成長(zhǎng)是每個(gè)人一輩子的事，它無關(guān)年紀(jì)绅你。無論何時(shí)伺帘，停滯成長(zhǎng)，才是最可怕的衰老忌锯。
作 者 簡(jiǎn) 介
[美]卡羅爾·德韋克
人格心理學(xué)伪嫁、社會(huì)心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域研究者，哥倫比亞大學(xué)威廉·蘭斯福德心理學(xué)教授偶垮，斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授张咳。其研究成果獲得了廣泛贊譽(yù)，著作《自我理論：動(dòng)機(jī)似舵、人格和發(fā)展的角色》被世界教育協(xié)會(huì)評(píng)選為年度好書脚猾。
精 華 解 讀
以下內(nèi)容為《終身成長(zhǎng)》一書精華解讀，供廣大書友們學(xué)習(xí)參考砚哗，歡迎分享龙助，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途。
目 錄
一蛛芥、人的兩種思維模式
二提鸟、兩種思維模式的區(qū)別
三军援、能力和成就的真相
四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)
五称勋、培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式
正 文
一胸哥、人的兩種思維模式
1.固定型思維模式
認(rèn)為人的才能一成不變。這讓人們時(shí)刻想證明自己的智力铣缠、個(gè)性和特征烘嘱。他們會(huì)把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價(jià)值的直接標(biāo)尺。
2.成長(zhǎng)型思維模式
認(rèn)為人的能力可以努力培養(yǎng)蝗蛙。雖然人的先天才能蝇庭、資質(zhì)、性格各有不同捡硅，但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變哮内。
二、兩種思維模式的區(qū)別
1.對(duì)自身評(píng)價(jià)的準(zhǔn)確度不同
固定型思維模式者壮韭，對(duì)自己能力的評(píng)估非好即壞北发，所以難免失真。他們的評(píng)估結(jié)果喷屋，有些被夸大琳拨，有些很模糊。
成長(zhǎng)型思維模式者屯曹，相信能力可以培養(yǎng)狱庇，所以對(duì)自己的現(xiàn)有水平，他們能以開放的心態(tài)評(píng)估恶耽。同時(shí)密任，由于以學(xué)習(xí)為目標(biāo)，他們也需要對(duì)自己的現(xiàn)有水平有一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)估偷俭。這樣才能更好地學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)浪讳。
2.對(duì)成功的看法不同
固定型思維模式者，希望確保自己的成功涌萤。他們認(rèn)為聰明人應(yīng)該永遠(yuǎn)是成功的淹遵。這讓他們極力掩飾不足，最后變成不愛學(xué)習(xí)的人负溪。
對(duì)成長(zhǎng)型思維模式者來說合呐，成功意味著拓展自己的能力。而這需要通過不斷學(xué)習(xí)才能實(shí)現(xiàn)笙以。
3.對(duì)失敗的看法不同
在固定型思維模式者看來，如果他在某件事中失敗了冻辩，他就成了失敗者猖腕。在這里拆祈，他們的失敗，從一種行為轉(zhuǎn)變成了一種身份倘感。
在成長(zhǎng)型思維模式者看來放坏，即便失敗是痛苦的，但它不能對(duì)你下定義老玛。它只是一個(gè)需要面對(duì)和解決的問題淤年。而且，我們還能從中學(xué)習(xí)和受益蜡豹。有如今年解讀的第一本書《反脆弱》所說麸粮，從失敗和挫折里受益，讓自己變得更強(qiáng)大镜廉。
4.對(duì)努力的看法不同
固定型思維模式者認(rèn)為弄诲，只有無能的人才需要努力。如果你需要為某件事付出努力娇唯，說明你不擅長(zhǎng)做這件事齐遵。
成長(zhǎng)型思維模式者覺得，天才也需要努力才能成功塔插。他們欣賞天賦梗摇，更崇尚努力。
5.腦波不同
在哥倫比亞大學(xué)的腦波研究室想许，兩種思維模式的人進(jìn)行了一項(xiàng)測(cè)試伶授。他們?cè)诨卮饐栴}，并得到反饋時(shí)伸刃，腦波顯示出不同的反映谎砾。
固定型思維模式者，只對(duì)反映其能力高低的反饋有興趣捧颅。他們的注意力集中在答案的對(duì)錯(cuò)上景图，他們對(duì)幫助學(xué)習(xí)的信息沒有興趣。
成長(zhǎng)型思維模式者碉哑，則高度關(guān)注提高知識(shí)水平的信息挚币。對(duì)他們來說，學(xué)習(xí)才是第一要?jiǎng)?wù)扣典。
三妆毕、能力和成就的真相
1.固定型思維模式限制人的成就
固定型思維模式者，不屑于努力贮尖，不注重學(xué)習(xí)方法笛粘，把他人當(dāng)成審判者而不是同伴。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長(zhǎng)。
2.成長(zhǎng)型思維模式幫助人們發(fā)展能力薪前、取得成就
成長(zhǎng)型思維模式者润努，能明確目標(biāo)，不斷優(yōu)化學(xué)習(xí)方法示括，并樂于向同伴學(xué)習(xí)铺浇。這將幫助他們提升能力和取得成績(jī)。
案例1：醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的不同思維模式
作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況垛膝。他們發(fā)現(xiàn)鳍侣，擁有成長(zhǎng)型思維模式的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)更高吼拥。這類學(xué)生即便在某次測(cè)驗(yàn)中表現(xiàn)不好倚聚，下次也會(huì)努力趕上。而具有固定型思維模式的學(xué)生扔罪，如果考得不好秉沼，他們的分?jǐn)?shù)就很難提高。
在學(xué)習(xí)方法上矿酵，具有固定型思維模式的學(xué)生像吸塵器一樣唬复，試圖背下所有東西。擁有成長(zhǎng)型思維模式的學(xué)生全肮，則注重學(xué)習(xí)方法敞咧，善于尋找學(xué)習(xí)規(guī)律，并能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)辜腺。
案例2：加菲爾德高中的差生逆襲
加菲爾德高中休建，是洛杉磯的一所低收入學(xué)校，大多學(xué)生來自貧困家庭评疗。它被認(rèn)為是當(dāng)?shù)刈畈畹母咧兄徊馍啊＿@里的學(xué)生拒絕學(xué)習(xí)，老師也無可奈何百匆。
杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn)砌些，改變了人們的看法。他開始教這些孩子大學(xué)水平的微積分加匈。運(yùn)用成長(zhǎng)型思維存璃，他總是思考怎么去教、怎樣才能教得最好雕拼，而不是關(guān)注自己會(huì)不會(huì)教纵东、他們能不能學(xué)會(huì)。
后來啥寇，他不僅教會(huì)了這些學(xué)生微積分偎球，還讓他們?cè)谌珖?guó)數(shù)學(xué)考試中取得了領(lǐng)先成績(jī)洒扎。這一事跡，便是電影《為人師表》的原型衰絮。
四逊笆、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)
1.體育：冠軍的思維模式
在體育界，很多人都相信天賦岂傲。他們會(huì)說，某某天生就是個(gè)運(yùn)動(dòng)員子檀，所以他才能取得輝煌镊掖。但事實(shí)卻并非如此。
身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球褂痰；獨(dú)臂棒球運(yùn)動(dòng)員皮特·格雷亩进，打入了大聯(lián)盟；姿勢(shì)不夠協(xié)調(diào)的本·霍根缩歪，成為了最優(yōu)秀的高爾夫運(yùn)動(dòng)員之一归薛；威爾瑪·魯?shù)婪颍@個(gè)被稱為“世界上跑得最快的女人”匪蝙，她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓……這些運(yùn)動(dòng)員都以出色的表現(xiàn)主籍，打破了天才的神話。
那么是什么讓這些平凡逛球，甚至先天不足的運(yùn)動(dòng)員收獲成功呢千元？相關(guān)研究表明：
成長(zhǎng)型思維模式者認(rèn)為，成功來源于學(xué)習(xí)颤绕、努力和自我提高幸海。這也是冠軍運(yùn)動(dòng)員的共性。
成長(zhǎng)型思維模式者認(rèn)為奥务，挫折能給人以動(dòng)力物独、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，讓你變得更好氯葬。
在體育界挡篓，成長(zhǎng)型思維模式者，掌控自己走向成功和保持成功的過程溢谤。
總之瞻凤，冠軍思維模式，就是相信成功可以通過努力爭(zhēng)取的成長(zhǎng)型思維世杀。
案例：著名籃球明星邁克爾·喬丹
許多人只知道喬丹是體育界明星阀参，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事。
在高中時(shí)瞻坝，喬丹被校隊(duì)淘汰了蛛壳。他沮喪地回家向母親傾訴杏瞻。他的母親說，那就回校好好訓(xùn)練衙荐。從此以后捞挥，他每天早上6點(diǎn)離開家到校練習(xí)。上大學(xué)時(shí)忧吟，進(jìn)一步訓(xùn)練防守砌函、控球和投籃各方面的能力。如果輸了比賽溜族，他會(huì)在賽后更加努力練習(xí)讹俊。即使贏了比賽，他也會(huì)對(duì)不滿意的地方作出調(diào)整煌抒。
后來仍劈，因?yàn)槟挲g原因，他的體力和靈活度不如以前寡壮。為了彌補(bǔ)這個(gè)缺陷贩疙，他更加注重協(xié)調(diào)性和動(dòng)作的訓(xùn)練，以此保持良好的狀態(tài)况既。他說这溅，我可以接受失敗，但我無法接受從不去嘗試坏挠。
2.商業(yè)：思維模式和領(lǐng)導(dǎo)力
領(lǐng)導(dǎo)力與固定型思維模式
具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者芍躏，有著強(qiáng)烈的自我意識(shí)，只關(guān)心個(gè)人是否偉大降狠。
在管理上对竣，他們無心建立卓越的團(tuán)隊(duì)，固執(zhí)地認(rèn)為天才不需要好團(tuán)隊(duì)榜配。
在地位上否纬，他們想成為企業(yè)中唯一重要的人，這樣才能突顯自己高人一等蛋褥。
在表現(xiàn)上临燃，他們急于展示自己的優(yōu)越，甚至利用下屬來證明烙心。
如果他們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中無路可走膜廊，就容易陷入這樣的心態(tài)：有什么比你離開公司后，它就四分五裂更能證明你的偉大呢淫茵？
案例：李·艾柯卡的自負(fù)
艾柯卡任職福特汽車總裁時(shí)爪瓜，他說，如果亨利·福特是國(guó)王匙瘪，自己就是王儲(chǔ)铆铆〉海皇宮般的辦公大樓、身穿白色制服的侍者薄货、空運(yùn)而來的高級(jí)餐點(diǎn)……他無比享受這樣的生活翁都，也被這種優(yōu)越感蒙蔽了雙眼。他認(rèn)為自己獨(dú)一無二谅猾，也比別人更加聰明柄慰。直到亨利請(qǐng)他離開公司。
之后税娜，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO先煎。當(dāng)時(shí)這家車企瀕臨破產(chǎn)，艾柯卡讓它奇跡般起死回生巧涧。受固定型思維的驅(qū)動(dòng)，艾柯卡開始傾力打造個(gè)人形象遥倦，用錢討好華爾街提升公司股價(jià)谤绳，卻不愿把資金投入在新車設(shè)計(jì)和提高生產(chǎn)上。
最終袒哥，克萊斯勒汽車重新陷入窘境缩筛。這時(shí)，艾柯卡除了指責(zé)和找借口之外堡称，還因害怕下屬出風(fēng)頭瞎抛，拒絕批準(zhǔn)新方案。最后却紧，董事會(huì)解雇了艾柯卡桐臊。
領(lǐng)導(dǎo)力與成長(zhǎng)型思維模式
美國(guó)鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過，他希望自己的墓志銘是：長(zhǎng)眠于此的人晓殊，能把比他更優(yōu)秀的人才招至麾下断凶。
擁有成長(zhǎng)型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者，他們的世界里充滿了明亮巫俺、包容和正能量认烁。無論看待自己或他人，他們都相信人具有發(fā)展?jié)撃芙樾凇?duì)他們而言却嗡，經(jīng)營(yíng)公司不是為了突顯優(yōu)越，而是為了促進(jìn)自己嘹承、員工和整個(gè)企業(yè)的成長(zhǎng)窗价。
案例：杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作
1980年，杰克·韋爾奇接管通用電氣赶撰，當(dāng)時(shí)這家公司價(jià)值140億美元舌镶。20年后柱彻，通用電氣估值高達(dá)4900億美元，成為世界上最有價(jià)值的公司餐胀。
韋爾奇的經(jīng)營(yíng)之道哟楷，隨處可見成長(zhǎng)型思維的表現(xiàn)。比如他會(huì)主動(dòng)接觸在一線工作的員工否灾，向他們了解公司狀況卖擅；他會(huì)到流水線上聽取工人們的意見。韋爾奇認(rèn)為墨技，這些工人是他應(yīng)該尊重和學(xué)習(xí)的對(duì)象惩阶。
另外，他十分重視團(tuán)隊(duì)協(xié)作扣汪。在韋爾奇的自傳里断楷，他說：“我不喜歡第一人稱，我人生中幾乎所有的事崭别，都是和別人一起完成的……你在書中看到的‘我’冬筒，指的都是我所有的同事、朋友茅主，和一些可能被我漏掉的人舞痰。”
具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者诀姚，總是追求證明自己响牛、強(qiáng)調(diào)“我”，而擁有成長(zhǎng)型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者則更重視“我們”赫段。
3.人際關(guān)系：人們相處的思維模式
愛情關(guān)系中的思維模式
戀愛關(guān)系中呀打，成長(zhǎng)型思維模式者認(rèn)為一切都可以培養(yǎng)。他們相信健康長(zhǎng)久的兩性關(guān)系糯笙，需要彼此磨合聚磺，共同努力。
固定型思維模式者認(rèn)為炬丸，愛情是理想的瘫寝，是完美和永恒的和諧相處。就像童話那樣稠炬，王子公主過上幸福的生活焕阿，一切都是注定。在兩人相處中首启，固定型思維模式者主要有兩個(gè)問題暮屡。
一是，他們覺得毅桃，如果愛情需要努力褒纲，說明它不屬于自己准夷。他們希望兩個(gè)人心有靈犀、意見統(tǒng)一莺掠，所有的事都能自動(dòng)發(fā)生衫嵌。他們認(rèn)為，伴侶之間的相互支撐彻秆、共同解決問題都是不靠譜的楔绞。
二是，他們認(rèn)為唇兑，問題意味著性格缺陷酒朵。當(dāng)兩人發(fā)生沖突時(shí)，固定型思維模式者會(huì)選擇責(zé)備扎附。有時(shí)他們會(huì)責(zé)備自己蔫耽，但大多時(shí)候他們會(huì)責(zé)備對(duì)方性格有缺陷。他們覺得這些性格缺陷無法改變留夜，兩人之間的問題也無法解決针肥。
而對(duì)于成長(zhǎng)型思維模式者來說，即便兩人發(fā)生沖突香伴，他們也仍舊相信彼此的關(guān)系是良好的。
案例：無需經(jīng)營(yíng)的愛
夏琳和麥克斯在一場(chǎng)演奏會(huì)中相識(shí)相愛具则。慢慢的即纲，麥克斯的情緒化開始顯露。當(dāng)他不開心時(shí)博肋，喜歡一個(gè)人待著低斋。夏琳問他怎么了，麥克斯就會(huì)更憤怒匪凡。他責(zé)怪夏琳不理解自己膊畴，堅(jiān)持不溝通，而且態(tài)度強(qiáng)硬病游。但事實(shí)上唇跨，他們兩人仍舊相愛。
朋友們勸兩人溝通衬衬、努力解決這個(gè)問題买猖。可夏琳和麥克斯都認(rèn)為滋尉，感情是注定的玉控，應(yīng)該彼此理解和尊重，而不是需要努力經(jīng)營(yíng)狮惜。于是兩人漸行漸遠(yuǎn)最終分手高诺。
社交中的思維模式
珍妮弗·比爾做了一項(xiàng)社交研究碌识。在數(shù)百人中，她先測(cè)量了他們的思維模式虱而，評(píng)估他們的害羞程度筏餐。接著再觀察他們相互結(jié)識(shí)的情況。
比爾發(fā)現(xiàn)薛窥，固定型思維模式會(huì)防礙人們社交胖烛。在社交中，具有固定型思維模式的人更容易害羞诅迷。一來他們?cè)谝馑说脑u(píng)價(jià)佩番，因此容易焦慮和懷疑自己。二來罢杉，他們不愿意和比自己強(qiáng)的人接觸趟畏，害怕自己在交往中出錯(cuò)。
擁有成長(zhǎng)型思維模式的人滩租，在社交中也會(huì)害羞赋秀，但不會(huì)受到影響。他們會(huì)很快漸入佳境律想，與人產(chǎn)生良好的互動(dòng)猎莲。
成長(zhǎng)型思維模式者把社交當(dāng)作一種挑戰(zhàn)，他們擁抱挑戰(zhàn)技即。而固定型思維模式者則害怕冒險(xiǎn)著洼。
案例：害羞的喬治
喬治是一個(gè)社交害羞者。尤其在和女性交往時(shí)而叼，他很想表現(xiàn)得聰明自信身笤，卻往往弄巧成拙。
有一次葵陵，在一家咖啡館液荸，他遇到一位女同事。女孩暗示想和他一起喝咖啡脱篙，他不知道怎么回應(yīng)娇钱，就說了一句“隨便你”。結(jié)果女孩只能尷尬離開绊困。
固定型思維讓喬治被恐懼控制忍弛，使他害怕別人的評(píng)價(jià)。所以他故作冷漠考抄、避免與人接觸细疚，以此來保護(hù)自己。
4.教育：思維模式和教育
父母教育孩子的思維模式
具有固定型思維模式的父母，不在乎孩子的興趣和潛能疯兼，只要求孩子達(dá)成他們所期望的成就然遏。否則，孩子在他們眼中吧彪，好像失去了該有的價(jià)值待侵。
擁有成長(zhǎng)型思維模式的父母，不僅會(huì)給孩子設(shè)定一個(gè)奮斗目標(biāo)姨裸，還會(huì)給孩子成長(zhǎng)的空間秧倾。他們尊重孩子的興趣，重視孩子擁有完整的人格傀缩，鼓勵(lì)孩子以自己的方式活得更好墩衙。
案例：桑迪父母的哈佛夢(mèng)
桑迪的父母是固定型思維模式者批糟，他們認(rèn)為桑迪上學(xué)的唯一目的楞抡，就是考上哈佛大學(xué)矢炼。他們覺得只有上哈佛，才能證明桑迪的聰明慷垮、能力和價(jià)值揖闸。但是桑迪沒能考上哈佛。從此桑迪陷入彷徨料身。即使已就讀其它學(xué)校汤纸，她還是會(huì)感到無形的壓力。這讓她的情緒和成績(jī)都非常不穩(wěn)定芹血。
具有固定型思維模式的父母可能不知道贮泞，他們的教育方式，給孩子帶來了怎樣的傷害和影響祟牲。
老師教育孩子的思維模式
具有固定型思維模式的老師，會(huì)營(yíng)造一種充滿評(píng)判色彩的學(xué)習(xí)氛圍抖部。他們會(huì)根據(jù)學(xué)生一開始的表現(xiàn)说贝，判定哪個(gè)聰明，哪個(gè)笨慎颗。接著乡恕，他們就輕易放棄那些“笨”學(xué)生。這些老師認(rèn)為“笨”學(xué)生不是自己的責(zé)任俯萎，他們無法改變學(xué)生的智力水平傲宜。
擁有成長(zhǎng)型思維模式的老師，會(huì)創(chuàng)建一個(gè)充滿信任夫啊、沒有評(píng)判的學(xué)習(xí)氛圍函卒。他們注重怎么教會(huì)學(xué)生，而不是刻板地評(píng)判學(xué)生撇眯。他們致力于教會(huì)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)报嵌、教會(huì)學(xué)生自學(xué)和思考虱咧。就算學(xué)生當(dāng)下水平不足，他們也會(huì)指導(dǎo)學(xué)生如何縮小差距锚国。
案例：拒絕學(xué)習(xí)的蓋瑞變了
蓋瑞不愛學(xué)習(xí)腕巡、撕作業(yè)、經(jīng)常不上課血筑。有一次绘沉，老師柯林斯讓他到黑板上解題。蓋瑞粗暴地拒絕解答豺总。但這位老師沒有放棄蓋瑞车伞，而是引導(dǎo)他嘗試解答、發(fā)揮潛能园欣。漸漸地帖世，蓋瑞從不愛學(xué)習(xí)的“壞”學(xué)生，變成了在課堂上的積極分子沸枯。他還愛上了寫作日矫，而且表現(xiàn)十分出色。
五绑榴、培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式
1.如何將成長(zhǎng)型思維模式傳授給他人
怎樣教養(yǎng)孩子哪轿，一直是社會(huì)熱點(diǎn)。培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維模式翔怎，對(duì)他們的成長(zhǎng)至關(guān)重要窃诉。那么，家長(zhǎng)或老師應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的成長(zhǎng)型思維模式赤套？
掌握稱贊的方法
稱贊孩子的方式飘痛，將塑造他們的思維模式。對(duì)的稱贊方式容握，不是去夸獎(jiǎng)孩子的能力宣脉，而是去關(guān)注他們學(xué)習(xí)的過程。不是夸他們聰明剔氏，而是要肯定他們付出的努力塑猖。比如這樣夸獎(jiǎng)：“你的進(jìn)步說明你真的很努力。你反復(fù)復(fù)習(xí)谈跛，劃出重點(diǎn)羊苟，一遍遍做測(cè)試。你的方法確實(shí)奏效了感憾±”
正確面對(duì)孩子遇到的挫折
當(dāng)孩子遭遇挫折時(shí)，父母表現(xiàn)得焦慮、表現(xiàn)得非常關(guān)注他們的個(gè)人能力巍虫，或者試圖掩蓋失敗彭则，都是不可取的。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式占遥。父母應(yīng)該對(duì)挫折表現(xiàn)出興趣俯抖，引導(dǎo)孩子面對(duì)和處理挫折，把挫折視作學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)瓦胎。
重視孩子對(duì)知識(shí)的深入理解
在教學(xué)中芬萍，老師需要關(guān)注孩子對(duì)知識(shí)的深入理解，避免讓學(xué)生死記硬背搔啊。相關(guān)研究表明柬祠，如果老師幫助學(xué)生深入理解知識(shí)，他們會(huì)更相信能力是可以發(fā)展的负芋。
2.通往成長(zhǎng)型思維模式的四個(gè)步驟
接受
每個(gè)人都是成長(zhǎng)型思維模式和固定型思維模式的混合體漫蛔。對(duì)固定型思維模式，我們不必感到羞愧旧蛾。我們首先得承認(rèn)它莽龟、面對(duì)它、接受它锨天。
觀察
其次毯盈，我們得知道是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式。它什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)病袄？比如搂赋，有的人是在面臨挑戰(zhàn)時(shí)，有的人是在努力過程中受挫時(shí)益缠。你可以想一想：最近一次你的固定型思維因?yàn)槭裁炊l(fā)脑奠？當(dāng)時(shí)你有怎樣的感覺？它對(duì)你說了什么幅慌？最后導(dǎo)致你做出了什么決定宋欺，或者付諸了哪些行動(dòng)？
觀察你的固定型思維人格欠痴，明確它出現(xiàn)的原因迄靠。
命名
第三步秒咨，給自己的固定型思維人格取一個(gè)名字喇辽。這個(gè)名字可以和生活中的某個(gè)人同名，可以是一本書名雨席、一個(gè)電影人物名菩咨。當(dāng)然，也可以是你不喜歡的一個(gè)名字，用它警醒自己抽米。
教育
了解了引發(fā)固定型思維模式的原因特占，和它帶來的不良影響。接著云茸，我們要教育自己的固定型思維人格是目。
當(dāng)它出現(xiàn)并阻礙你時(shí)，你得學(xué)會(huì)和它溝通标捺。你需要向它說明自己為什么要這么做懊纳，讓它和你一起踏上行動(dòng)的旅程。
當(dāng)你遇到挫折亡容、壓力時(shí)嗤疯，它又會(huì)出現(xiàn)。這時(shí)闺兢，你需要告訴它茂缚，你將怎樣計(jì)劃從挫折中鍛煉和成長(zhǎng)。
事實(shí)上屋谭，固定型思維模式是為了保護(hù)你脚囊，讓你感到安全。但它的方法卻做不到這一點(diǎn)戴而。所以凑术，用成長(zhǎng)型思維模式和它溝通，教育它所意，它就能支持和幫助你淮逊。
結(jié)語(yǔ)
改變是不易的，有些想法扶踊、觀念泄鹏、認(rèn)知已在我們的大腦中運(yùn)行了很多年。
改變是痛苦的秧耗，我們得和自己的局限备籽、脆弱、恐懼分井，以及未知作斗爭(zhēng)车猬。
但正如作者所說，改變也許艱難尺锚，卻從未有人說過不值得珠闰。
何況，你我都是對(duì)自己有要求的人瘫辩，不是嗎伏嗜？
