? ? ? 這兩年胖了不少，一定要讓自己跑起來竿屹，養(yǎng)成習(xí)慣报强，讓自己肚子減下去。每天可以少跑一點(diǎn)拱燃。不能每天那就隔一天或者兩天跑一次也行秉溉，不能放棄。
? ? ? ? 看到身邊的人慢慢變優(yōu)秀碗誉，自己還是沒有變化召嘶，心里會(huì)有嫉妒！改變必須從自己開始哮缺！走出舒適圈弄跌，先管控好自己的身體，把自己身體先調(diào)理好尝苇，在做其他事情碟绑。
? ? ? 不要讓自己頹廢下去，要改變自己茎匠，真的要開始改變自己格仲，非常討厭現(xiàn)在的這個(gè)狀態(tài)，不是自己想要的诵冒。
? ? ? ? 堅(jiān)持跳繩減肥一兩個(gè)月凯肋，確實(shí)讓自己體重減下來不少，但是發(fā)現(xiàn)自己慢慢有胖回去的跡象汽馋。必須保持好身材侮东，一個(gè)身材管理不好的人，怎么能做好其他事情豹芯！
? ? ? ? 改變從自己身體開始悄雅，你可以的，加油铁蹈！跑起來…
