昨天晚上吃火鍋的時(shí)候已經(jīng)是9點(diǎn)半了，算是宵夜吧。是有點(diǎn)晚了宙彪，東西已經(jīng)準(zhǔn)備好，且已經(jīng)許諾過(guò)孩子撑刺，只好開吃。我邊準(zhǔn)備東西邊煮握玛，老公和孩子們坐在桌前吃够傍。本來(lái)我是很開心的，為能為老公和孩子們做美味的火鍋感覺很幸福挠铲，吃了一會(huì)兒王带，已經(jīng)10點(diǎn)鐘了，兒子又去取了掛面市殷，煮掛面的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)愕撰，這時(shí)，老公說(shuō)話了：好了沒醋寝？怎么這么大時(shí)候還沒好搞挣？本來(lái)我也著急，都十點(diǎn)了音羞，還沒吃完囱桨，離睡覺估計(jì)還得一會(huì)兒，孩子們第二天還要上學(xué)嗅绰，其實(shí)我也是著急的舍肠。聽到這話怎么覺得這么刺耳搀继！于是情緒就上來(lái)了，回話說(shuō)：你們從頭到尾都是坐在這兒吃翠语，只有我是站在這兒一邊為你們服務(wù)一邊隨便吃兩口叽躯，還說(shuō)這樣的話，有沒有人關(guān)心過(guò)我的感受肌括！一陣短暫的沉默点骑，小兒子趕快說(shuō)：媽媽，你坐我的凳子吧谍夭！于是起身讓凳黑滴。大兒子也說(shuō)：媽媽，你坐我這兒吃吧紧索！我說(shuō)：嗯袁辈，沒事，你們吃吧珠漂，面條一會(huì)就好晚缩。只有老公不語(yǔ)，看到孩子們讓座甘磨，臉上的笑容是有點(diǎn)尷尬的。
現(xiàn)在想來(lái)眯停，當(dāng)時(shí)雖然說(shuō)了氣話济舆，但自己還是有點(diǎn)生氣，是不是可以換一種方式來(lái)表達(dá)自己的內(nèi)心需求莺债，當(dāng)時(shí)的我是需要被看到滋觉，需要被理解，即便我做了很多齐邦，但若你能看到我的付出椎侠，換一種方式去表達(dá)，我即使付出了措拇，也是毫無(wú)怨言的我纪。但當(dāng)時(shí)想到的就是還擊。于是丐吓，需求就演變成了抱怨浅悉，指責(zé)。
那么券犁，為什么不能說(shuō)出自己的心理需求呢术健？從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，很多成人是無(wú)法捕捉到自己無(wú)意識(shí)的心理活動(dòng)粘衬，當(dāng)我們自己無(wú)法覺察到當(dāng)下的心理活動(dòng)的時(shí)候荞估，我們的頭腦咳促、心理、行為就不一致了勘伺，就陷入自己內(nèi)在的糾葛與混亂中跪腹，就形成了心理障礙。也有可能是因?yàn)槲覀冏约撼惺懿涣吮环穸ń筷迹陀辛饲榫w尺迂，情緒就會(huì)讓需求變成指責(zé)，抱怨冒掌。與自己噪裕，與他人，與關(guān)系股毫，都有傷害膳音。如果當(dāng)時(shí)能體會(huì)到老公的著急心情，把自己的需求和感受表達(dá)出來(lái)而不帶情緒：現(xiàn)在都10點(diǎn)了铃诬，面條不熟祭陷，你很著急，我也很著急趣席，我很用心的洗菜兵志，煮丸子，煮面條宣肚，感覺都有點(diǎn)累了想罕，希望你們看到我的付出。這樣我的心里會(huì)很開心霉涨。如果這樣說(shuō)按价，是不是會(huì)讓雙方心里都舒服點(diǎn)？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 被看見笙瑟，被理解楼镐，被肯定，是人最基本的心理需求往枷。有情緒時(shí)框产，學(xué)會(huì)去表達(dá)自己的感受和需求，或許改變就在不經(jīng)意間發(fā)生了错洁，與他人茅信，與自己。
