吃靠，甚至走向人生巔峰硫眨，這個邏輯看起來很棒。
但是現(xiàn)實情況下這卻為許多的失敗找到了借口巢块。
一方面礁阁，許多文章說：
你之所以不夠成功，是因為你不自律族奢；
成功沒有什么秘訣姥闭，只不過是人家能夠堅持而已；
自律才能自由越走，所有的癥結(jié)都是因為你懶棚品；
……
另一方面，當你堅持不了早起廊敌、讀書铜跑、寫作、健身等等骡澈，你自己都會拿“缺乏自律”當借口锅纺，來解釋我們的失敗，而這種思路不僅不利于我們解決問題肋殴，反而回避了真正的問題上所在囤锉。
“自律就能成功“不一定坦弟，但對于那些還沒有養(yǎng)成自律習(xí)慣的人，想要變得自律官地，不能把自律當成原因酿傍，而把它當結(jié)果。
如果一件很難的工作你遲遲沒有做完区丑，都覺得那是因為自己有”拖延癥“拧粪，你給自己找到的這個理由真的能幫助你改變，不會的沧侥，恰恰這是固化自己的錯誤認知可霎，降低的自暴自棄，甚至有的時候你會很喪宴杀，覺得自己犯了”拖延癥“癣朗，什么事情都做不好！
其實如果你把所有的問題都要非得找到對癥下藥的解決方案旺罢，否則就什么都解決不了旷余，這本身就是一種拖延！
比如讓你寫份材料扁达，領(lǐng)導(dǎo)說要給你份參考正卧，但是領(lǐng)導(dǎo)忘了你就等著參考材料，一直拖下去跪解，你當然可以一是主動要炉旷，二是自己去網(wǎng)上搜搜，三是可以先寫了在對比叉讥。
02
有醫(yī)學(xué)研究表明窘行，拖延不是”癥“，而是一種”征“图仓，它不是由明確病灶引起的主觀不適罐盔，而是一系列客觀的臨床表現(xiàn)的總和。所以說白了救崔，你不是因為得了拖延癥才變懶惶看，你只是把在自己的懶歸結(jié)為”拖延癥“罷了。所以當別人問你為什么那么懶六孵，你說自己有拖延癥碳竟，那完全是因果倒置。
其實很多時候我們行動慢狸臣，不去做莹桅，拖延。不是因為我們不自律，而是我們?nèi)狈姶蟮膬?nèi)驅(qū)力诈泼。
如果一個你已經(jīng)忙了一天了懂拾，很有可能回到家就往那一躺，拿起手機打游戲铐达。如果硬是讓你去讀書岖赋，你當然沒有心情，特別是那種苦澀難懂的書瓮孙。
但是如果這個時候女神打來一個電話說今天想聚聚,那么你可能就會快起身,收拾一下就赴約了,盡管很累唐断，盡管路上還會再折騰，但是你還會愿意杭抠，其實這就是來自內(nèi)心的驅(qū)動力脸甘。
03
自律是結(jié)果，不是原因偏灿。如何解決丹诀？
比如很多人都不愿意寫稿，寫稿是一件很痛苦的事情翁垂，你常常聽到即使很有名的作家也會存在”拖稿“的事情铆遭。
這只是舉了一個例子，當然你拖延的可能是產(chǎn)品設(shè)計沿猜、交一份材料枚荣、做一份文案等等的情況。
這個時候就可以給出一個辦法啼肩，那就是把手頭上要做的事情列在同一個表格上棍弄，你可以在待辦事項里任意選擇要處理哪一個，保證你當下處理的事情是你”內(nèi)心驅(qū)動力“最強的那一個疟游。
很多企業(yè)高管都會通過這個方法，然后開始自己一天專注的工作痕支。
所以你遇到的真正的問題颁虐，并不是缺乏自制力，而是內(nèi)心深處缺乏動力卧须。
比如你看到別人很自律另绩，你要想的是，他最開始做對了什么花嘶，才擁有這樣的品質(zhì)笋籽。比如他堅持跑步，那么他開始的動力是什么椭员，那堅持下去的動力是什么车海？還有寫作、畫畫隘击、書法等等事情侍芝，都可以問問堅持好的達人研铆，最開始做對了什么？
你深夜讀不下去書州叠，是因為你不想讀書棵红。你并不是缺乏自律，才無法堅持背單詞咧栗，你可能是不想背單詞逆甜。
你需要做的是，把自律當成結(jié)果致板，就像把養(yǎng)成好習(xí)慣當成結(jié)果一樣交煞，把重點放在”強化改變自己的欲望“和”找到內(nèi)在驅(qū)動力“上。
04
任何自律都是從自己內(nèi)心渴望出發(fā)的可岂。
如果一個人想堅持健身错敢，可能是因為他們不愿意被別人說成是個胖子，也可能是因為他喜歡健身過程中認識一些朋友缕粹，這是一種舒服的社交方式稚茅，也可能是他喜歡戶外的空氣和風(fēng)景，也可能是他因為健身找到了成就感平斩、成為被別人肯定的達人亚享，也可能是健身后讓自己保持充分的精力，也可能是面對高強度的工作健身是一種放松绘面。
所以這些選擇欺税，沒有高下之分，而是源于你內(nèi)心的驅(qū)動力揭璃。任何需要你咬牙堅持的事情也都并非你自己喜歡的晚凿。
現(xiàn)在的你想要改變，想要自律瘦馍，那就靜下心想一想：你究竟喜歡什么歼秽？你最渴望和最恐懼什么？你到底想要什么情组？未來一年你會成為什么樣的狀態(tài)燥筷？未來三年你希望自己過上什么樣的生活？
就比如很多寫作的朋友院崇，他們喜歡寫作肆氓，又有一定的寫作基本功，希望和某某達人一樣通過寫作改變自己的生活底瓣，三年后能出版一般書谢揪，成為擁有眾多粉絲的寫作者，然后在聚光燈下拿到獎項或者給別人分享走下來的不易，所以就堅定了堅持寫下去的動力键耕。
你想要成為什么樣的人寺滚？你到底喜歡什么？你希望過上什么樣的生活屈雄，三年后是什么樣的生活村视，五年、十年是什么樣的生活酒奶？把這些問題想清楚了蚁孔，從驅(qū)動力最強的事情開始做，把自己一步步變成一個自律的人惋嚎。
自律者自由杠氢。自律，不過就是內(nèi)心明朗之后的順勢而為另伍。
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