? ? ? 最近疫情原因捐祠，身體好久沒有進行專門運動了差购，明顯感到了一種由內而外地的笨拙臃腫和乏力感情萤，這是一種我不能忍受的狀態(tài)蛹找。
? ? ? 其實枷餐，長期保持一項運動莉御，一直是我生活的一部分俗孝。從高中時代開始，慢跑就一直是我最喜歡的一項運動浮声，堅持了幾十年，后來又迷上游泳旋奢，那兩年泳挥，每天早上五點，踩著小自行車去第一海水浴場至朗，游一個小時屉符，臉曬的跟個黑煤球似的。再后來又進行瑜伽練習锹引。
? ? ? 最喜歡的還是慢跑矗钟，因為它簡單，安全嫌变，慢跑的當下吨艇，只有我自己，完全的獨處腾啥。尤喜晨跑东涡，迎著朝陽，在海浪聲中倘待，慢慢跑著疮跑，感受到身體的輕快舒暢。大腦運行迅捷凸舵，經常有一些出乎意料的小感悟祖娘，我沉浸在自己的體驗中，滿心歡喜啊奄。跑步帶來的這種感覺讓我沉迷渐苏。
? ? ? 昨天，我開始反思“我為什么這么久不運動增热？”開始我的理由是二寶早上醒來會找媽媽整以。三月份那次，我一大早去跑步峻仇，結果二寶突然早上起床沒見到我公黑，就表現(xiàn)出來了分離焦慮。
? ? ? 再剖析一下，是這個原因讓我不能開始嗎凡蚜？傳奇商人孫宏斌曾說過一句很有意義的話：“我說我很忙人断，但是想干的事永遠有時間，不想干的事永遠沒時間朝蜘。其實時間是每個人最寶貴的資源恶迈，把有限的時間分配給你想做的、應該做的谱醇、最重要的事暇仲，對于一個人的成功、幸福都很重要副渴∧胃剑”
? ? ? 所以沒有開始我的晨跑，原因不在二寶煮剧，而在我自己不想斥滤。我不能放棄熬夜睡懶覺，這個新養(yǎng)成的生活習慣勉盅。我需要重新讓自己早睡早起佑颇。
? ? ? 還有一個原因是身體狀態(tài)的不良感覺還沒到讓我難以忍受的地步。前天草娜，我穿上了喜歡的那條小黑裙挑胸，發(fā)現(xiàn)竟然有點捆得慌！這嚴重地打擊了我驱还，這條裙子一直是有點偏大的嗜暴！這是一個觸發(fā)點，終于我痛下決心议蟆，“是時候該改變自己了”闷沥。
? ? ? 于是昨天給自己立下了目標：從二零二零年五月十三日開始，每天一個小時的晨跑咐容，讓身體輕快起來舆逃。
? ? ? 為了避免上次晨跑給二寶造成的困擾再次發(fā)生，昨天一大早戳粒，我就開始和二寶交流溝通路狮。告訴他，我想早起晨跑蔚约，如果他早上醒來沒有看到媽媽奄妨，可以等一會兒，我六點半就回來了苹祟。按照二寶的作息砸抛，他一般是七點半起床的评雌。二寶表示他也要跟我一起去晨跑，我和他商定直焙，如果他五點半能起來景东，就一起去。晚上睡前奔誓，我又和二寶重復了一次第二天晨跑的事情斤吐，二寶表示“知道了！”
? ? ? 今天早上五點我就醒了厨喂，二寶還在酣睡和措。我輕手輕腳地收拾利索（其實我就是不想帶二寶去晨跑），出發(fā)杯聚！歡快的下樓臼婆，開始向棧橋方向前進。
? ? ? 第一天重啟晨跑幌绍，身體的感覺實在是不美好。跑了沒幾步故响，就陷入心有余力不足境界傀广，腿腳沉重發(fā)木，身體笨拙彩届，肌肉松軟無力伪冰。按照我的經驗，這種不美妙的身體體驗得持續(xù)一周左右樟蠕，身體才會被慢慢喚醒贮聂，然后繼續(xù)到充滿活力。現(xiàn)在我就體驗體驗這沉重的感覺吧寨辩！
? ? ? 街上人不多吓懈，店鋪門大都還關著，正是城市剛剛蘇醒的時候靡狞。天空很藍耻警，風很輕，陽光溫暖甸怕，不時的鳥鳴聲甘穿、海浪聲！
? ? ? ? 步幅略大梢杭，挺胸温兼、收腹，目視前方武契，上半身略向前傾募判，雙臂自然在身體兩側擺動荡含，注意力集中，呼吸自然均勻——慢跑要領兰伤。
