? ? ? ? 如果你有很多壞習(xí)慣，并且厭惡現(xiàn)狀阔加，想作出改變的話饵史，希望本文對(duì)你有幫助。雖說泰山易改，本性難移约急，但還是能通過培養(yǎng)好習(xí)慣來對(duì)抗壞習(xí)慣零远，不斷加強(qiáng)自我控制和自我驅(qū)動(dòng)的能力。這對(duì)人生來說也非常關(guān)鍵厌蔽。
? ? ? ? 晨起不管有多忙牵辣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5-10分鐘，為一天的忙碌儲(chǔ)備能量奴饮。久坐者纬向，白天每隔一兩個(gè)小時(shí)起身運(yùn)動(dòng)一下，順便喝個(gè)水戴卜。
? ? ? ? 盡量早點(diǎn)回到辦公室逾条。整理辦公室，計(jì)劃一天的工作投剥，進(jìn)行必要的學(xué)習(xí)师脂，積累一下資料。在別人上班去前你就有個(gè)良好的狀態(tài)江锨。
? ? ? ? 善于利用好碎片時(shí)間吃警。每天自由撰寫一段文稿，一百字左右就夠了啄育。狀態(tài)好的時(shí)候可多寫酌心，狀態(tài)差的時(shí)候就一百字就夠了。成文時(shí)不急于公開發(fā)布挑豌，慢慢琢磨幾遍安券，精雕細(xì)琢后再發(fā)出去。
? ? ? ? 親近一個(gè)正能量的團(tuán)隊(duì)氓英。這是一個(gè)很寬泛的概念侯勉，想學(xué)好英語，就應(yīng)該報(bào)相應(yīng)的培訓(xùn)班债蓝，去英語角壳鹤，約好小伙伴一起對(duì)練。有個(gè)團(tuán)隊(duì)帶著饰迹，會(huì)更好地堅(jiān)持下來芳誓。人無自制力的時(shí)候，就應(yīng)該多點(diǎn)接近積極向上的朋友啊鸭，并參與他們的活動(dòng)锹淌。
? ? ? ? 要堅(jiān)持，但不要貪多務(wù)得赠制。好習(xí)慣的堅(jiān)持要一個(gè)月赂摆，但不要指望一天就建立一大批的好習(xí)慣挟憔。一次只培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，好好堅(jiān)持下來后再培養(yǎng)第二個(gè)烟号。一下子給自己太多的任務(wù)最終就是一無所得绊谭，反而會(huì)打掉自己好不容易鼓起的勇氣。
? ? ? ? 最好啟動(dòng)的習(xí)慣是跑步汪拥。你覺得想改變自己达传，但又不知道如何著手的時(shí)候，最好的啟動(dòng)習(xí)慣是晨起跑步迫筑。下載一個(gè)運(yùn)動(dòng)APP宪赶，每天定期早起跑步，統(tǒng)計(jì)路程脯燃，尋找并打卡不同的跑步路線搂妻，增加運(yùn)動(dòng)的趣味性。設(shè)定適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)目標(biāo)給自己辕棚，如堅(jiān)持跑了第一周欲主，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己想要的一對(duì)鞋子，堅(jiān)持第二周坟募，獎(jiǎng)勵(lì)自己別的什么岛蚤，偶爾的倒退不要沮喪，調(diào)整堅(jiān)持下來就好懈糯。當(dāng)你咬牙堅(jiān)持一個(gè)月，你就基本愛上了跑步单雾，說不定就開啟了人生的新境界赚哗。
? ? ? ? 我有個(gè)女同事，就喜歡到處跑馬拉松硅堆，去倫敦跑屿储，去省外跑。最近一次去了香港跑馬拉松渐逃，還要自己花錢買名額的够掠。香港無平地，馬拉松更辛苦茄菊，腳起泡出血疯潭，最后跑完了血干了跟襪子都粘連一起了。她活得很精彩且很具備精氣神面殖。
? ? ? ? 希望一起加油吧竖哩，改變啥時(shí)候都不晚。
