要想減肥矢沿，必須清楚肥胖的本質(zhì)滥搭，了解了身體啟動肥胖的意圖，才能夠知道如何與身體配合捣鲸。
人類最大的問題瑟匆，就是傲慢到忘記、沒有認真思考栽惶，身體的一切愁溜，都是大自然本來的規(guī)律在調(diào)度。
生命的主體任務外厂，只有兩個冕象，第一個是獲取食物養(yǎng)分延長壽命，第二個是繁殖后代汁蝶。而繁殖后代渐扮，實際上是優(yōu)先任務论悴。
繁殖后代，在生理上的根本墓律，就是兩個膀估，第一個是性的吸引力，第二個耻讽，就是生育能力察纯。
任何一個不愿意吸引異性的人，都會傾向于消瘦针肥。
女性某個階段捐寥，會因為害怕面對異性，自動出現(xiàn)體內(nèi)的異化超過同化的代謝祖驱，使得身體不利于受孕握恳，從而越來越瘦。
而肥胖捺僻，則是一個人開始不再追求上進乡洼，追求安逸的狀態(tài)時候，簡單地講就是失去與性有關的激情匕坯，越來越懶束昵。當同化的代謝，高于異化的代謝的表現(xiàn)時就會肥胖葛峻。
進一步說锹雏，不愿意懷孕，你就會瘦下來术奖。不愿意進取礁遵，不再想要吸引異性，你就會胖起來采记。
要想勻稱佣耐，唯有對性的熱愛，也就是性感唧龄，對于提高自己的性感如果你有意愿兼砖，你的身材絕對妙曼。這里說的既棺，是你的潛意識讽挟。
身材勻稱性感的人，有一個非常簡單的表現(xiàn)丸冕，那就是高度的自我欣賞耽梅！
這種自我欣賞的根本，在于提升性的吸引力晨仑！
性褐墅，并非一定需要性生活來實現(xiàn)拆檬，性本身，在相互欣賞的那一刻妥凳，就已經(jīng)開始荷爾蒙活躍竟贯。
關于少食，是不會起真正的減肥作用的逝钥。
因為屑那，任何無法持久的事情，遲早都會反彈艘款。
持久持际，必須靠自然，只有順其自然的事情哗咆，才會自然持久蜘欲。
少食，如果導致蛋白質(zhì)不足晌柬，就會增加水分的積蓄姥份，而導致肥胖（營養(yǎng)學上所謂的“蛋白質(zhì)不夠水來湊”，確實是喝水都會變胖）年碘，這種肥胖是所有肥胖中最致命的一種澈歉。
少食，如果導致脂肪的缺乏屿衅，就會引起所有膜組織的脆弱埃难，引起各種慢性疾病。
少食涤久，如果導致碳水化合物的缺乏涡尘，就會使得身體額外設法增加脂肪的儲存，以便在糖缺乏的情況下拴竹，作為補充能源悟衩，維系生命剧罩，這樣遲早會更胖栓拜。
另一方面，運動對于減肥惠昔，只是人們一廂情愿的幻想幕与。
運動，如同汽車的行駛镇防，開的公里數(shù)越多啦鸣，汽車損耗的一定越大，這是必然的来氧，于是老化加快诫给，代謝減慢香拉，肥胖必定成為副產(chǎn)品。
運動消耗卡路里中狂！只會短期有作用凫碌，長期必然是副作用。
參與過運動減肥的人胃榕，只要一停下來盛险，幾乎都會比原來更胖。這是因為運動刺激的肌體的消耗勋又，身體在運動刺激下苦掘，升級了存儲能量的能力，以便應付長期的這種刺激壓力楔壤，從而使得身體更加有機會肥胖鹤啡！
運動首先增加了身體的壓力，這種訓練蹲嚣，必定刺激神經(jīng)內(nèi)分泌進行調(diào)整揉忘，以確保肌肉骨骼所需要的營養(yǎng)。熱量的消耗端铛，并不能夠持續(xù)泣矛，因為每當消耗完，身體就會饑餓禾蚕，而饑餓您朽，必定刺激食欲，如果此時增加食欲换淆，則增加身體能量儲備哗总，如果不增加食物，則身體面臨低血糖倍试，或者體內(nèi)儲備被消耗讯屈，包括肝糖的儲備和脂肪的儲備。
這樣必定激發(fā)身體的資源配置調(diào)整县习，導致身體擴大儲備涮母。也就是增加肥胖的機會。
運動躁愿，首先消耗血糖叛本，接著消耗肝糖，然后消耗脂肪組織彤钟，最后消耗蛋白質(zhì)来候。
按照這個順序，消耗糖的過程逸雹，不會有減肥作用营搅，消耗肝糖也不會云挟，到了消耗脂肪組織的時候，是缺糖的转质，缺糖狀態(tài)下的脂肪燃燒植锉，會產(chǎn)生大量的丙酮酸，還會引起丙酮酸中毒峭拘，引起心臟負擔俊庇。同時引起低血糖帶來的休克風險。
適當?shù)倪\動鸡挠，其實就是快樂地玩耍辉饱！這種玩耍本身，會直接消耗脂肪拣展。
當你非撑碚樱快樂的大聲笑的時候，心臟的燃燒能源备埃，直接就是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪姓惑。
記住這一點，你就明白減肥的奧秘：讓心跳加快而不增加身體消耗按脚、損耗的方法于毙。
心臟的能量來源是內(nèi)臟的脂肪和皮下脂肪！
一次害羞辅搬，所消耗的脂肪唯沮，比運動消耗的，要有意義的多堪遂！
戀愛中的心跳介蛉，快樂中的心跳，都是直接燃燒脂肪的溶褪！
記住币旧，我們的心臟跳動的主要能源，不是糖猿妈，而是脂肪吹菱。
糖是大腦和肝臟的主要能源，但不是心臟的于游。
激情毁葱、喜悅、狂喜贰剥、心跳、快樂筷频，乃減肥之本蚌成。
