一轉(zhuǎn)眼疮胖，距離上次復(fù)盤已過去三個月环戈，雖然有些打臉（本來計劃一月一復(fù)盤），但在進(jìn)一步懊悔之前澎灸，還是趕緊先用行動來執(zhí)行起來院塞。按照之前在《你真的了解「復(fù)盤」嗎？》中整理的復(fù)盤方法性昭，趕緊來一次對近三個月的復(fù)盤拦止。
近三個月時間餅狀圖對比
7/8/9/10月時間餅狀圖對比
接下來是例行的三方面復(fù)盤總結(jié)：
工作方面
得
- 跟7月相比，后面月份的工作時長明顯減少（平均每天減少1小時）糜颠。因為早上調(diào)整了起床后的準(zhǔn)備出門時間汹族，使得可以更早到達(dá)工作地點，從而能夠盡早投入工作其兴。對于我本人顶瞒，早上和上午的效率要高于下午和傍晚，所以這樣做的結(jié)果就是相對減少了“加班”時間元旬，從而在整體上減少了工作時長榴徐，但卻仍可保證工作成果。
- 三餐的用時略有減少法绵，說明維持了上次復(fù)盤時定下的“減少用餐時不必要‘耗’時”的目標(biāo)箕速。
失
- 雖然工作期間午餐時間減少，但散步時長增加明顯朋譬，這就導(dǎo)致減少了午休時間⊙尉ィ現(xiàn)在明顯感覺如果中午休息不好，會顯著影響下午的工作狀態(tài)徙赢，以后需優(yōu)化這里的時間配比字柠。
學(xué)習(xí)方面
得
- 9月的負(fù)成長時間達(dá)到歷史新低探越，說明在這個月身心狀態(tài)調(diào)整很好。雖然10月初期沒有保持這種狀態(tài)窑业，但因為發(fā)現(xiàn)了提高學(xué)習(xí)勁頭的新方式（去好的咖啡廳而不是待在家中）钦幔，使得刻意學(xué)習(xí)時間大大增加。
- 在9月和10月常柄，刻意學(xué)習(xí)時間明顯增多鲤氢，這也與找到了提高學(xué)習(xí)效率的方法有關(guān)。
失
- 負(fù)成長（比如刷劇西潘、刷app等）時長卷玉，8月比7月多了30小時，10月更是達(dá)到有些驚人的80小時（因為十一長假刷了不少影視劇…）喷市，這些對學(xué)習(xí)目標(biāo)的實現(xiàn)影響不小相种，以后需注意克制。
- 刻意學(xué)習(xí)時間在8月達(dá)到峰值（99小時）品姓，這跟幾乎每個周末都要去上培訓(xùn)課程有關(guān)寝并，但由于沒有從月底回顧來看，學(xué)習(xí)效果其實并不太好腹备〕牧剩回顧原因，還是沒有“更加充分”地利用好非周末的閑暇時間馏谨，這點從負(fù)成長時長增加也能看出别渔。
- 在寫作上的時間安排，基本還是在交作業(yè)當(dāng)天24:00前才完成惧互，幾乎沒有改善…
生活方面
得
- 由于8月發(fā)現(xiàn)了可以很有效地減少回家通勤時長的方式，并找到了較佳的實踐方法喇伯，這就使得9喊儡、10月份的運動時間有了較大增加，晚間的鍛煉強度和有效性都得到了較好的提升稻据，同時大大提高了睡眠的質(zhì)量（睡意來臨更明顯艾猜，睡得也更香甜），可以讓自己在第二天各種狀態(tài)更上一層樓捻悯，白天一整天精力更佳匆赃。
失
- 運動強度增加后，晚上變困時間點明顯提前今缚，從而導(dǎo)致了學(xué)習(xí)時間的縮減（好幾次發(fā)困后算柳，想先去床上小憩下，結(jié)果一覺醒來已是凌晨…）姓言。關(guān)于晚上運動與學(xué)習(xí)時間的安排瞬项，還需要進(jìn)一步的優(yōu)化調(diào)整實驗蔗蹋。
