哈佛大學(xué)經(jīng)歷4代研究者，在75年時間里涣易，跟蹤了724個人的一生画机，告訴你人際關(guān)系對幸福的重要性。

你生命中最重要的目標(biāo)是什么新症？

你一般把時間和精力投資在哪里步氏？

是什么，讓你身體健康而且內(nèi)心愉悅呢徒爹？

一項關(guān)于千禧一代的研究表明：超過80%的人認(rèn)為人生最大的目標(biāo)是有錢荚醒，還有50%的人補(bǔ)充說要出名。

然而有很多研究顯示隆嗅，有錢或是出名界阁，并不意味著幸福。

關(guān)于幸福胖喳，很多人會聯(lián)想到哈佛大學(xué)的《幸福課》泡躯。

然而，鮮有人知道哈佛大學(xué)另一項關(guān)于幸福丽焊、健康等的一項成人發(fā)展研究：

《What Makes A Good Life》

《什么讓你的生活更美好》

TED演講：幸福是什么较剃？ Robert Waldinger_騰訊視頻

在75年時間里，研究者追蹤記錄了724個人的生活技健，了解他們的工作写穴、家庭、健康狀況……

研究者的目的雌贱，是要從頭到尾地跟蹤一個人的一生啊送，從這個人的少年時代開始弓颈，一直到步入晚年，從而觀察出什么讓人們保持快樂和健康删掀。

被研究者主要是兩組成員：

第一組是1938年的哈佛大學(xué)大二學(xué)生，這些人會在二戰(zhàn)期間大學(xué)畢業(yè)导街，他們中的大部分有二戰(zhàn)的參軍經(jīng)歷披泪；

第二組是是一群來自波士頓貧民區(qū)的最底層、最貧窮的家庭的小男孩搬瑰，他們大部分住在廉價公寓里款票，這些公寓很多都沒有冷熱水供應(yīng)。

這些人泽论，后來有的如鯉魚躍龍門一般艾少，一路青云直上；也有人一路潦倒翼悴，跌入社會谷底——可以說缚够，成人后的他們，涵蓋了社會各個階層鹦赎。

沒有人能想到谍椅，成就那些成功者的并不是財富、名望和勤奮工作古话，而是社交關(guān)系——良好的人際關(guān)系能讓人更加快樂和健康雏吭。

關(guān)于人際關(guān)系，哈佛研究者得到三大結(jié)論：

第一陪踩，社會關(guān)系對我們是有益的杖们，而孤獨寂寞有害健康。

研究發(fā)現(xiàn)肩狂，那些跟家庭成員更親近摘完，更愛與朋友、鄰居交往的人傻谁，會比那些不善交際描焰、離群索居的人，更快樂栅螟、健康和長壽荆秦。

社交是保持長壽的秘訣之一，而孤獨是有害健康的力图，甚至?xí)岣吣愕乃劳雎省?/p>

英國研究人員發(fā)現(xiàn)步绸，與社交生活豐富者相比，跟人接觸較少的老年人死亡的可能性更大吃媒。

這種孤獨與心理感受無關(guān)瓤介，根據(jù)倫敦大學(xué)流行病學(xué)和衛(wèi)生保健研究所發(fā)表的報告吕喘，無論社交孤立者是否感到孤獨，其較高的死亡風(fēng)險不變刑桑。

曾經(jīng)有人感嘆：有人的地方就有江湖氯质，你怎么退出？

如今隨著互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展祠斧、智能手機(jī)的普及闻察，朋友之間成了點贊之交，擁有宅屬性的人越來越多琢锋，喜歡自己一個人的遍地都是——

在享受到互聯(lián)網(wǎng)便利的同時辕漂，很多人也深受其害。

研究者說：“在一段給定的時間內(nèi)吴超，5位美國人中就有多于一位的人認(rèn)為他們是孤獨的钉嘹。”

第二大結(jié)論是：決定有無孤獨感的不是你有多少朋友鲸阻，也不是你身邊有沒有伴侶跋涣， 真正有影響的是這些關(guān)系的質(zhì)量。

就像那句話：朋友不在多鸟悴，貴在精仆潮。

《論語》開篇里便是有一句：“有朋自遠(yuǎn)方來，不亦樂乎遣臼？”朋友性置，是人生的一大快樂來源。

關(guān)于朋友的質(zhì)量揍堰，社交學(xué)里有一條定律鹏浅，叫做“密友五次元理論”。

它由美國杰出的商業(yè)哲學(xué)家Jim Rohn提出：“與你親密交往的5個朋友屏歹，你的財富和智慧就是他們的平均值隐砸。”

影響孤獨感的蝙眶，除了朋友季希，還有婚姻。

隨著研究對象步入80歲幽纷，研究者把他們50歲時的所有信息進(jìn)行匯總分析式塌，嘗試預(yù)測哪些人會在八九十歲時過得快樂健康，哪些人不會友浸。

最終發(fā)現(xiàn)峰尝，在50歲時對生活滿意度最高的人，在80歲時也是最健康的收恢；同時武学，良好而親密的婚姻關(guān)系祭往，能減少衰老帶來的痛苦。

因為婚姻不快樂的人火窒，壞情緒會把身體的痛苦放大硼补。

第三大結(jié)論也與婚姻有關(guān)：幸福的婚姻不單能保護(hù)我們的身體， 還能保護(hù)我們的大腦熏矿。

奧斯瓦爾德·施瓦茨有一句名言：美滿的婚姻是人生最大的幸福之一已骇。

研究發(fā)現(xiàn)，如果在80多歲時曲掰，如果一個人的婚姻生活還溫暖和睦，對自己的另一半依然信任有加奈辰，知道對方在關(guān)鍵時刻能指望得上栏妖，你的記憶力就不容易衰退。

反之奖恰，則容易更早出現(xiàn)記憶力衰退吊趾，甚至是老年癡呆等癥狀。

“在年輕的時候瑟啃，堅信名望论泛、財富和成就是他們過上好日子的保證。

但在75年的時間里蛹屿， 我們的研究一次次證明屁奏，日子過得最好的，是那些主動與家人错负、朋友或鄰居交往的人坟瓢。”

講到最后犹撒，研究者呼吁：別再跟屏幕聊天了折联，去跟人聊天，散個步识颊，約個會诚镰，或者一起嘗試些新事物吧。

大師馬克·吐溫說祥款，“時光荏苒清笨，生命短暫，別將時間浪費在爭吵刃跛、道歉函筋、傷心和責(zé)備上。用時間去愛吧奠伪，哪怕只有一瞬間跌帐，也不要辜負(fù)首懈。”

世界這么大谨敛，不如去看一看究履？

風(fēng)景這么美，不如去走一走脸狸？

你不愛說話最仑，覺得自己內(nèi)向，其實無可厚非炊甲，但重要的是泥彤，即便不花大把的時間在人際交往上，你也可以精心維護(hù)每一段關(guān)系的質(zhì)量卿啡。

美好人生吟吝，從良好的人際關(guān)系開始。