有人問了怎樣改掉晚睡的換習(xí)慣惯豆？看到這樣的問題池磁，首先恭喜這位朋友已經(jīng)意識到晚睡是壞習(xí)慣，并且有意愿去改變循帐，也是具備改變的條件的框仔，并不是無法規(guī)避的工作性質(zhì)導(dǎo)致的晚睡，拄养，比如：醫(yī)院這樣的工作性質(zhì)會決定一些人必須的晚睡熬夜离斩，
很多時(shí)候我們對于習(xí)慣的東西，總是那么束手無策瘪匿，最主要是因?yàn)轷斯＃瑳]有看到改變的意義和不改變帶來的后果，也就是改變的前景沒有足夠的吸引力棋弥，不改變的傷害沒有深切的痛核偿。所以一直處于觀望狀態(tài)，無法付諸行動(dòng)顽染。
晚睡的壞處漾岳，隨便上網(wǎng)搜索，會有無數(shù)條粉寞，比如尼荆；會引起失眠，抑郁唧垦，造成亞健康捅儒，會有黑眼圈，皮膚松弛，記憶力減退巧还，注意力分散鞭莽，精神萎靡，器質(zhì)性病變麸祷，早衰等等澎怒，這些危害乍一看是很有震撼力的，可是當(dāng)看到有一個(gè)前提是“長期晚睡”時(shí)摇锋，似乎可以松一口氣丹拯，因?yàn)榱ⅠR會有一個(gè)聲音，還早的呢荸恕，我這不應(yīng)該算長期吧乖酬，于是就有了僥幸的心理，或者會有一個(gè)聲音融求，我過一段時(shí)間開始改變咬像。于是被忽心，怠心裹挾生宛，日子繼續(xù)县昂。
其實(shí)改掉一個(gè)自以為的壞習(xí)慣，有愿景的同時(shí)還需要勇氣陷舅，習(xí)慣是長期形成的倒彰，改變不可能一蹴而就，要有一個(gè)過程莱睁，期間要體驗(yàn)不舒服待讳，耐得住，才能真正告別仰剿，然后慢慢建立新的習(xí)慣创淡。
那勇氣的最好來源就是責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，當(dāng)一個(gè)人對自己真正的付得起責(zé)任南吮，對家庭有一份擔(dān)當(dāng)?shù)臅r(shí)候琳彩，再高遠(yuǎn)一點(diǎn)如果想在有限的生命內(nèi)做一些有意義的事情時(shí)，就會生發(fā)無窮的力量部凑，去改變不好的露乏，創(chuàng)造好的，對自己有利的事情涂邀，因?yàn)橹挥凶约汉昧耸┪蓿拍苷嬲睦娴剿恕．吘股挥幸淮伪毓拢松鸁o法重新來過，種瓜得瓜，種豆得豆敷搪。
時(shí)代在變兴想，但自然規(guī)律不會變，日出而作赡勘，日落而息嫂便，這樣的規(guī)律亙古不變，晚睡就是一種與自然的抗衡闸与，其結(jié)果受傷的肯定是自己毙替，期間厲害自己可以深思細(xì)酌，變與不變践樱，一念之間厂画。
