2021年10月23日星期六? 農(nóng)歷九月十八霜降
滿園的楓葉紅透，滿地的落葉金黃荞彼。今天我們迎來了秋季的最后一個節(jié)氣——霜降冈敛。
霜降作為秋季進入冬季的一個過渡節(jié)氣，是我國秋季中最寒涼的一個節(jié)氣鸣皂。諺語有“補冬不如補霜降”的說法抓谴，認為“秋補”比“冬補”更重要。所以說真正的補養(yǎng)寞缝，其實在秋末癌压，如果冬天補太多，反而難以運化荆陆。
常見的食補則逃不過霜降開始采收的懷山藥滩届，還有肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時還可以加些黨參被啼、當歸帜消、熟地和黃芪，各有益處浓体。
食補要根據(jù)個人的體質而定泡挺，不能亂補。
尤其是老人命浴，如果胡亂進補粘衬，不但起不到調養(yǎng)身體的作用，可能還會引起不必要的麻煩。而對于小孩稚新，則應順節(jié)氣轉向收斂、降氣跪腹、潤燥褂删。
雖然燥是秋季的主氣，燥令傷肺冲茸，但自霜降以后屯阀，秋燥漸去，冬寒漸至轴术，此時飲食可根據(jù)個人體質的寒熱不同难衰，適當進食溫熱之品以防寒，但亦不可過早過多的進補溫燥之品逗栽，需要溫燥與涼潤相結合盖袭。秋冬季節(jié)的天地陽氣以收斂、潛藏為主彼宠，養(yǎng)生要順應斂藏之性鳄虱。
如果過于溫燥，溫燥升散則會影響人體陽氣的潛藏凭峡，甚者會導致“冬不藏精拙已，春必溫病”。
飲食調養(yǎng)方面宜平補摧冀，特別要注意健脾養(yǎng)胃倍踪，調補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物索昂，以順應秋冬季收斂建车、潛藏的規(guī)律。
