在這一周挎狸，船長(zhǎng)主要帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)了拖延癥背后的自動(dòng)化思維、自動(dòng)化思維之下的歪曲認(rèn)知河闰、用合理認(rèn)知替代抑制行動(dòng)的歪曲認(rèn)知以及周分享課改寫(xiě)底層認(rèn)知科平，激發(fā)行動(dòng)力。課程安排層層遞進(jìn)姜性，從認(rèn)知的底層邏輯分析產(chǎn)生拖延癥的根本原因瞪慧，那就是認(rèn)知發(fā)生了錯(cuò)誤。只要我們具備了正確的認(rèn)知污抬，行動(dòng)力一定會(huì)被激發(fā)起來(lái)汞贸。
昨天我的情緒狀態(tài)不是很好绳军，在艙里報(bào)名參加分享印机，結(jié)果白天在單位一天也沒(méi)有把分享稿寫(xiě)出來(lái)，心里想著晚上回到家再寫(xiě)吧门驾∩淙回家之后，做飯吃飯奶是，因?yàn)槔瞎鋈?yīng)酬了楣责，孩子又總是讓我陪著她玩，我根本沒(méi)有心情寫(xiě)稿聂沙，心里想著干脆隨便分享點(diǎn)什么吧秆麸，比如婚姻關(guān)系之類。
最近有兩個(gè)朋友跟我傾訴跟老公關(guān)系處不好及汉，要陪孩子要上班沮趣，天天忙的要崩潰，我以前也經(jīng)常因?yàn)榕c老公關(guān)系處不好而嚎啕大哭坷随，焦慮房铭、抱怨、郁郁寡歡温眉。自從我走上自我提升之路缸匪，我還是不知道該如何跟老公相處，但我心里不再焦慮了类溢，我把關(guān)注焦點(diǎn)從他身上轉(zhuǎn)移到我身上來(lái)了凌蔬。以前總覺(jué)得都是他不對(duì)，做事總是不能讓我滿意，現(xiàn)在我轉(zhuǎn)變了視角龟梦，他做的好不好我不再關(guān)心了隐锭，只要大原則大方向不出錯(cuò)，隨便你怎么做都OK计贰，我決定要做什么事钦睡，他雖然不置可否但也不再管我了。這種相處狀態(tài)雖然達(dá)不到小藝班班講的那種高度躁倒，但最起碼比以前好了很多荞怒。
晚上艙里分享會(huì)開(kāi)始了，聽(tīng)到班班的分享秧秉，就是關(guān)于夫妻如何相處的褐桌，就覺(jué)得我的這些想法做法講出來(lái)是不是不太合適啊，猶豫不決導(dǎo)致一拖再拖象迎，最終時(shí)間太晚了荧嵌，娃要睡覺(jué)，也沒(méi)有分享成砾淌。
其實(shí)啦撮，昨天情緒不好，主要是因?yàn)樵趩挝挥龅搅撕茉阈牡氖峦舫Ｄ甑琢嗽叽海I(lǐng)導(dǎo)讓我定兩份雜志，雜志社要求先匯款再寄發(fā)票劫乱，我就到財(cái)務(wù)室申請(qǐng)借款织中。借款是直接轉(zhuǎn)賬給雜志社的，但財(cái)務(wù)室把款匯過(guò)去后衷戈，并沒(méi)有告訴我們狭吼，我就沒(méi)催雜志社要發(fā)票。而昨天一早殖妇，我們單位負(fù)責(zé)報(bào)賬的同事就催我刁笙，趕緊把發(fā)票拿過(guò)來(lái)，年底要關(guān)賬拉一，報(bào)不了賬要遭通報(bào)采盒。
我趕緊跟雜志社聯(lián)系，對(duì)方說(shuō)年底訂單多蔚润，發(fā)票已經(jīng)用完了磅氨，最快也只能下周一拿到發(fā)票。我們單位負(fù)責(zé)報(bào)賬的是位老同志嫡纠，聽(tīng)說(shuō)要遭通報(bào)烦租，嚇壞了延赌，一直說(shuō)我，嫌我太溫柔了叉橱，不敢給對(duì)方施加壓力挫以，導(dǎo)致我們很被動(dòng)。我聽(tīng)了就很生氣窃祝，訂雜志掐松、報(bào)賬明明都是他份內(nèi)的事，他年齡大了粪小，搞不懂就一直拽著我來(lái)做大磺，可我又沒(méi)報(bào)過(guò)帳，搞不清楚報(bào)賬的流程√讲玻現(xiàn)在發(fā)票遲遲拿不到杠愧，他就把責(zé)任全部推給我，氣得我跟他吵了幾句逞壁。
后來(lái)想想流济，還是覺(jué)得自己太沖動(dòng)了，沒(méi)控制好自己腌闯。這件事沒(méi)處理好绳瘟，我們兩個(gè)人都有責(zé)任，都覺(jué)得不是自己的事绑嘹，是對(duì)方的事稽荧，應(yīng)該對(duì)方負(fù)責(zé)橘茉，中間又沒(méi)有很好的溝通工腋。當(dāng)我情緒不好時(shí)，就時(shí)常大腦一片空白畅卓，需要?jiǎng)幽X子想的事就做不了擅腰。
經(jīng)歷了這件事，我反思自己對(duì)情緒的理解與運(yùn)用還是很不到位翁潘，讓自己的消極情緒限制了行動(dòng)趁冈。還好，經(jīng)過(guò)了一夜的休息拜马，我緩過(guò)來(lái)了渗勘，今天狀態(tài)就好了很多，看到艙里小伙伴們相互鼓勵(lì)的話語(yǔ)俩莽，自己做事也有精神了旺坠。
