前幾天看了篇文章狂窑，有關(guān)本世紀(jì)三大絕癥：學(xué)習(xí)焦慮癥媳板，松鼠病，懶癌
學(xué)習(xí)焦慮癥是怎么來的：
身邊總有些成績優(yōu)秀的人和自己形成對(duì)比泉哈，于是我們越感覺有差距蛉幸，越想找資料學(xué)習(xí)彌補(bǔ)，生怕漏下任何對(duì)自己有利的東西丛晦，但資料堆得越多越?jīng)]時(shí)間學(xué)……這種心態(tài)多來源于同行的領(lǐng)先和缺乏方向的不知所措奕纫。
每個(gè)愛學(xué)習(xí)的人都養(yǎng)了一只小松鼠
學(xué)習(xí)焦慮癥引起的并發(fā)癥就是松鼠病，我們每個(gè)人都像要過冬的松鼠烫沙，喜歡在窩里囤積大量的堅(jiān)果匹层，堅(jiān)信某天會(huì)用上它，但最后很少吃锌蓄，甚至不知道放哪了升筏。
電腦硬盤里塞滿了電子書和電影，但其實(shí)沒看過幾部瘸爽；遇到各種甩賣促銷仰冠，盡管很多不需要，也要拼命排隊(duì)生怕錯(cuò)過一個(gè)億蝶糯；每次逛知乎，瀏覽網(wǎng)頁辆沦，讀到引發(fā)共鳴昼捍，恍然大明白的“干貨”貼子文章识虚，馬上收藏，并勵(lì)志有朝一日終會(huì)學(xué)完……
我們放著許多買回來就堆墻角的物品妒茬，存著很多根本看不完的各式資料担锤，而自己對(duì)它們的印象也只停留在瀏覽，偶然再看到標(biāo)題乍钻，也完全想不起來講了什么肛循，因?yàn)檫@些并沒有真正深入我們內(nèi)心，這就是典型的信息松鼠病银择。
雄心萬丈多糠，賴在床上
由于焦慮囤積了大量知識(shí)，但不知如何深入消化浩考，日復(fù)一日的堆積夹孔、拖延和沒有改變，讓我們失去力量析孽，懶癌就出現(xiàn)了
關(guān)于這些現(xiàn)象搭伤，作者的方法是去找一個(gè)叫費(fèi)曼的老中醫(yī)
每個(gè)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)過程可以概括為：資料的輸入→深入研究→通過自己完成輸出。
如果要解決這三種病袜瞬，最好的著手點(diǎn)是松鼠病怜俐，打通囤積式輸入和知識(shí)輸出之間的瘀滯，讓整個(gè)知識(shí)流程運(yùn)行起來邓尤。
作者把費(fèi)曼過程總結(jié)為 眼到拍鲤，腦到，手到裁赠。
眼到:看什么殿漠，
試著看下面幾段話:
心臟衰竭的內(nèi)科治療：
1.利尿劑:通過排鈉排水減輕心臟的容量負(fù)荷，對(duì)緩解淤血癥狀佩捞，減輕水腫有十分顯著的效果
2.正性肌力藥:洋地黃類作用：①正性肌力作用：促進(jìn)心肌細(xì)施鈉鈣交換绞幌，升高細(xì)胞內(nèi)Ca2+濃度而增強(qiáng)心肌收縮力②電生理作用：一般治療劑量下，洋地黃可抑制心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)一忱，對(duì)房室交界區(qū)的抑制最為明顯莲蜘。③迷走神經(jīng)興奮作用：作用于迷走神經(jīng)傳入纖維增加心臟壓力感受器的敏感性，反饋抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮沖動(dòng)帘营，可對(duì)抗心衰時(shí)交感神經(jīng)興奮的不利影響票渠。④作用于腎小管細(xì)胞減少鈉的重吸收并抑制腎素分泌。
3.擴(kuò)血管治療:對(duì)于不能耐受血管緊張素酶抑制劑的患者可考慮應(yīng)用小靜脈擴(kuò)張劑硝酸異山梨酯和擴(kuò)張小動(dòng)脈的a1受體阻斷劑胖苯達(dá)嗪等芬迄。
這是從內(nèi)科書上的一塊知識(shí)點(diǎn)问顷，是不是看完第一段就讀不下去了，一口氣看下來完全不知道講了什么。
下面繼續(xù)看
這么看杜窄，條理是不是清楚很多了肠骆。眼到，就是閱讀的時(shí)候不只是一個(gè)字一個(gè)字地讀塞耕，需要識(shí)別文章中的關(guān)鍵概念和文章結(jié)構(gòu)蚀腿，這就好比上課時(shí)畫重點(diǎn)。
腦到:思考什么
看完是不是對(duì)于心衰的藥物治療有些概念了扫外，腦到就是用自己的話莉钙，思考主要的內(nèi)容和結(jié)論。思考藥物主要的機(jī)制作用筛谚，和心臟抽血泵血的功能相結(jié)合磁玉，整體邏輯框架就出來了。相反腦沒用到刻获，會(huì)是認(rèn)識(shí)每一個(gè)字蜀涨，合起來卻不知道什么講了什么。
手到--費(fèi)曼技巧的終極方法
總結(jié)筆記蝎毡，讓別人的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)成為自己的東西厚柳，那么費(fèi)曼筆記要怎么做呢？概括起來就是:用自己簡單的話沐兵，不帶任何行業(yè)術(shù)語别垮，講給80歲的老人和8歲的小孩子聽，通過自己的理解扎谎，進(jìn)行舉例子和打比方會(huì)是深入印象很好的方法碳想，如果這些人聽懂了，你就真的懂了毁靶。
那么再回到治療心衰上胧奔，如果把心臟看做一只精疲力盡的騾子，想讓騾子繼續(xù)往前走预吆，可以①卸貨:利尿龙填，減少血容量②鞭打:正性肌力藥，增強(qiáng)心臟收縮力③清理道路障礙:擴(kuò)張血管拐叉。
很簡單岩遗，沒有任何術(shù)語的幾句話，相信你現(xiàn)在已經(jīng)了解治療心衰的套路了凤瘦。
通過對(duì)整體結(jié)構(gòu)的理解宿礁，各部分的思考到自己我理解、輸出蔬芥，我們可以用費(fèi)曼方法來消化自己的任何囤積梆靖，雖然進(jìn)展會(huì)很慢控汉，但利用好碎片時(shí)間，根據(jù)實(shí)際需求合理地?cái)嗌犭x返吻，這會(huì)是你學(xué)習(xí)加速度的疊加暇番，相信今天的慢將會(huì)是明天的快。現(xiàn)在就去嘗試下用費(fèi)曼技巧進(jìn)攻你的下個(gè)學(xué)習(xí)主題吧思喊。
