要想堅持做某件事旧巾，我們首先需要了解為什么不能堅持。
很多人認(rèn)為忍些，無法堅持最主要是因為自制力不夠鲁猩。其實，根據(jù)河馬先森寫500天日志的經(jīng)歷來看罢坝，當(dāng)我們持續(xù)行動2周后廓握，心理上就基本能適應(yīng)新的行為習(xí)慣了搅窿。而越到后期，客觀性因素愈加成為不能堅持的原因隙券∧杏Γ總結(jié)來看，以下幾點往往成為我們持續(xù)行動的攔路虎
001 生理因素
導(dǎo)致我們娱仔，無法堅持的第一個殺手其實就是生理因素沐飘，各種疾病。近兩天河馬先森牲迫，由于腎結(jié)石的原因耐朴，需要多次治療，比較嚴(yán)重的影響工作和學(xué)習(xí)盹憎。所以說筛峭，身體才是革命的本錢。
002 環(huán)境因素
（1）工作原因：比如繁重的工作任務(wù)陪每，突發(fā)的工作安排
（2）家庭原因：比如春節(jié)回到家了影晓，家里都在打牌、嘮嗑檩禾、嗑瓜子兒挂签，這個時候你堅持去學(xué)習(xí)什么的會覺得有點格格不入
（3）生活原因：比如男女朋友約會，生日聚會锌订，外出旅游等等竹握。該休閑的時候，能不能堅持呢辆飘？
這些客觀因素簡直就是“堅持殺手”啦辐。因為，每當(dāng)我們持續(xù)一段時間蜈项，而因客觀原因失敗時芹关，我們的心理會產(chǎn)生很重的虧欠感。這會消磨我們的自信心紧卒，多了幾次后侥衬，我們就會自我懷疑“我果真還是不能堅持啊∨芊迹看樣子轴总，這不是我能力范圍的事。算了博个，那我也不干了”
如此怀樟，我們就在自我間斷中，自我懷疑以致自我否定盆佣，最后被自我給摧毀了往堡。
003 如何解決械荷？
清楚了問題，我們就可以開出相應(yīng)的藥方虑灰。為了使精進(jìn)行動不受意外因素干擾吨瞎，我們可以從以下幾個方面著手。
（1）多一些鍛煉穆咐，把身體保養(yǎng)好颤诀。只有擁有健康的體魄，我們的1000日計劃才能有良好的基礎(chǔ)庸娱。
（2）留一塊時間着绊，把干擾排除。彭小六在《讓未來現(xiàn)在就來》當(dāng)中提出一個“吃青蛙”理論熟尉，大意就是把一天最重要的事归露，當(dāng)做青蛙。每天起來第一件事斤儿，就是先把這個“青蛙”給吃掉剧包。與之相對應(yīng)的，我們可以早起或者睡之前往果，留給自己一定時間疆液，定點做自己重要的事，不受外界干擾陕贮，從而把這只“青蛙”吃掉堕油。
（3）終極武器：保證一件儀式性的事
萬一某一天，真的實在有事肮之，身體和心理各方面狀態(tài)又特別不好掉缺，前兩點也做不了，怎么辦戈擒？
河馬先森在寫500篇日志的時候眶明，就曾遇到過這樣的狀況。我的處理方式是稍微降低要求筐高，但是一定完成這件事搜囱。比如，當(dāng)時我給自己要求每天寫日志并且放到空間公開柑土，有時候?qū)嵲趯懖怀龌蛘卟荒苌暇W(wǎng)蜀肘。我就要求自己“每天至少進(jìn)步一點點”，找找經(jīng)典的語錄稽屏，也給寫上去幌缝，并用手機(jī)上傳。這樣诫欠，就保證無論在任何情況下涵卵，我都不會斷掉。
《莊子·在宥》里有句話：“我守其一荒叼，以處其和轿偎。”
就是說守心一處被廓，而處于身內(nèi)陰陽二氣的和諧之中坏晦。這句話，有很深厚的哲理嫁乘，河馬先森暫先不表昆婿。就其最淺顯的表層含義，就可以解決我們因客觀因素導(dǎo)致不能堅持的問題蜓斧。那就是仓蛆，你至少要保證有一件儀式感的事，能排除任何干擾因素來堅持挎春。比如看疙，我接下來一千天，至少保證每天寫200字直奋，這個要求不高能庆，但是具有儀式感。同理脚线，你可以是每天朗誦3遍心經(jīng)或者每天進(jìn)行2分鐘即興演講等等搁胆。你可以結(jié)合自己的需求來定一個永恒不變的“儀式”，通過堅持的實現(xiàn)來證明堅持是可以堅持的邮绿。
最后渠旁，河馬先森想分享的是：
“習(xí)慣的養(yǎng)成，就是要你平時如同習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成一樣去行動斯碌，不把這事當(dāng)事一死，自然而然的，習(xí)慣就成為習(xí)慣了傻唾；太刻意的想著堅持了多少投慈，往往就難以堅持。當(dāng)我們需要堅持一件事情的時候冠骄，往往也是難以堅持下去的時候伪煤。”
養(yǎng)成一個習(xí)慣凛辣、堅持一個習(xí)慣抱既，在平時的時候，不去想什么堅持扁誓，不去想堅持多久防泵，不去想已經(jīng)取得了什么成績蚀之，不去想遇到了什么阻礙，只要做去好了捷泞，每天都按照平時的樣子足删，自然而然的把事情做了。偶爾到一些節(jié)點的時候锁右，簡單做一些總結(jié)回顧失受，看看自己已經(jīng)走的路究竟是怎樣，這樣就好咏瑟。
理性看待堅持拂到，我們少點雞湯，多點冷靜和沉穩(wěn)码泞，讓堅持與精進(jìn)如呼吸一般逐漸融入我們的生命之中兄旬！
