1溉仑，少吃豬肉，多吃羊肉和牛肉状植，以及大蝦浊竟，魚類，特別是海邊城市津畸，有條件的多吃海產(chǎn)品振定；
2，羊前狗后肉拓。羊前腿和狗后腿是補(bǔ)陽的最佳食療方法后频。剔除肉，留下骨頭暖途，用瓦罐文火熬骨頭湯喝卑惜，渾身暖陽陽的，肉可以燒著吃驻售。本人平素不吃狗肉的露久，也不鼓勵吃，但中醫(yī)羊肉和狗肉都是大補(bǔ)之物欺栗，冬天里的火炭毫痕，對身體虛弱的幫助意義很大。
3迟几，多喝白開水消请，嫌味道淡的，可以泡一壺綠茶瘤旨，摒棄一切飲料梯啤。啤酒不能沾，白酒和紅酒可以少量喝存哲。
4因宇，不要節(jié)食七婴，動物界的雄性動物，體格強(qiáng)壯的察滑，都是食量比較大的打厘，一頓飯吃不了一點(diǎn)點(diǎn)，身體也不會好到哪里去贺辰。老將軍廉頗“尚能飯否”户盯，尚且用一飯斗米,肉十斤來證明自己寶刀未老。長得胖饲化，肚子大莽鸭，不是因?yàn)槌远嗔耍粍映钥浚人矔L脂肪的硫眨。問題的關(guān)鍵是動得太少，越年輕的巢块，越要多做大體力礁阁，高消耗的運(yùn)動，提高基礎(chǔ)代謝率族奢。我健身的時(shí)候姥闭，一天吃飯4-5頓，體重都非常難上來越走，消耗太大棚品，恢復(fù)正常的飲食，體重馬上就下來了弥姻。
5南片，“廉頗將軍雖老,尚善飯,然與臣坐,頃之三遺矢矣⊥ザ兀”，于是使者回去匯報(bào)大王薪缆，趙王以為老秧廉，遂不用。一個(gè)經(jīng)常去衛(wèi)生間小便的男人拣帽，身體狀況要引起警惕（大量的喝水除外）疼电，說明腎已經(jīng)開始虛了。腎為一身之本减拭，夜尿多蔽豺，尿頻，尿急拧粪，次數(shù)多修陡，是老年人的專利沧侥，陽氣大衰了，年輕人出現(xiàn)這種現(xiàn)象魄鸦，精氣神消耗過度宴杀，是否經(jīng)常熬夜，不規(guī)律大吃大喝拾因，暴飲暴食旺罢，過量冷飲？
6绢记，男人拼事業(yè)的后期扁达，就是拼體力，拼壽命蠢熄。司馬懿之所以一統(tǒng)天下罩驻，盡歸司馬氏，最大的優(yōu)勢就是身體好护赊，活得長惠遏，諸葛亮只需要活到七十歲，天下就難說是誰的了骏啰。哪家大公司的CEO节吮，不是精力異常旺盛的，一天陀螺似的轉(zhuǎn)判耕，還紅光滿面透绩，春風(fēng)拂人。比你的競爭對手活得久壁熄，你就贏了帚豪。
7，在所有的事情中草丧，熬夜是傷神最嚴(yán)重的狸臣，甚過于縱欲，晚上十一點(diǎn)前睡覺昌执，你就成功了一半烛亦。
8，盡量喝熱水懂拾，避開帶冰的飲品煤禽，牛奶，鮮榨果汁等偶爾情況除外岖赋。
9檬果，把鍛煉身體，當(dāng)成一件吃飯，喝水选脊，睡覺同等重要的事情來看待杭抠。
10，人老了指望誰知牌？自己祈争，自己，還是自己角寸。真得了大病菩混，你的愛人，子女都不一定有給你治療的意愿扁藕，為了賺錢而透支身體的行為沮峡，是世界上最大的虧本買賣。寧愿窮一些亿柑，身體健康邢疙，少生病，也不要好房好車疾病纏身的望薄，雖然治得起疟游。事實(shí)上，福祿節(jié)省用一些痕支，少享受颁虐，真得能提高身體素質(zhì)。
11卧须，有的人少年體弱多病另绩，備受疾病困擾，甚至險(xiǎn)些死了花嘶。結(jié)果越到后頭笋籽，精神頭越足，隨著年齡的加大椭员，疾病反而沒有了车海，身體越來越好，還很長壽拆撼，活的九十歲以上容劳，不是因?yàn)轲B(yǎng)生得當(dāng)，而是早年行敗運(yùn)闸度，后面走了好運(yùn)，這種是學(xué)不來的蚜印。
12莺禁，養(yǎng)兒不一定能防老，人老了要做好自立自強(qiáng)窄赋，自己養(yǎng)自己的心理準(zhǔn)備哟冬。我看到很多老人楼熄，跟兒孫一起，過著忍氣吞聲的生活浩峡，還不如自己單身過可岂。
13，廣結(jié)善緣翰灾，與人方便自己方便缕粹，保持愉快的心情。一個(gè)好朋友纸淮，好飯友平斩，好酒友，好筆友咽块，甚至一定程度上绘面，比親人還重要。
14侈沪，常將有時(shí)思無時(shí)揭璃，不要認(rèn)為還年輕，有大量的時(shí)間可以揮霍亭罪，08到18年也是十年瘦馍，彈指一揮間，剎那就過去了皆撩，人生能有幾個(gè)十年扣墩，活在當(dāng)下，過好今天扛吞，不要提前操心將來的事情呻惕。
15，保持一門能耗泄負(fù)面情緒和信息的愛好滥比，比如健身亚脆，寫毛筆字，慢跑盲泛，登山濒持，長嘯等，讓整個(gè)人的精神氣流轉(zhuǎn)起來寺滚，流水不腐戶樞不蠹柑营，人才不會顯老。
16村视，掌握一門自己跟自己玩的技藝官套，這是度過孤獨(dú)和寂寞，修身養(yǎng)性的最好辦法，木工奶赔，繪畫惋嚎，下棋等，推薦做木工站刑，明熹宗朱由校雕另伍，鏤，刀鋸斧鑿绞旅，連皇帝都不想做摆尝，定有其魅力所在。
