人一生病鞭执，就找醫(yī)生吃藥司顿、打針，實(shí)際身體越吃越弱兄纺，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加大溜，特別是抗生素效果還會(huì)遞減……
其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力估脆。
世界自然醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合總會(huì)主席馬永華教授說(shuō)：
“自愈力是人體與生俱來(lái)的潛能钦奋，具有巨大的神奇力量，不會(huì)因年齡增大而消失疙赠「恫模”
01、60％的疾病都能自愈
德國(guó)《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)棺聊，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣伞租，60％—70％的疾病都能夠自愈。
這與洪昭光教授曾在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說(shuō)到的不謀而合：從某種程度上來(lái)說(shuō)限佩，醫(yī)生治病葵诈，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已，最終治好疾病的祟同，不是藥作喘，而是人們自己。
自愈的原理
這是因?yàn)樵纬牵梭w內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素泞坦，
這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合砖顷，可以配出30多種藥方來(lái)贰锁。? ? ?
不僅如此赃梧，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力豌熄、排異能力授嘀、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力锣险、應(yīng)激能力等蹄皱。
當(dāng)人有不適或生病時(shí)，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào)芯肤，馬上調(diào)整人體的各種功能巷折，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素，進(jìn)行“配藥”崖咨、“用藥”锻拘，從而達(dá)到治療的目的。? ? ?
相反击蹲，如果人體的這種能力遭到徹底破壞逊拍，即使華佗再世，也不可能挽救性命际邻，艾滋病之所以成為“不治之癥”芯丧，最主要的問(wèn)題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi)。
2世曾、自愈力能從頭治到腳
只要能和這些激素做好配合缨恒，充分調(diào)動(dòng)其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門轮听。人生病即使不吃藥也能好骗露。
第一，感冒
當(dāng)身體受到細(xì)菌血巍、病毒的襲擊時(shí)萧锉，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來(lái)打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中述寡，最典型的就是感冒柿隙。
大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過(guò)程大概需要5—7天鲫凶。事實(shí)上禀崖，沒(méi)有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過(guò)是緩解由感冒引起的鼻塞螟炫、咳嗽等癥狀罷了波附。
感冒后，學(xué)會(huì)這樣做：
多休息；
大量服用富含維C的水果掸屡；
換個(gè)大水杯封寞，保證每天喝2000毫升水；
遠(yuǎn)離肉蛋奶制品仅财，因?yàn)檫@些食物較難消化钥星，感冒時(shí)最好多吃容易消化的食物。因?yàn)槿梭w消化食物要消耗能量满着，感冒時(shí)體內(nèi)T淋巴細(xì)胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。
第二贯莺，小傷口
當(dāng)身體受到了機(jī)械风喇、物理的損傷，它會(huì)默默地修復(fù)傷口缕探、促進(jìn)痊愈魂莫。
比如，不小心蹭壞了皮膚爹耗、出了血耙考，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)自然止住，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板潭兽。
除了身體表面的傷口倦始，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”山卦，甚至骨折鞋邑、腦部傷害等，當(dāng)傷害一開(kāi)始账蓉，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用枚碗，分化出新的細(xì)胞，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落铸本，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織肮雨，完成自療。
第三箱玷，輕度“三高”
當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物怨规，它又會(huì)有條不紊地通過(guò)各種渠道將其清除。
比如锡足，肝臟椅亚、腎臟都可以為身體排毒；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量舱污，通過(guò)均衡的飲食呀舔、適度的運(yùn)動(dòng)，脂肪肝、部分心腦血管疾病媚赖、糖尿病霜瘪、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好惧磺，只要定期監(jiān)測(cè)就會(huì)掃清身體的隱患颖对。
第四，失眠
很多情況下磨隘，一上來(lái)就吃安眠藥無(wú)異于飲鴆止渴缤底，事實(shí)上，放松心情番捂、適當(dāng)鍛煉个唧，可以起到意想不到的效果。
此外设预，腸易激綜合征徙歼，最根本的誘因就是過(guò)度緊張，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本鳖枕。? ?
第五魄梯，發(fā)燒
當(dāng)人受感染時(shí)，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制宾符，可以抵御某些病菌的繁殖酿秸。因此，一般來(lái)說(shuō)魏烫，低于38℃的發(fā)燒允扇，多休息、多喝水就可以緩解则奥，并不需要吃退燒藥考润。
如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)读处、脂肪糊治、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量罚舱。
第六井辜，上吐下瀉
據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，孕婦嘔吐管闷，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù)粥脚；很多時(shí)候，拉肚子也是一種自我防御包个。
當(dāng)我們吃了有毒食物后刷允，往往會(huì)上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)树灶。此時(shí)纤怒，只要讓腸胃充分休息，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了天通。
3泊窘、如何激發(fā)自愈力？
自愈力人人與生俱來(lái)像寒，但是烘豹，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā)诺祸、保護(hù)五臟自愈力携悯。
看下面為大家總結(jié)的吧：
激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病但是不可以替代醫(yī)療手段哦序臂！
激發(fā)心臟、血管自愈力
所有的血管都是和心臟相連的实束，心臟自愈力上來(lái)了奥秆，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù)咸灿。
心臟每天運(yùn)行构订，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說(shuō)：
減點(diǎn)鹽避矢。
為了增強(qiáng)心臟自愈力悼瘾，不吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品审胸，檸檬亥宿、山楂、番茄等砂沛。
加點(diǎn)鉀烫扼，助排鈉。
鈉吃多了碍庵，會(huì)降低心臟自愈能力映企，造成胸悶、心悸静浴，高鉀食物（香蕉堰氓、海帶、菠菜）有利于排鈉苹享，增強(qiáng)自愈能力双絮。
加點(diǎn)鈣，護(hù)血管。
每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物掷邦，激發(fā)血管自愈力白胀。
激發(fā)骨骼自愈力
發(fā)生骨折時(shí)，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活抚岗，它對(duì)骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用或杠。
談到骨骼大家就會(huì)想到維生素D，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊宣蔚，真正鎖定骨細(xì)胞的向抢，是維他命K。
激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花胚委，它們含有豐富的維生素K挟鸠。
溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞亩冬，加速骨骼修復(fù)艘希。
激發(fā)肝臟自愈力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官硅急。
激發(fā)方法：
平掣蚕恚可以多吃含葉酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長(zhǎng)期喝营袜，以激發(fā)肝臟的自愈力撒顿。
激發(fā)腎臟自愈力
很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力荚板。談到腎自愈力的問(wèn)題凤壁，“國(guó)醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個(gè)方子：
激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯跪另。
先熬水拧抖，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi)免绿。
激發(fā)胃腸道自愈力
胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞徙鱼，平均一兩天就會(huì)更新一次。抓住這個(gè)時(shí)間：
激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品针姿，就是老玉米和燕麥袱吆，全麥面饅頭。
這樣用食距淫，為胃部自愈力的激發(fā)提速绞绒。
激發(fā)肺部自愈力
煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān)，破壞它的自我修復(fù)功能榕暇。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)蓬衡。
激發(fā)方法：
胡蘿卜喻杈、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克狰晚。
激發(fā)大腦自愈力
其實(shí)筒饰，我們的腦子并不是老了才會(huì)老化，人的大腦在我們上高中的時(shí)候
就停止產(chǎn)生神經(jīng)元壁晒，走下坡路了瓷们。但不要絕望。
激發(fā)神經(jīng)元生成秒咐，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：
激發(fā)方法：快步走谬晕。每天至少30分鐘，每周2—3天携取。
艾灸激發(fā)人體自愈力
《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰攒钳，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病雷滋，真氣脫則人亡不撑，保命之法，艾灼第一”晤斩。中醫(yī)幾千年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)也告訴我們焕檬，艾灸這種方法，具有增強(qiáng)尸昧、提高和復(fù)原人體自愈力的能力揩页。
艾灸能回陽(yáng)救逆旷偿、祛瘀散寒烹俗、扶陽(yáng)補(bǔ)正、補(bǔ)中益氣萍程、平衡陰陽(yáng)幢妄、行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)茫负、強(qiáng)腎益壽蕉鸳。
艾草純陽(yáng)之物，激發(fā)自愈力
艾草是純陽(yáng)之物忍法，艾灸時(shí)通過(guò)皮膚潮尝、經(jīng)絡(luò)的能量傳遞與滲透，可驅(qū)散寒氣饿序，溫通經(jīng)脈勉失，氣血痹阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。但其本質(zhì)在于艾灸從內(nèi)部為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣原探，滋補(bǔ)脾腎乱凿，健腎助脾顽素，培元固本，提高人體自我修復(fù)和防御的自愈力徒蟆。
艾灸提高自愈力的四大穴位：大椎穴胁出、神闕穴、腎俞穴段审、足三里穴
大 椎 穴
大椎穴位于人體的頸部下端全蝶，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯戚哎，讓患者活動(dòng)頸部裸诽，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊型凳。大椎穴歸屬脈丈冬，艾灸此穴有養(yǎng)生保健、延年益壽等作用甘畅。
神闕穴（肚臍）
神闕穴即肚臍埂蕊，又名臍中，是人體任脈上的要穴疏唾。它位于命門穴平行對(duì)應(yīng)的肚臍中蓄氧，艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿槐脏、體力充沛喉童、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)顿天、耳聰目明堂氯、輕身延年等作用。
腎俞穴
腎俞穴位于人體的腰部牌废，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下咽白，旁開(kāi)1.5寸。腎前穴歸屬足太陽(yáng)膀就經(jīng)鸟缕，艾灸此穴有補(bǔ)腎助陽(yáng)晶框、調(diào)節(jié)生殖功能，緩解腰痛懂从、腎臟病授段、高血壓等作用。
足三里穴
足三里穴位于小腿前外側(cè)番甩，犢鼻穴下3寸侵贵，距脛骨前一橫指（中指）處。坐位屈膝对室，取犢穴模燥，自犢鼻穴向下量4橫指）咖祭，按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽(yáng)明胃經(jīng)蔫骂，艾灸此穴有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力么翰、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃辽旋、補(bǔ)中益氣等作用浩嫌。
以上四個(gè)穴位，大家有時(shí)間可以每天艾灸1到2個(gè)穴位补胚，每次每個(gè)六位施灸15-20分鐘码耐，讓自己的身體越來(lái)越棒。
穴位的艾灸順序應(yīng)自上而下溶其，自內(nèi)而外骚腥，如果有時(shí)間，最后可艾灸足部涌泉穴瓶逃，避免上火束铭，艾灸期間不應(yīng)著風(fēng)受涼，保持平和情緒厢绝。
飯飽不宜灸契沫，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張昔汉，故半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡懈万，避免寒氣趁虛而入，艾灸一向是慢功出奇效靶病，無(wú)論是養(yǎng)生保健会通，亦或防治疾病，都需堅(jiān)持嫡秕。
