? ? ? ? 隨著大家對身體的重視，還有網上的各種宣傳检激，健身成為了大家口中的熱點肴捉，感覺每個人都在健身腹侣。健身有很多方式，例如廣場舞齿穗、跑步傲隶、社區(qū)的各種所謂的健身器械，當然現(xiàn)在最熱的就是健身房窃页。健身房的熱跺株，從而使一個職業(yè)也熱起來，就是健身私人教練脖卖，簡稱私教乒省。
? ? ? ? 每個人去過健身房辦卡都會遇到過這種情況，辦健身卡之后畦木，都會有私教免費幫你上幾節(jié)課袖扛，名義上是給你的福利，實際上當然是私教在推銷他們的課程馋劈。私教的課程現(xiàn)在動則幾百塊一節(jié)課攻锰，時間大概是1小時；他們會讓你在這1個小時內妓雾，身心疲累娶吞，簡直可以稱得上絕望（這是我自己的感覺）。扯開價錢不說械姻，其實私教為我們帶來什么呢妒蛇？
? ? ? ? 私教會根據對你身體各方面的評估而設立很多的目標，例如減脂楷拳，增肌绣夺，糾正不良的姿勢；也有針對局部的欢揖，例如腹部陶耍，臀部等，總結起來就是改變自己體型她混。你從私教上課的過程中烈钞，你還能學到各部位的鍛煉方法和正確的健身觀念。
? ? ? ? ? 以上說的都是表面的坤按，自己可以感受的毯欣。而在內在，你自己在私教鞭策下會不知不覺形成了定期健身的習慣和改善飲食習慣臭脓，我自己就是現(xiàn)在相隔幾天不去健身酗钞，就會腰酸骨痛，哈哈～
? ? ? ? ? 私教所訂的目標，一般平時我們都會感覺不可能達到砚作，但是在鍛煉的過程中你會發(fā)現(xiàn)是可以嘗試的窘奏，并不是那么遙不可及，慢慢地令我發(fā)掘出我的潛力葫录；這同時都影響著我平時的生活和工作蔼夜，每一樣東西我都可以嘗試，甚至是在一些我不擅長的領域压昼。在私教課上，聽教練說的最多的就是瘤运，“最后5個窍霞，堅持”，慢慢地令我形成了堅持拯坟，特別是自己感覺最累的時候但金，咬一咬牙沖過去吧。
? ? ? ? 可能會有人說郁季，我自己練也可以這樣冷溃，為什么要請私教？我并沒有說私教一定好梦裂，但是你能保證你每次都健身房都能有1小時的高強度運動似枕？其實很多人都是在健身房3小時，其中2.5小時是在看手機發(fā)朋友圈的年柠。從私教中凿歼，也使我增強了自律性。
? ? ? 這是我請私教的個人體會冗恨，每個人都不同答憔，我可以說是用錢來買經驗吧。
