今天皇耗，樊登讀書(shū)會(huì)學(xué)習(xí)《一個(gè)人對(duì)完美身體的謙卑追求》一書(shū)。雖然這本書(shū)是一位美國(guó)暢銷(xiāo)書(shū)作家對(duì)終極的營(yíng)養(yǎng)揍很，健身等各種理論的探索和實(shí)踐郎楼。但是，正像樊登老師所說(shuō)女轿，現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)學(xué)或者健身界更多時(shí)候更像是一種宗教箭启，心誠(chéng)則靈，沒(méi)法說(shuō)哪一個(gè)一定適用于你蛉迹。但是傅寡，里面有些觀點(diǎn)還是非常有參考意義的，不光是從身體健康角度北救，對(duì)我們的生活習(xí)慣養(yǎng)成荐操，甚至心理狀況都有收益。
今天珍策，主要說(shuō)一點(diǎn)托启，就是關(guān)于吃飯?zhí)鞂?dǎo)致很多人肥胖或者瘦身失敗。其實(shí)很多人都有這樣的感覺(jué)攘宙，吃得太快屯耸，尤其是很餓的時(shí)候，經(jīng)常容易吃多蹭劈。等到自己的胃感覺(jué)到飽疗绣，常常已經(jīng)過(guò)飽。而且铺韧，吃得太快多矮，貪多嚼不爛，食物不能經(jīng)過(guò)胃部充分消化吸收，下一餐又特別容易餓塔逃，又會(huì)容易吃多讯壶。就這樣一餐餐累積起來(lái)，形成身上脂肪湾盗。
那么吃飯快這一習(xí)慣是如何形成的呢伏蚊？當(dāng)然跟每個(gè)人都脾氣秉性有關(guān)。跟家庭習(xí)慣也真的非常相關(guān)格粪。樊登老師很坦誠(chéng)地說(shuō)就是因?yàn)楦F人心態(tài)在作祟丙挽。并不是說(shuō)寒門(mén)不能夠出教養(yǎng)涵養(yǎng)好的孩子，而是那種以為自己是窮人匀借，永遠(yuǎn)也不可能真正富有的心態(tài)∑骄剑或者即使當(dāng)下富有吓肋，也覺(jué)得明天就會(huì)瞬間失去一切的深刻于腦海中的不安全感。
這種心態(tài)瑰艘，讓人在面臨任何選擇時(shí)是鬼，總是不由自主地選擇短期利益比較明顯的那一個(gè)。不敢去挑戰(zhàn)和嘗試新鮮事物紫新，因?yàn)槟且馕吨ズ筒话踩邸１热纾髮W(xué)時(shí)芒率，同學(xué)們敢于嘗試去考GT,去學(xué)第二專(zhuān)業(yè)囤耳，我去以自己沒(méi)錢(qián)為理由躲開(kāi)這一切，給自己的偷懶偶芍，不努力找借口充择。
這種心態(tài)，讓人滿足于自己當(dāng)前的現(xiàn)狀匪蟀，覺(jué)得窮得心安理得椎麦，因?yàn)榉凑以趺粗寄芑靵y混過(guò)去。即使吃相難看材彪，也是可以原諒的观挎，因?yàn)楦F么，沒(méi)見(jiàn)過(guò)好吃的段化。
比如嘁捷，成長(zhǎng)在不那么寬裕的多子女家庭的小孩，小時(shí)候深刻的記憶中肯定有和兄弟姐妹搶吃的記憶穗泵。這種習(xí)慣不知不覺(jué)就內(nèi)化于心普气，即使沒(méi)有人爭(zhēng)搶?zhuān)吹胶贸缘囊矔?huì)不由自主加快速度。對(duì)佃延，我說(shuō)的就是自己~
第二點(diǎn)现诀，窮人心態(tài)帶來(lái)多吃多占的淺薄欲望夷磕。每次，面臨兩個(gè)選擇仔沿，一個(gè)是我喜歡但是比較貴的坐桩，另一個(gè)是我不那么喜歡但是便宜或者量大，我基本都會(huì)選擇后者封锉，就是那種自己很會(huì)持家绵跷，能很少錢(qián)買(mǎi)到一堆東西的自我滿足感覺(jué)竟然可以超過(guò)真正內(nèi)心對(duì)于品質(zhì)的追求。
第三點(diǎn)成福，這種長(zhǎng)期的物質(zhì)匱乏感覺(jué)在內(nèi)心里形成一種不積極改變就永遠(yuǎn)無(wú)法填補(bǔ)的空虛和缺憾感覺(jué)碾局。在正常情況下不那么明顯，可是一旦遇到一點(diǎn)點(diǎn)考驗(yàn)奴艾，比如吃自助餐或者有免費(fèi)福利的時(shí)候就暴露無(wú)遺净当。明知道自己吃不完，還是很想要把盤(pán)子堆滿蕴潦。明明有些贈(zèng)品或者福利自己明知道不需要像啼，永遠(yuǎn)都用不到，但還是想要去拿潭苞，多拿 因?yàn)槊赓M(fèi)么忽冻。不占到足夠的便宜就像是虧了錢(qián)。
第四此疹，這種心態(tài)會(huì)讓人在選擇食物時(shí)僧诚，總是對(duì)那些高熱量，高糖分的情有獨(dú)鐘蝗碎，因?yàn)楣茱栒裎埽瑢?shí)惠，吃了之后有飽足感衍菱。而不由自主遠(yuǎn)離清淡赶么，地?zé)幔郀I(yíng)養(yǎng)的部分脊串，一方面是這類(lèi)食物通常比較貴辫呻，另一方面看著就不管飽，不實(shí)惠琼锋。
以上幾點(diǎn)就是我從吃飯快這一點(diǎn)延伸開(kāi)來(lái)的放闺。當(dāng)然，因?yàn)橹饕菑膫€(gè)人經(jīng)歷出發(fā)缕坎，所以難免有失偏頗怖侦，片面和淺薄。如有雷同，不要太敏感匾寝，這些都是我自己的個(gè)人經(jīng)歷搬葬。
