什么是熱情緒讼呢？
熱情緒就是指那些積極的撩鹿，正面的情緒。在我們?cè)缟掀鸫驳哪前雮€(gè)小時(shí)悦屏，通過(guò)幾個(gè)小練習(xí)节沦，來(lái)讓自己處于熱情緒狀態(tài)，開(kāi)啟你美好的一天础爬。
為什么要做熱情緒練習(xí)甫贯？
有人曾經(jīng)在電梯里做過(guò)這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)人員拿著一杯熱咖啡和一杯冷咖啡看蚜，分別請(qǐng)不同的陌生人幫忙拿下咖啡叫搁，然后在對(duì)他們做測(cè)試，問(wèn)他們對(duì)別人的看法供炎。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)渴逻，拿熱咖啡的人，對(duì)別人的好感高于拿冷咖啡的人碱茁。就是這么一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的實(shí)驗(yàn)裸卫，就可以影響他人的情緒仿贬，你是不是覺(jué)得非常神奇呢纽竣！
所以，在一天的開(kāi)始茧泪，我們很有必要讓自己的身體處于一個(gè)熱情緒狀態(tài)蜓氨，這會(huì)讓你的一天精神飽滿，容光煥發(fā)队伟。我把熱情緒比作一個(gè)雪球穴吹，如果早上一開(kāi)始你的情緒是積極樂(lè)觀的，那這個(gè)正面雪球會(huì)越滾越大嗜侮，并朝著正面的方向滾動(dòng)港令；但如果早上你的情緒時(shí)負(fù)面的啥容，雪球也會(huì)越滾越大，只不過(guò)是往負(fù)面的方向滾動(dòng)顷霹。
如何做熱情緒練習(xí)咪惠？
1、揉臉搓頭發(fā)：養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘淋淀，每天盡量在固定時(shí)間醒來(lái)遥昧，醒來(lái)之后不必馬上起床，可以在床上揉臉朵纷、搓下頭發(fā)炭臭，或做些簡(jiǎn)單的拉升練習(xí)，感覺(jué)清醒了就起來(lái)袍辞。
2鞋仍、花一分鐘疊好被子，收獲一份微成就搅吁。
3凿试、喝一杯水：身體經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的代謝，需要立馬補(bǔ)充水分似芝，身體是由水構(gòu)成的那婉，如果身體缺水就會(huì)犯困。
4党瓮、用另一只手刷牙详炬，刷牙時(shí)單腿站立，這可以有效激活你的身體寞奸。
5呛谜、感恩練習(xí)，回憶起曾經(jīng)幫助過(guò)你的人枪萄，回憶事情的具體細(xì)節(jié)隐岛，他們是如何幫助你？因?yàn)樗麄兊膸椭煞愕纳钜虼擞辛嗽鯓幼兓郯迹磕阆雽?duì)這些幫助過(guò)你的人說(shuō)些什么話？常懷感恩的心齐帚，人走到哪都很快樂(lè)妒牙。
6、明確你的目標(biāo)对妄，這個(gè)目標(biāo)可以是你的人生目標(biāo)湘今，你要成為什么的人？你要做一件什么樣的事情剪菱；也可以是你今年的目標(biāo)摩瞎，你的學(xué)習(xí)拴签、你的事業(yè)需要有什么突破；也可以是你本周的目標(biāo)旗们，比如說(shuō)你要完成的一個(gè)項(xiàng)目篓吁，讀得一本書(shū)等。培養(yǎng)目標(biāo)意識(shí)蚪拦，可以集中我們的注意力杖剪，做真正重要的事情。
