一~ ? 就在我平常體驗(yàn)中的自我是沉浸在我個(gè)人的歷史中和自我的認(rèn)同中的，而且這所以的一切占據(jù)我很大的心理空間！
二~ 我們處理情緒的方式通常是要么藏在心理，要么發(fā)泄出來(lái)，或是逃避雀扶。
可是這三種方式對(duì)我們?nèi)徊⒙眩](méi)有任何效果肆汹！隱藏吧心情不好愚墓；發(fā)泄出來(lái)吧，影響了人際關(guān)系昂勉、
逃避吧可是一個(gè)人的時(shí)候又是自己低落浪册！
我所要研究的就是找到治標(biāo)又治本的方式，把心情調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)岗照！
使我個(gè)人成為情緒的主宰者村象，而不是做它的奴隸！
第一步我個(gè)人先要理明白生氣有多的為害就不言自明了吧攒至！
我個(gè)人覺(jué)得先就使我們最親近的人不生氣需要自我做好這一點(diǎn)厚者！
若是一個(gè)人在生氣他就會(huì)影響我們，我們就會(huì)耽誤時(shí)間在沒(méi)有任何意義的事情上迫吐！反而還會(huì)傷害彼此库菲！ ? 我所要做的就是最基本的使我個(gè)人不有他人陷入負(fù)面情緒之中。當(dāng)我們想到這一點(diǎn)后慢慢開(kāi)始嘗試進(jìn)入第二不使他人開(kāi)心志膀。使他人開(kāi)心我個(gè)人必然會(huì)熙宇，在一個(gè)人開(kāi)心時(shí)是不可能在生氣的。所以這些都是相互關(guān)聯(lián)的梧却。
三~ ? ? ?還是從最基本的做起吧奇颠！在我個(gè)人這一塊第一步先把思想鞏固牢败去！ 時(shí)刻想到與人糾纏理論都是在浪費(fèi)時(shí)間放航！一旦進(jìn)入理論模式就要提高警惕。
及時(shí)剎車圆裕！ ??
時(shí)刻提醒自己不要糾纏無(wú)聊的事物广鳍，不要在沒(méi)用的事物上較真荆几，不要陷入理論模式。及時(shí)止步赊时！
這樣就可以最大限度的避免生氣吨铸！ ? ? ?積極嘗試使人開(kāi)心的事物帶給他人！ 同時(shí)煩惱就減少了祖秒！
