01
今天早晨在做家務(wù)時(shí)雁社，看見一位案主問我問題，我手很濕霉撵，想著先干完活再回復(fù)徒坡，可是等2個(gè)小時(shí)后我回復(fù)她時(shí)，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)把我拉黑了伦泥。
我猜想，或許她覺得作為心師的我應(yīng)該隨時(shí)都在她心情不好時(shí)瞬間到位且無(wú)限公益地來滿足她的需求吧府怯。
此刻我為她的男朋友捏把冷汗跨新。
這讓我想起之前還有兩位案主把我拉黑過的經(jīng)歷。
一位是兩年前赘被，我想要跟她調(diào)整個(gè)案時(shí)間肖揣，可是她卻超級(jí)不爽龙优，等我再解釋時(shí)，發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)把我拉黑了野舶。
后來我輾轉(zhuǎn)了解了一些情況宰衙，才知道她約其他教練都沒有時(shí)間供炼，好容易約上我，我又要調(diào)整時(shí)間冀墨，然后她對(duì)所有人壓抑的憤怒就在那一刻都集中在我身上爆發(fā)了吧涛贯。
另一位是前幾天主動(dòng)要找我做個(gè)案的案主，我把資料發(fā)給他后他一直都沒有回復(fù)我含懊，于是當(dāng)我發(fā)信息給他詢問個(gè)案資料填的如何時(shí)衅胀，發(fā)現(xiàn)他把我拉黑了滚躯。
我只能猜想是他看了資料后，無(wú)法面對(duì)他自己的痛苦經(jīng)歷茁影，不想做這個(gè)個(gè)案了丧凤，但是又不知道該如何跟我說愿待，所以索性把我拉黑了吧。
其實(shí)我想說的是要出，拉不拉黑我不重要农渊，重要的是今天被這個(gè)小女生拉黑的事情，讓我看到我們很多人陷進(jìn)自己的固有模式里無(wú)法自拔传于，讓我有點(diǎn)心疼她醉顽。
你看到你自己“因?yàn)樾那椴缓脕碜鲎稍兓斩Γ欢鴧s將這份情緒投射到了咨詢師身上”的模式了么？
你看到“你一憤怒就把人拉黑隔離悄但，卻不去面對(duì)解決你內(nèi)心為何憤怒”的模式了么石抡？
你看到自己“總是在一個(gè)怪圈兒里啰扛，只是嘴上說說要改變，然而卻還是跟著圈兒跑”的模式了么鞍帝？
一直被自己的固定模式帶著走煞茫，你說你怎么去找到內(nèi)心的答案呢？
02
如果你問我什么是模式亲澡，按我個(gè)人理解纫版，就是你遇到事情后的固有反應(yīng)，是你內(nèi)心所有情緒癞己、思想和外在的行為的總和末秃。
模式存在于存在于時(shí)間的分分秒秒籽御，存在于我們?nèi)诵牡睦锢锿馔狻?/b>
模式大到事業(yè)金錢、人生轉(zhuǎn)折铃将、親密伴侶等哑梳，小到刷牙洗臉鸠真、吃喝拉撒、學(xué)習(xí)喝茶等锡垄。無(wú)論大小货岭，都在時(shí)刻不停地輪回著疾渴。
比如有個(gè)學(xué)員，他的財(cái)富每到1000萬(wàn)就破產(chǎn)搔谴，然后再來到1000萬(wàn)再破產(chǎn)桩撮，來來回回一共五次；
比如還有個(gè)學(xué)員，她小的時(shí)候被爸爸拋棄垫桂，長(zhǎng)大后被多個(gè)男人拋棄诬滩，后來又覺得被自己的兒子拋棄；
這些模式可能都大了點(diǎn)兒后控，來點(diǎn)小的空镜。
比如工作上遇到困難你只會(huì)跳槽吴攒、伴侶中有點(diǎn)問題你只會(huì)冷戰(zhàn)、孩子不聽話你只會(huì)嚇唬署惯、借出去的錢永遠(yuǎn)要不回來你只能認(rèn)栽……
試想镣隶，同樣發(fā)生了一件事情安岂，不同的人有不同的反應(yīng)模式，這就造成了不同的結(jié)果蜕依。
假設(shè)每天發(fā)生了100件事情样眠，不同的反應(yīng)模式形成了100個(gè)不同的結(jié)果翠肘。
一年365天，就會(huì)有36500個(gè)結(jié)果被丧。
三年甥桂、五年、十年……我們的人生結(jié)果就是這樣慢慢形成的蝇摸，人與人之間也就是這樣慢慢有了差距的办陷，這就是俗話說的“命運(yùn)”民镜。
等等，這么看们童，命運(yùn)是可以改變的离唐，只要我改變反應(yīng)模式就OK了安「健？亥鬓！
是的完沪，只要改變自己的反應(yīng)模式就是可以改變命運(yùn)的。
03
說的輕巧嵌戈，這幾十年的模式要如何改變覆积？
第一步，你得先看見熟呛。
記得幾年前伙伴跟我反饋說我有“質(zhì)疑”的模式時(shí)宽档，那時(shí)的我馬上就開始各種“質(zhì)疑”他們的反饋，好玩的就是吗冤，我當(dāng)時(shí)根本看不見我的“質(zhì)疑”。
“果然九府，你平時(shí)那么多問題的背后椎瘟，其實(shí)是隱藏著你對(duì)別人的很多質(zhì)疑的≈堆”
“沒有啊肺蔚，我特別容易相信別人，咋可能質(zhì)疑呢儡羔？（我又在質(zhì)疑）我平時(shí)問題多么宣羊？（我又在問）我沒覺得自己很能問問題拌邓小！（我又在質(zhì)疑）”
“你平時(shí)問題超級(jí)多仇冯，只要你在之宿，沒有其他人問的份≡拚恚”
“真的么澈缺？（我又在質(zhì)疑和問問題）不可能吧（我又在質(zhì)疑），我不覺得自己是那樣的哦（我再次質(zhì)疑）”
“……”
以前跟我的心師朋友聊天炕婶，通常我就是這樣把天聊死的。然而卻完全地?zé)o知無(wú)名：明明是一個(gè)問題接著一個(gè)問題地質(zhì)疑莱预，卻根本看不見自己在通過問無(wú)數(shù)個(gè)問題去質(zhì)疑柠掂。
看不見自己的模式，然后還想改變命運(yùn)依沮，請(qǐng)問涯贞，你從哪里開始改？
第二步危喉，看見模式后宋渔，你還得愿意。
有位阿姨辜限，動(dòng)不動(dòng)就氣沖沖地罵她的老公皇拣。
“阿姨，您知道您此刻又在指責(zé)您老公了么薄嫡？”
“我知道氧急，我一輩子跟了他，我@#%￥#……￥*&……*……￥%#”
“阿姨毫深，那您愿意調(diào)整一下您對(duì)您老公的反應(yīng)模式么吩坝？可不可以不要他一有點(diǎn)讓您不滿意了，就直接劈頭蓋臉地罵呢哑蔫？”
“我钉寝！不！愿闸迷！意嵌纲！憑什么要讓我改變，他一直都是對(duì)不起我的稿黍，他@#￥￥%&*&%&…”
看見模式疹瘦，不愿意調(diào)整，還被模式牽著走巡球，那的確無(wú)法改變我們的命運(yùn)言沐。
這個(gè)時(shí)候其實(shí)你更痛苦邓嘹，因?yàn)樵瓉淼哪氵€可以受害賴別人，可現(xiàn)在的你看見是自己的模式造就了一切险胰，卻還不想改變汹押。
就好像你只能眼睜睜地看著自己跳進(jìn)自己給自己挖的陷阱里面，看著自己痛苦地掙扎著起便，看著自己的一切任由命運(yùn)擺布著棚贾，然后無(wú)能為力地唉聲嘆氣一樣。
第三步榆综，愿意之后妙痹，你還得行動(dòng)。
我自己超級(jí)愛晚睡晚起鼻疮，雖然在每一次早起后怯伊，都會(huì)大口大口地呼吸著新鮮空氣然后美美地感慨著：
哇，清晨的空氣和陽(yáng)光好舒服啊判沟，以后我要天天早起耿芹。
然后，就沒有然后了挪哄。
我看見了模式吧秕，我也愿意改變，但是迹炼，我的愿意沒有落地行動(dòng)砸彬，只是一個(gè)空想而已。
我還有一位學(xué)員疗涉，超級(jí)逗拿霉。他看見自己“怕賺錢辛苦就不去賺錢”的模式，然后也想著去改變咱扣。
“那就去賺罢捞浴！”我說闹伪。
可沒想他卻開始找各種理由和借口沪铭，又要學(xué)習(xí)、又要準(zhǔn)備偏瓤、又要足夠有能力杀怠、又怕自己賺不到等等。
“額厅克，那您老再考慮一下吧赔退。”
說完，我就走了硕旗。因?yàn)槲抑溃?b>“沒辦法行動(dòng)”窗骑，其實(shí)還是被案主的固有模式套牢了。
帶案主看見漆枚，是我的職責(zé)创译，看見后愿不愿意，行不行動(dòng)墙基，那只能是案主個(gè)人決定的了软族。
04
看不見模式，白瞎了自己残制；
看見模式立砸，不愿意改變，白搭了自己初茶；
看見模式仰禽，愿意改變，卻不愿意行動(dòng)纺蛆，白費(fèi)了自己。
所有模式都是在你的大腦神經(jīng)中规揪，通過出生后的每一次想法和行動(dòng)桥氏，不斷重復(fù)修建的N多神經(jīng)回路。
這幾十年來猛铅，你的大腦神經(jīng)回路早就駕輕就熟了字支，甚至別人一個(gè)眼神，你馬上下意識(shí)的反應(yīng)模式就會(huì)出來奸忽。
所以我們想迎接一個(gè)嶄新的人生堕伪，就仿佛是放著一條捷徑不走，然后非要在旁邊的草地或者森林里硬生生地去開辟一條新路一樣——麻煩栗菜、恐懼欠雌、累。
但是疙筹，等你真的開辟出來后富俄，會(huì)發(fā)現(xiàn)這才是一條真正的直達(dá)你內(nèi)心喜悅的陽(yáng)關(guān)大道。
感謝這位拉黑我的小女生而咆，讓我有靈感寫出這篇文章霍比，就當(dāng)是送給各位讀者的新年禮物吧。
不妨就在這年終歲尾的幾個(gè)小時(shí)暴备，讓我們各自都給自己一點(diǎn)時(shí)間悠瞬，靜下來去看見自己的一些固有模式，然后選幾個(gè)一直帶給你困擾的，在新的一年浅妆，去突破吧望迎！
祝福每一位，都能擁有一個(gè)嶄新的人生狂打！
END
大家好擂煞，我是果然，只想做一名踏踏實(shí)實(shí)的心理咨詢師趴乡。感恩生命成長(zhǎng)路上对省，與你相遇且同行。
