有一天，葉子在一個公開場所演講昆著。演講中县貌，她覺得自己在某一點上有自我夸耀的嫌疑。過后凑懂，葉子體驗到隱隱的焦慮與不安窃这。
外在并無人評判葉子，給她定罪征候，說她不該自我夸耀或贊美；但內(nèi)心深處祟敛，葉子總有種隱隱的疤坝、被什么人或什么聲音評判的感覺。一種隱密而無形的焦慮馆铁、不安寧跑揉、不踏實感籠罩著葉子。葉子感到埠巨，她如同一個在水中行走的人历谍，水中有根繩子把她往下拽，而繩子綁在水下一塊大石頭上辣垒。繩子的力量來自于那塊看不見的巨石望侈，而葉子自身的力量抗不過它。
葉子的心里有一個美麗的仙境勋桶，那里是世外桃源脱衙，是世界的源頭，是愛的中心例驹，那里如鏡子一樣澄澈清明捐韩。每當在需要的時候，葉子就會回到那里鹃锈，去向鏡子看答案荤胁。這面鏡子充滿愛與魔力，有著敏銳的智慧與洞察力屎债。
葉子：那天仅政，我在幾百人的會場中自夸了垢油，說我是一個略有才華的人。過后覺得焦慮與不安已旧。我知道秸苗，每一種哪怕即使很微妙的沉重情緒，其下必定潛藏著一些不得當?shù)囊庾R运褪，或未曾整合與回收的缺失惊楼。智慧的，請你給我些啟示秸讹。
心鏡：看到就是進步檀咙，親愛的。意識不斷向前發(fā)展璃诀，相應的事情總會在相應的時間出現(xiàn)弧可，所以，一切都是非常美好而必然的發(fā)生劣欢。
葉子：智慧的棕诵，我覺得我對自己的評價也算恰當，沒有錯呀凿将！比如校套，我有很上乘的審美能力，在網(wǎng)絡上購買衣服牧抵，只要看一眼衣服圖片笛匙，我便知道這件衣服穿上之后大約是什么味道、氣質(zhì)與感覺犀变，便可篤定地買下來妹孙，而買回來之后上身效果果然美而顯氣質(zhì)。有幾位閨密获枝，便把我的衣柜當跳蚤市場蠢正，經(jīng)常把我的衣服買了去。再比如省店，我能寫會說——先不說這么多了机隙，就以這一個為例子吧。
心鏡：親愛的萨西，你說的這些都是事實有鹿。事實上，你比你認為的還要更加美好谎脯。
葉子：可是葱跋，為什么我會隱隱地不安呢？難道我不可以說自己好嗎？
心鏡：親愛的娱俺，你允許自己說自己好嗎稍味？
葉子：哦，我好像不允許荠卷。這可能是我不安的原因模庐。可是油宜，我為什么不允許自己說自己好呢掂碱？我為什么要自己跟自己過不去呢？一定是有些人慎冤，比如大人疼燥，或者曾經(jīng)的權威，是他們先于幼小的我而不允許我夸自己的蚁堤。
心鏡：也許有一部分這種原因醉者。
葉子：那我要怎么釋放這部分不屬于我的觀念與意識呢？
心鏡：體會它披诗，然后在體會到極致時把它推出去撬即。
葉子靜默著，在心中安靜地體會那份隱隱無形的焦慮與不安呈队“保恐懼、無奈也漸漸泛了起來掂咒。
葉子：我覺得有點委屈和氣憤，不明白生命是如何不知不覺套上這個緊箍咒的迈喉，不知道是誰給我套上這個緊箍咒的绍刮。我很氣憤，智慧的挨摸，我可以罵嗎孩革？
心鏡：哦，當然得运，親愛的膝蜈，你是被允許的。
葉子悲傷無奈地哭泣熔掺，并漸漸轉化為吶喊：憑什么饱搏？誰說人不可以自己夸自己？誰說的置逻？誰說的推沸？人如果自己都不認可自己如何活下去？人是要靠自我認可與肯定才能活下去的啊鬓催！說自我夸贊是不對的肺素、不好的、不謙虛的宇驾、錯誤的倍靡，這些觀念不是我的！我不想要课舍！我不要塌西！是誰的誰拿走！拿走布卡！滾開雨让！滾蛋！去死吧忿等！都TMD統(tǒng)統(tǒng)去死吧栖忠！……
心鏡：親愛的，你是被允許說自己好的贸街，你是可以夸自己的庵寞。要知道，一個生命是無限美好的薛匪，你比你所知道的自己還要好捐川。為什么你不可以說自己好呢？有誰規(guī)定了呢逸尖？沒人規(guī)定古沥。
葉子：嗯，我是被允許的娇跟。我是可以說自己好的岩齿，我是可以夸自己的。我說話不需要察顏觀色苞俘、小心翼翼盹沈。不需要考慮說出話來別人是不是滿意，別人有沒有意見吃谣。別人無權評價我怎么說話乞封，我說話只為反應自己的心聲、表達自己的心聲岗憋，我為自己代言肃晚。
在心鏡無限包容與慈悲的胸懷里，葉子釋放了很多無形的壓力與錯覺觀念仔戈。她開始慢慢分得清哪些是她的觀念陷揪，哪些是她吸收的別人的觀念惋鸥。每個人來到這世界上時都是一張純凈的白紙，在成長的過程吸收了各種東西悍缠，濡染成了現(xiàn)在的樣子卦绣。不合時宜的就去釋放與調(diào)整它。有必要時飞蚓，撕了這張紙滤港，重新畫。生命趴拧，要有活出來的勇氣與志向溅漾。
有時，也不必非要究清著榴，到底是誰添履、或什么事件，讓自己形成了一些限制性觀念脑又，只要充分感受那種觀念及相應的情緒暮胧，然后在到達谷底或頂峰時釋放它。意識是一種整體感覺问麸，每個人的成長經(jīng)歷太長往衷，不一定能準確挖到形成那個問題的最初人和事。而且严卖，很多時候席舍，一種性格或模式的形成，是很多經(jīng)歷不斷重復與疊加的結果哮笆，而非一個單一事件所形成来颤。所以，就整個感覺去釋放與調(diào)整稠肘，也許更科學高效一些福铅。
經(jīng)過這次觀照后，葉子覺得自己在“允許”這個課題上已經(jīng)允許自己了启具。
但隨后的兩天里本讥，心里還是有些不踏實珊泳、這安定鲁冯，不是徹底的放松。一件事情色查，只要還有狐疑薯演、懷疑、不篤定秧了、還沒能徹底放松下來跨扮，那說明問題還沒有徹底解決，或說明還有其他深度問題。
而且實際上衡创，一次過程帝嗡，一次照見，也并不一定就能把一個問題徹底看清璃氢。葉子決定哟玷，再對自己有些耐心與愛心，再進入心鏡去看個究竟一也。
在那個美麗的世外桃源般的仙境巢寡，愛與慈悲，還有智慧椰苟，安坐其中抑月，只等葉子前來問疑。這里是葉子最溫暖的港灣舆蝴，無始無終的存在與源泉谦絮。
葉子：親愛的，為什么我明明已經(jīng)允許自己說自己好了须误，可是還是感到絲絲隱隱的不安寧挨稿、不踏實呢？好像還是不篤定京痢。
心鏡：親愛的奶甘，允許，你在形式上是允許了祭椰，這很棒臭家！但這只是很表面、很外在方淤、很形式的一步钉赁。你再往深看一步呢？
葉子靜心內(nèi)觀良久携茂，似有所悟：哦你踩，往下深入，我看到了我允許什么讳苦？我允許自己好带膜？這個內(nèi)容，這個允許的內(nèi)容——我是好的鸳谜，我是有才華的——這個好膝藕，其實我是不認可的。原來我內(nèi)心并不真正認為自己好咐扭。怪不得我還在繼續(xù)不安芭挽，因為我在撒謊滑废。我內(nèi)外不一致，心口不合一袜爪。表面有一個聲音說蠕趁，你是好的；而內(nèi)心又有個聲音說：你真是那么好嗎辛馆？你其實妻导、也許、并不真是那么好怀各。我在撒謊倔韭，內(nèi)在分裂，故而不得安寧瓢对。
心鏡：親愛的寿酌，你看自己越來越清晰。
葉子震驚而悲傷：原來我內(nèi)心并不認為自己好硕蛹？醇疼！所以，表面上再怎么允許自己說自己好法焰，也沒什么大用秧荆。這是形式與內(nèi)容的不同。形式容易改變埃仪，而內(nèi)容必須被看到并改變乙濒，否則，這個問題依然過不去卵蛉。
心鏡：是的颁股，親愛的。成長是一個不斷深入并持續(xù)不斷的過程傻丝。沒有人會達到終點甘有，因為沒有終點。所以葡缰，要不斷地嘉許自己亏掀，看到自己在不斷深入。
葉子：可是泛释，我為什么覺得自己不是那么好了滤愕？我哪里不好了？
心鏡：因為你內(nèi)在有標準胁澳。而那些所謂的標準该互，形成于人類社會的漫長發(fā)展米者，存在于社會與文明的某些區(qū)域或時段韭畸。但若把它置于整個宇宙體系宇智，這些標準卻未必是宇宙人生的真理實相。世界在本質(zhì)上是中性的胰丁，即不好随橘，也不壞。它們只是不同锦庸，如同萬物的不同一樣机蔗，沒有好壞，只是不同甘萧。
葉子：如果沒有標準萝嘁，也就是說，我認為我這樣就是好扬卷，它便可以算好了牙言？我完全不需要與別人、或社會的標準去比較怪得、衡量咱枉，是這樣嗎？
心鏡：每個人都是獨一無二的徒恋，你為什么要跟別人比呢蚕断？如果大家都成為同樣的，那老天還造不同的人出來干嘛呢入挣？造一個人得了亿乳。
葉子：所以，我的好也不需要別人認可或論定才算好径筏，只要我自己認可就成立风皿，就是真理，就是事實匠璧，就是實相桐款，是這樣嗎？
心鏡：可以這么說夷恍，親愛的魔眨。
葉子：智慧的，請告訴我酿雪，那要如何把握自信與自戀的界限尺度呢遏暴？
心鏡：要把握自信與自戀的界限尺度，先要明白什么是自戀指黎。
葉子：自戀是非常粗糙地以自我為中心朋凉，是心智與世界沒有清楚地分化出來。是一個人在成長的某個階段未恰當分化的不成熟發(fā)展醋安。一個自戀的人杂彭，認為世界是他自己的延伸墓毒，認為世界是圍著他轉的，是為了他才發(fā)生的一切亲怠。比如：云朵之所以移動是因為它們在跟隨你所计、想看你；下雨是為了沖洗你团秽；打雷是因為天空惱恨你……諸如此類主胧。自戀里里外外都是自我中心的。
心鏡：那么习勤，親愛的踪栋，自信又是什么呢？
葉子：自信則能很好地把自己與世界分化開图毕。知道云朵之所以移動是眾多因素的促成己英；知道天空下雨是為了萬物下，而不只是專為自己下吴旋；知道打雷也不是為懲罰你或替你懲罰別人损肛。自信是即不高于他人與世界，也不低于他人與世界荣瑟。是知道自己是世界的中心治拿，別人也是世界的中心。知道自己好笆焰，也知道別人好劫谅。就是能客觀中性地看自己，也這樣看別人嚷掠。簡單來說就是這樣吧捏检。
心鏡：嗯，還算清晰不皆。但很多人并非簡單的非此即彼贯城。大部分人都是矛盾的混合體，只不過有的時候略偏這面霹娄，有的時候又偏向那面能犯。
葉子：那應該如何把握呢？
心鏡：在情境出現(xiàn)的那一刻犬耻，閃耀你自信的光芒踩晶，真誠而不做作，大方而不扭捏枕磁，不以炫耀為目的渡蜻，只為分享真善美而言語行動。
葉子：然后呢？
心鏡：風過無痕茸苇，情境過了排苍，放下就好，往前走税弃，體驗、感受下一個場景凑队。
葉子：就是不斷地活在當下则果。
心鏡：是的，一個活在當下的人漩氨，不會有任何問題西壮。因為他就是體驗本身。沒有過去叫惊，沒有未來款青，沒有記憶，沒有標準霍狰，沒有評判抡草，沒有任何觀念，他就是意識與體驗本身蔗坯，就是那份覺知與覺性康震。
葉子：哦，好了宾濒，又是老生常談腿短。先打住吧。如果言行之后有所謂不舒服或負面的情緒或念頭想法呢绘梦？
心鏡：返回前一步橘忱，承擔責任。這也是一種體驗卸奉，無他钝诚。不斷地進行前面的部分，離析那些不屬于你自己的觀念與意識榄棵，那么敲长，所謂承擔責任，也只是一種說法而已秉继。在現(xiàn)實層面祈噪，一切會很自然地進行、發(fā)生尚辑，根本沒有一個顯著或必經(jīng)的步驟叫什么“承擔責任”辑鲤。
葉子：還有一個問題，如果不依托外在的標準來衡量我到底是不是真的好杠茬，那我會不會陷入盲目的自大與自負，一葉障目氓侧，不見森林抄谐，自欺欺人呢？因為說到底舀透，這世間沒有絕對完美、沒有缺點的人熬鲎蟆愕够！如果我有錯誤怎么辦？假如我身上生了瘡佛猛，紅腫化膿惑芭，難道我也要睜眼說瞎話，夸這瘡“艷若桃花”嗎继找？
心鏡：每個人內(nèi)心中都有一個內(nèi)在的遂跟、最底線的良知、良智或道德律婴渡，類似大哲學家康德所說的“腳下的大地幻锁、頭上的蒼穹和星辰”，這是每個人內(nèi)在與宇宙相連接边臼、相統(tǒng)一的一種內(nèi)在良善的本能越败，它化為內(nèi)心的聲音，你會依它的指引而行動硼瓣。這個內(nèi)容太龐大究飞，展開的話得另遇機緣。簡單來說就是堂鲤，每個人內(nèi)在都有一種自動向善亿傅、向完美、完整瘟栖、向更高階發(fā)展的本能葵擎。不用擔心你成為機械人。你放心半哟，你不會真的認為紅腫化膿是“艷若桃花”酬滤。
葉子：嗯，就算我真的會那樣說寓涨，也只是開玩笑或自嘲而已盯串。
心鏡：親愛的，我已說過多次戒良，你比你想象或知道的更美好体捏！我為你這種人生態(tài)度點贊！
葉子：嗯，我現(xiàn)在感覺自己確實接受了“自己好”這個觀念几缭。但這個“好”好像也并未讓我有強烈的喜悅或興奮感河泳，我只是感到一種平和平靜而已。
心鏡：萬物在本質(zhì)上是中性的年栓。好與不好是中性的拆挥，喜悅與悲傷也是中性的。萬物在本質(zhì)上是不二的某抓，空與有是一纸兔，好與不好是一，喜悅與悲傷是一搪缨。
葉子：既然萬物都是中性的食拜，都是不二的鸵熟，那說明人在世間要機械副编、麻木地生活嗎？沒有了悲傷與恨怒是我所希望的流强，可我又怎么去體會愛與喜悅痹届，還有感動呢？
心鏡：悲傷與喜悅是一體的打月，恨與愛也是一體的队腐。在晨間的蜘蛛網(wǎng)中，在匆匆爬行的螞蟻中奏篙，在緩慢移動的蝸牛中柴淘，在美麗的蝴蝶中，在滴答的雨聲中秘通，在雨后的陽光中为严，在晴朗的天空中，在枝頭墜得沉甸甸的柿子中肺稀，在掉落地下的柿子中第股，在媽媽溫馨的飯菜中，在與家人的閑談中话原，在與友人的交流中夕吻，在那清澈的葡萄酒中，在你閱讀的書中繁仁，在你極深的痛苦與渴望中……難道你不曾感受到觸動靈魂的愛涉馅、喜悅與感動嗎？
葉子：呵黄虱，好詩意浪漫翱啬！大多數(shù)的時候，我感受的生活就是這樣子的盐捷。只是偶爾會跌入逆流聚谁，把幻像當真了滞诺。
心鏡：你喜歡陽光嗎？在地球上生活朵耕，誰能沒有影子呢？看看你拍的那幾張影子的照片处嫌，影子不也很唯美嗎？偶爾注暗，你們互相玩一玩兒，也有兒童般的樂趣吧屡立？哈，要不，這個地球上的大多數(shù)人會閑得發(fā)悶乳愉。但生活在本質(zhì)上捕虽，就是那么唯美。
葉子：哦晌端，智慧的，感恩你，你這愛與智慧钧椰、喜悅瓶埋、力量曾撤、樂趣巫湘、創(chuàng)造的源泉诀诊。
從心鏡中出來，葉子做了些拉伸運動护昧，舒展極了〈雀瘢現(xiàn)在，葉子不只允許自己可以說自己好冲粤；而且她確信，自己確實是很好页眯、極好的梯捕。葉子決定：今后傀顾，她要么不說話；但凡開口赐劣，一定只為自己的心聲代言咐汞。哪怕是夸自己锌仅，也要夸得信之鑿鑿章钾。因為，這是生命的實相热芹。
葉子是你府寒，是我，是他报腔，是我們每一個人株搔。
