我曾經(jīng)用App統(tǒng)計(jì)過自己幾個(gè)月的時(shí)間混聊，發(fā)現(xiàn)每天大概可分為4類時(shí)間：
1、習(xí)慣性生活時(shí)間乾巧，如吃飯及飯前飯后句喜、睡覺及睡前稅后、運(yùn)動(dòng)等沟于；
2咳胃、高效與低效的工作時(shí)間；
3旷太、交通展懈、等人之類的碎片時(shí)間；
4、交際與休閑娛樂時(shí)間存崖。
如果我們不能專注地工作冻记、無法利用碎片時(shí)間，那么低效的工作就會(huì)擠壓我們的休閑金句、運(yùn)動(dòng)等生活時(shí)間檩赢。
相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷：你因?yàn)槔邸⒕胛ツⅹq豫贞瞒、等待、不想干等狀態(tài)浪費(fèi)太多時(shí)間趁曼。
辛苦了一天军浆，下班回到家，吃完晚飯挡闰、洗完澡乒融，看著堆積如山的事務(wù)，完全提不起精神摄悯，只想癱在床上刷刷手機(jī)赞季；
計(jì)劃好周末要學(xué)習(xí)、讀書奢驯、健身……到了周末申钩，一覺睡到中午，簡(jiǎn)單吃了點(diǎn)零食瘪阁，又繼續(xù)窩在床上看了幾集劇撒遣，告訴自己：太累了，下周再說吧管跺；
好不容易擠出一點(diǎn)時(shí)間义黎，似乎可以干點(diǎn)有意義的事情了，卻又對(duì)自己說：現(xiàn)在狀態(tài)不好豁跑，等狀態(tài)好了再說廉涕。
其實(shí)我們每天能高效做事的時(shí)間并不多，一般就2-3小時(shí)贩绕，經(jīng)過訓(xùn)練的話火的，可以長(zhǎng)一些。
而其他的時(shí)間就大多消耗在各種無意義的瑣事上了淑倾，以及狀態(tài)低落馏鹤、分心、走神的區(qū)間娇哆。
很大程度上來說湃累，制約我們成長(zhǎng)的并不是時(shí)間勃救，而是我們的精力。
所以治力，要想過上高效能的生活蒙秒，就需要保證高精力的狀態(tài)。如何管理自己的精力呢宵统，我之前的文章就有提到晕讲，通過優(yōu)化我們睡覺、吃飯马澈、運(yùn)動(dòng)這三大習(xí)慣再加上冥想瓢省，就可以保證每天都處于高精力當(dāng)中。
一定要記住痊班，時(shí)間管理的本質(zhì)是精力管理勤婚。
