把時(shí)間回溯到六年前，永遠(yuǎn)不會想到自己會為跑步癡迷耕驰，對它上癮的人爷辱。
那時(shí)候跑步的目的很簡單，就是胖得沒顏值朦肘，要減肥啊啊啊啊啊托嚣。沒記錯(cuò)的話2012年的夏天，控制飲食厚骗，然后每天晚上我會在北郵的體育場里跑個(gè)十多圈示启，成果就是從150+減到了120左右。就不附對比圖了领舰，以前的那么多的肉實(shí)在沒法看夫嗓。
收獲也不止如此迟螺，從那以后體會到了跑步的樂趣，從此無法自拔舍咖。也不需要堅(jiān)持跑步矩父，因?yàn)樗呀?jīng)成為生命的一部分，不跑不舒服排霉。
1窍株、擁有一副鋼筋鐵骨，燃燒更多脂肪攻柠，和你的肚腩說“拜拜”球订。讓軟骨因?yàn)榇碳ぃ兊酶訌?qiáng)韌瑰钮。其次冒滩，除了對于肌肉和關(guān)節(jié)的鍛煉效果之外，在你運(yùn)動(dòng)之后的幾個(gè)個(gè)小時(shí)浪谴，身體還能處于高新陳代謝的狀態(tài)开睡，這樣就會燃燒更多的熱量。
2苟耻、擊退拖延癥篇恒。事情越來越多，人們越來越懶凶杖，執(zhí)行力也會越來越差婚度，甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時(shí)定量的跑步官卡，會讓你變得更守時(shí)，生物鐘也會變得越來越健康醋虏。
3寻咒、變得更專注，意志力得到質(zhì)的提升颈嚼。熱愛跑步的人都能感覺到毛秘，跑步不僅是對體能的修煉，其實(shí)也會影響到人們的心境阻课。當(dāng)你每天為了一個(gè)目標(biāo)而努力時(shí)叫挟，你會變得全身心的專注，達(dá)到心流狀態(tài)限煞。更容易專注某事抹恳，進(jìn)也更在乎目標(biāo)對于你的價(jià)值，當(dāng)這種心態(tài)轉(zhuǎn)移到工作上署驻，領(lǐng)導(dǎo)就會發(fā)現(xiàn)你原來是一個(gè)這么靠譜并且有價(jià)值的人奋献。
4健霹、睡得更香。經(jīng)常跑步的人瓶蚂，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)糖埋，身體會自動(dòng)把自己調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不跑步的人提前入睡20分鐘窃这，并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)瞳别。
5、更加熱愛生活杭攻，關(guān)注生活的美好祟敛。出去跑跑，各種不好的天氣其實(shí)也并沒有那么可怕朴上，融入它們垒棋，其實(shí)你也會被大自然的活力影響到，變得越來越樂觀痪宰。
現(xiàn)在自己還是要堅(jiān)持每周一次的跑步叼架、一次動(dòng)感單車和一次羽毛球，此外每周三到四次的健身房和周末一次外出徒步衣撬。
但愿自己一直運(yùn)動(dòng)下去乖订。十年后，我還是跟現(xiàn)在一樣年輕具练、樂觀乍构、熱愛生活。
