冥想引導(dǎo)詞中有一段特別喜歡：
你快樂的能力都藏在你的身體里颠锉， 誰也拿不走法牲。想象自己可以掌控一切。掌控它運(yùn)動(dòng)的方式琼掠，能把它定在一個(gè)地方拒垃，想讓它往哪兒去就往哪兒去。你可以掌控你的情緒瓷蛙、思想和生活悼瓮。
你快樂的能力都藏在你的身體里戈毒。讓我想起陳城的《棋王》
我問他：“你還下棋嗎？”他就像走棋那么快地說：“當(dāng)然谤牡，還用說副硅？”我說：“是呀，你覺得一切都好翅萤，干嗎還要下棋呢恐疲？下棋不多余嗎？”他把煙卷兒停在半空套么，摸了一下臉說：“我迷象棋培己，一下棋，就什么都忘了胚泌。呆在棋里舒服省咨。就是沒有棋盤，棋子兒玷室，我在心里就能下零蓉，礙誰的事兒啦？”我說：“假如有一天不讓你下棋穷缤，也不許你想走棋的事兒敌蜂，你覺得怎么樣？”他挺奇怪地看著我說：“不可能津肛，那怎么可能章喉？我能在心里下呀！還能把我腦子挖了身坐？你凈說些不可能的事兒秸脱。
阿城寫在《棋王》里的這段對話，棋王可以在自己的腦子里下盲棋部蛇，這便是誰也拿不走的快樂的力量摊唇。
父親《撒旦的禮物》中有一篇小說叫作“小巷幽默曲”，主人公老段生活很不稱心,但他愛在散步的時(shí)候觀察小巷中的家家戶戶搪花，還會經(jīng)由這些去思索一些深刻的主題遏片。他發(fā)現(xiàn)：
“時(shí)代的標(biāo)志”,“不是牛仔褲,不是日立家用電器,不是奧琪系列化妝用品,也不是聶立在市中心的摩天大樓,而是對人的尊重,對人的人格、個(gè)性撮竿、愛好、隱私的尊重,把人看作人,而不是看作棋子笔呀、鐵釘幢踏、用過的牙膏皮⌒硎Γ”
父親就如老段一般房蝉，他一輩子沒學(xué)會騎自行車僚匆，在那個(gè)少有車代步的時(shí)代，多是步行搭幻。家附近又都是阡陌小巷咧擂，能想得出他背著手度著步在巷中來往，一面觀察家家戶戶的變化一面在心里想東想西檀蹋。你不一定能想說什么就說什么松申，但一定可以愛怎么想就怎么想。
早上看到一篇北大畢業(yè)俯逾，25歲進(jìn)入麥肯錫工作的女孩寫的一篇名為“比起生于云端贸桶，我更愿意爬出泥沼”的文章。生于云端是指先天出色桌肴， 比如顏值皇筛，口才低匙、家境優(yōu)越這些仔雷，這些都老天爺賞的飯，并不能給你帶來足夠的自信蒜哀。再比如外界評價(jià)彪置，領(lǐng)導(dǎo)的肯定拄踪、朋友的鼓勵(lì)、他人向你伸出了橄欖枝悉稠，這些還是本我之外的東東宫蛆，如果有一天外界評價(jià)消失的時(shí)候，你是不是就不好了呢的猛？
而爬出泥沼則是小宇宙足夠強(qiáng)大耀盗，強(qiáng)大到不需要停靠外界的評價(jià)來證明自己卦尊，寵辱不驚叛拷，得之不驚、失之不驚岂却，不論外界有多少誘惑亦或有多少挫折忿薇，都能內(nèi)心堅(jiān)定、心無旁騖躏哩。文章中的姑娘說她樹立一個(gè)目標(biāo)取得了成功署浩，然后她發(fā)現(xiàn)只要想要就可以做到，當(dāng)它發(fā)生一次扫尺，你就容易相信筋栋，它還會發(fā)生第二次、第三次正驻。
經(jīng)歷磨礪后再生是一種內(nèi)功弊攘，“比起生于云端抢腐，我更愿意爬出泥沼”，生于云端是外家功夫襟交，而爬出泥沼才是真正的修煉內(nèi)功迈倍，只有憑借自己的努力親自爬出過泥沼才能做到“他強(qiáng)任他強(qiáng)，明月照大江”捣域，對于生活的一切處之泰然啼染。
“他強(qiáng)任他強(qiáng)竟宋，清風(fēng)拂山崗”的意思：不管身體是否不舒服和難受提完，調(diào)勻呼吸，把氣從會陰通過尾閭引向頭頂丘侠。
“他橫任他橫徒欣，明月照大江”的意思：按照上面的方法去運(yùn)氣，能量自然會聚集在丹田蜗字，通過全身的江河渠道送達(dá)四肢百骸打肝，身體得以恢復(fù)。
出處是金庸倚天屠龍記《九陽真經(jīng)》
讓自己快樂也是一種內(nèi)功挪捕。當(dāng)你擁有一個(gè)好胃口的時(shí)候吃什么都香粗梭；當(dāng)你擁有好身材的時(shí)候穿白T牛仔都好看；當(dāng)你擁有一副好身板的時(shí)候呼吸一口新鮮的空氣都是滌蕩心靈级零；當(dāng)你熟讀唐詩三百首后断医，看見月亮你就呼作白玉盤；當(dāng)你擁一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛時(shí)奏纪，這個(gè)世界無一不美鉴嗤。
最贊的是這種快樂的力量就藏在你的身體里的，誰也拿不走序调。
