過完春節(jié)贯莺，真正的一年才算開始风喇。
過去一年，互聯(lián)網(wǎng)和微信帶給我們便捷的同時也帶給我們巨大的焦慮：收藏夾里還有好多文章沒讀缕探，微信群里還有上千條信息沒看魂莫，訂閱的專欄和課程還有好多沒聽……
春節(jié)回家就算躲過了逼婚，也躲不過比較帶來的傷害：同學(xué)誰誰誰已經(jīng)是公司高管爹耗，朋友某某某年紀(jì)輕輕就創(chuàng)業(yè)成功耙考，XXX拿到了美國名牌大學(xué)的offer……
中國人已成為一個巨大的焦慮群體，屌絲焦慮沒房沒車潭兽，中產(chǎn)焦慮財務(wù)自由倦始，有錢人焦慮企業(yè)經(jīng)營。
讓你焦慮的人也在焦慮著山卦，這個階層的攀比著上個階層的鞋邑，比上總是不如，焦慮由此而生账蓉。
中國首富就不焦慮了嗎枚碗？不，馬云爸爸就曾坦言最后悔的事是做了阿里巴巴铸本。放眼望去肮雨，幾乎沒人不焦慮。
焦慮是一種內(nèi)心的感受箱玷，不因物質(zhì)的多寡而增減怨规。平和的內(nèi)心，也許需要我們花很長時間來修煉锡足，但嘗試這10件小事波丰，可以讓你新年的焦慮少一點。
1.?????? 刪減你的新年計劃舱污，只留3件
年初信誓旦旦呀舔，年中視而不見，年末相忘于新年——恐怕是大多數(shù)人制定新年計劃的真實寫照扩灯。定計劃的時候熱血滿滿，到年底的時候自責(zé)焦慮霜瘪。與其列個十件八件不能實現(xiàn)的計劃珠插，不如老老實實只完成3件。
2.?????? 清理你的微信收藏夾和微信群消息
據(jù)統(tǒng)計颖对，61%的微信用戶每天打開微信的超過10次捻撑，55%的人每天使用微信的時間超過1小時，32%的人使用時長超過2小時。
微信是個工具顾患，對待它不能走極端：沉湎其中番捂，或是完全屏蔽。
清理你的微信收藏夾江解，清理微信群消息设预，把精華保存到印象筆記，做好標(biāo)簽犁河，需要的時候搜索標(biāo)簽即可查閱調(diào)用鳖枕，不要讓這些沒讀過的文章、沒看過的信息成為你鞋子里的沙礫桨螺，成為你焦慮的源頭宾符。
制定刷微信的規(guī)則，屏蔽那些負(fù)能量爆棚灭翔、廣告信息刷屏的朋友圈魏烫，清理微信公眾號，優(yōu)質(zhì)的置頂肝箱，其余的取關(guān)哄褒，只在固定的時間刷微信。成為微信的主人狭园，而不是讓微信成為你的主人读处。
3.?????? 整理挎包、整理房間唱矛、整理辦公桌
亂七八糟的環(huán)境會在你不知不覺中影響你的心情罚舱。把包里那些過期的發(fā)票扔掉，把辦公桌上那一堆幾年都沒有翻過的資料扔掉绎谦，把家里一整年都沒用過的東西處理掉管闷，扔?xùn)|西很爽失都，看著整潔的環(huán)境逐纬，心情也好了不少。
4.?????? 列出你一直拖延的事摹察，一件件完成后刪除
這世界上最能夠讓你感到心煩的事冤留，就是那些你不斷拖延的小事：比如一直沒取的快遞碧囊，遲遲沒去修理的鞋子，早就該打的一個電話……當(dāng)你生活周遭充滿著你應(yīng)該做完卻還沒做完的事纤怒，無論你做什么都會感到不順心糯而。
列出每一件無論是家庭收納、工作泊窘，或其他任何你應(yīng)該完成的事熄驼，一件一件完成像寒，拿紅筆刪除，你會被這些細(xì)細(xì)的紅線所帶來的成就感和輕松感驚訝不已瓜贾。
5.?????? 逃離習(xí)慣和日常
走一條新路回家诺祸，也許你就會發(fā)現(xiàn)一家頗有品味的小店，一處讓你心動的風(fēng)景……
平時在路上順便買早餐的祭芦，在家里給自己做頓豐盛的早餐筷笨，也許你會因為早起的從容體會到食物的美味，因為飽腹帶來的滿足開啟一個精力充沛实束、工作高效的早晨奥秆。
在上班時間外出買杯咖啡，順帶捎回一束鮮花咸灿，一個心儀小物件……生活中的新鮮感和小驚喜會打敗你心中的陰影和壓力构订。
6.?????? 列出你的快樂清單，發(fā)掘自己的快樂之源
把各種各樣甚至稀奇古怪的讓你快樂的事情都列進(jìn)去避矢，比如一邊吃零食一遍看美劦狂；和好朋友看一場小眾電影审胸；買到喜歡又便宜的衣服亥宿；踢一場足球；睡覺睡到自然醒砂沛；一上車就有座位……
在不開心的時候從清單中找一些可以讓自己快樂的事來做烫扼，心情就會開始陰轉(zhuǎn)晴。
7.?????? 把常常做的事?lián)Q個方法進(jìn)行
以前總是用PPT進(jìn)行演示碍庵，可不可以換成剛學(xué)的手繪映企？以前匯報和分享總是平鋪直敘，可不可以像新聞發(fā)布會一樣全程問答静浴？
把常常做的事?lián)Q個方式堰氓，挑戰(zhàn)變大，但給自己的新鮮感苹享、刺激感和成就感也更大双絮，你對知識的掌握會更深入，留給別人的印象會更深刻得问，很可能你還因此埋下了機(jī)會的種子囤攀，以后某一天別人會因為這次不一樣的演示和分享找你合作。
8.?????? 做一件出格的事
放下理性和得失的計較宫纬，做一件瘋狂的事抚岗，一件足以讓自己記憶深刻的事。
現(xiàn)在回憶我的大學(xué)生活哪怔，很奇怪的是宣蔚，我印象最深的不是那些教室里的埋頭苦讀，不是考取各種證書的滿足认境，也不是獲得獎學(xué)金時的興奮胚委，而是那些自己做過的一些出格的事，比如看完金庸的經(jīng)典小說叉信，熬夜刷完日劇亩冬，通宵備考，結(jié)果還考得很不錯……
有時候讓我們念念不忘硼身，感到興奮和得意的是那些突破條條框框的事硅急，因為人有自主的需要，約束會讓我們壓抑和痛苦佳遂，人生偶爾也要透透氣营袜。
9.?????? 睡覺之前總結(jié)自己這一天的收獲
每天躺在床上想想今天自己有哪些收獲。慢慢地你會對生活越來越敏銳丑罪，對成長越來越有感知荚板，內(nèi)心也更加從容踏實。雖然目標(biāo)還在遠(yuǎn)方吩屹，但你知道自己在一步步靠近跪另，壓力和焦慮也會因此減小不少。
10.?? 想想自己曾經(jīng)做過的具有成就感的事情是什么煤搜，找到自己的內(nèi)驅(qū)力
想想什么事讓你覺得很有意義免绿？什么事讓你內(nèi)心很滿足，或是增強(qiáng)了你的自信擦盾？什么事讓你難以自抑的激動嘲驾？然后問問自己，為什么這些事會給你這樣的感受厌衙，從中你可以找到自己人生的終極追求距淫，以及長足的驅(qū)動力。
如果一個人在看完一本好書后覺得很滿足婶希，悟得一條經(jīng)驗后覺得很激動榕暇，那么能讓他/她產(chǎn)生幸福感的事就是個人的成長，他/她的人生終極追求就可能是個人的圓滿喻杈。
知道自己的終極追求是什么彤枢，才能在紛繁復(fù)雜的世界中抵制各種誘惑，比如金錢筒饰、名譽(yù)缴啡，堅定不移地追求自己的理想，否則即便他/她獲得了名利瓷们，也會在成功之后感到空虛业栅，得到名利之后秒咐，卻發(fā)現(xiàn)犧牲了更可貴的事物。
- The End -
