為什么我時(shí)常感到孤獨(dú)，覺得全世界都不懂我惧笛？
為什么總覺得世界冷漠，沒有人愛我逞泄，也不懂得愛別人患整？
為什么對(duì)什么都提不起勁，再也無(wú)法像以前一樣充滿激情炭懊？
為什么我那么容易向現(xiàn)實(shí)和他人妥協(xié)并级，不敢選擇自己的人生？
為什么我總羨慕欣賞別人侮腹，卻沒法接納自己嘲碧，相信自己？
每當(dāng)問(wèn)自己類似的問(wèn)題父阻，我們總會(huì)找來(lái)各種理由愈涩、雞湯，試圖去改變或者麻醉自己加矛，結(jié)果是問(wèn)題依舊履婉，不快樂常有。
歸根結(jié)底斟览，是沒找到問(wèn)題的根本所在毁腿。
其實(shí)，這些都是心理缺乏營(yíng)養(yǎng)的表現(xiàn)苛茂。
如同一顆種子的成長(zhǎng)已烤，需要陽(yáng)光、水等營(yíng)養(yǎng)一樣妓羊，人類生命之花的綻放胯究，既需要物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)保障基本的生命力，更需要被無(wú)條件接納躁绸、被重視裕循、被肯定贊美和認(rèn)同臣嚣、有學(xué)習(xí)的榜樣，這些心理營(yíng)養(yǎng)剥哑，這些也正是我們獲得人生快樂幸福的最底層代碼硅则。
但是，每個(gè)人天生就有自己獨(dú)特的氣質(zhì)星持，成長(zhǎng)的不同階段抢埋，需要不同的心理營(yíng)養(yǎng)。
如果幼年時(shí)沒有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)督暂，人終其一生，都會(huì)不斷尋覓穷吮，并因此引發(fā)各種狀況逻翁，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)。
例如捡鱼，小時(shí)候得不到父母的重視八回，大部分的人都是去找愛人、配偶來(lái)補(bǔ)足這個(gè)需求驾诈。
一旦進(jìn)入婚戀關(guān)系缠诅，就可能沒完沒了地要求對(duì)方，對(duì)你做無(wú)條件的接納或者對(duì)你非常重視乍迄，如果對(duì)方?jīng)]有達(dá)到你的要求管引，就可能引發(fā)一場(chǎng)大戰(zhàn)，這也是很多婚戀關(guān)系最后走向破碎的重要因素闯两。
所幸褥伴，25歲之后的我們，是有能力做自己的父母漾狼，幫助自己補(bǔ)足心理營(yíng)養(yǎng)的重慢。
那么，在我們的行為背后逊躁，究竟缺的是什么心理營(yíng)養(yǎng)似踱？如何通過(guò)了解自己的天生氣質(zhì)類型，在成年之后補(bǔ)足呢稽煤？
作為一個(gè)人核芽，生命的原本狀態(tài)，必然是渴望人見人愛念脯，被人喜歡和接納狞洋。出現(xiàn)上面的問(wèn)題，合理的邏輯必然是：孩子需要比得到別人的喜愛更為重要的一些東西绿店，這些東西也必然是人類賴以生存的基本東西吉懊，如果它不是食物和水——我們稱為生理營(yíng)養(yǎng)的東西庐橙，那么，它是什么呢借嗽？
五大心理營(yíng)養(yǎng)态鳖，“喂”出健康孩子！
父母都希望自己的孩子能夠健康成長(zhǎng)恶导〗撸可是，我們也許不知道惨寿，就像需要身體營(yíng)養(yǎng)一樣邦泄，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營(yíng)養(yǎng)裂垦。如果幼年時(shí)孩子沒有得到足夠的心理營(yíng)養(yǎng)顺囊，在其后的一生中他都會(huì)不斷尋覓，并因此引發(fā)各種狀況蕉拢，直到找到曾經(jīng)缺失的心理營(yíng)養(yǎng)特碳。
第一個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：無(wú)條件的接納
0～3個(gè)月，孩子剛出生不久晕换，他需要的第一個(gè)營(yíng)養(yǎng)叫做：沒有條件的接納午乓。
剛剛出生的孩子非常脆弱，他不能自己尋找食物闸准，他要等待爸爸媽媽喂他益愈，需要爸爸媽媽幫助他、安慰他恕汇、照顧他腕唧。其實(shí)小寶寶什么都知道，只是他不會(huì)說(shuō)話瘾英，有需要時(shí)只能用哭來(lái)表達(dá)枣接。
在需求表達(dá)那么不明確，未來(lái)的一切也都那么不確定的時(shí)候缺谴，最需要爸爸媽媽無(wú)條件地接納孩子但惶。“你不知道以后我會(huì)不會(huì)孝順湿蛔？你也看不出來(lái)我好不好看膀曾？你更不知道我乖不乖？但你就是盡你所能來(lái)滿足我阳啥、愛我添谊，即使你什么都不知道！”這就是孩子渴求的察迟、無(wú)條件的愛與接納斩狱。
第二個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：此時(shí)此刻耳高，在你的生命中，我最重要
0～3個(gè)月的孩子還需要確定：“在你的生命中所踊，我最重要泌枪，我是No.1。即使你很忙秕岛，即使你的身體不舒服,但如果你發(fā)現(xiàn)我餓了碌燕、生病了，你都會(huì)馬上放下所有的一切,先來(lái)滿足我继薛。這樣修壕，我就會(huì)知道，在你生命中遏考，我是最重要的叠殷。”
對(duì)于母親而言诈皿，做到這些并不難。因?yàn)閶寢屧谏旰⒆右院笙窦瑫?huì)分泌一種叫本體胺的物質(zhì)稽亏，促使媽媽心甘情愿地為孩子提供一切。生理上缕题，提供乳汁截歉；心理上，提供無(wú)條件的愛烟零。在媽*眼里瘪松，孩子一定是最完美的，沒有任何事情比孩子更重要锨阿。
可是如果在寶寶0～3個(gè)月大的階段宵睦，由于某種原因，媽媽情緒發(fā)生變化墅诡，身體沒有正常分泌本體胺壳嚎，那么爸爸就要承擔(dān)起這個(gè)任務(wù)：看護(hù)孩子，保護(hù)妻子末早。
如果這時(shí)烟馅，父母經(jīng)常吵架、打架然磷，兩個(gè)人的精力都消耗在爭(zhēng)吵里郑趁，沒辦法照顧孩子，那么孩子就會(huì)在成長(zhǎng)過(guò)程中姿搜，尋找另外一個(gè)人替代原本由父母扮演的“重要他人”的角色寡润。
“重要他人”捆憎，是一個(gè)心理學(xué)的概念，它指的是在孩子心理人格形成及社會(huì)化過(guò)程中悦穿，最具影響力的一個(gè)人攻礼。這個(gè)人的養(yǎng)育態(tài)度及行為舉止，將對(duì)孩子的成長(zhǎng)形成決定性影響栗柒。這個(gè)人由孩子自己挑選礁扮，最初、最本能的選擇當(dāng)然是爸爸媽媽瞬沦，如果爸爸媽媽不行太伊，他可能就會(huì)選擇祖父母、老師或其他長(zhǎng)輩逛钻。
從這個(gè)人身上僚焦，孩子希望得到無(wú)條件的接納，希望成為這個(gè)人生命里最重要的人曙痘。如果孩子在小時(shí)候芳悲，沒有找到這樣一個(gè)理想的“重要他人”，那么他一生中都會(huì)一直去尋覓边坤，直到找到為止名扛。上小學(xué)，他會(huì)去找小學(xué)的老師茧痒。上中學(xué)肮韧，他會(huì)去找女朋友，會(huì)很早談戀愛旺订。
他會(huì)非常希望彌補(bǔ)曾經(jīng)沒有從父母那里得到的“我最重要”的感覺弄企，希望有人能把自己看成生命中最重要的人。如果找不到区拳，他就會(huì)一直帶著這個(gè)期待長(zhǎng)大拘领，帶著這個(gè)期待結(jié)婚。等到結(jié)婚劳闹，他也會(huì)一天到晚詢問(wèn)：“在你的生命中院究，我到底排第幾？”問(wèn)了又問(wèn)試了又試：“我是不是你生命中最重要的人本涕？如果我很任性业汰、很壞、很糟糕菩颖，你還會(huì)那樣愛我嗎样漆？”他會(huì)一直不斷地去尋找這個(gè)答案，從而導(dǎo)致他在人際交往中碰到很多問(wèn)題晦闰。他也不太能夠全力做一些有意義的事情放祟，因?yàn)樗麜?huì)遇到那么多的困擾鳍怨。
第三個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：安全感
從4個(gè)月開始，孩子進(jìn)入另外一個(gè)階段——想要分離跪妥，成為一個(gè)獨(dú)立的人鞋喇。
孩子本來(lái)和媽媽連在一起，出生時(shí)經(jīng)歷了生理上的分離眉撵。從4個(gè)月開始一直到3歲侦香，是孩子要和媽媽或爸爸剪斷心理臍帶的過(guò)程。如果這個(gè)過(guò)程沒有做好纽疟，孩子永遠(yuǎn)不知道如何獨(dú)立罐韩。這個(gè)階段，孩子需要的心理營(yíng)養(yǎng)是：安全感污朽。在安全感建立這件事情上散吵，媽*作用大過(guò)爸爸，因?yàn)楹⒆臃蛛x的主要對(duì)象是媽媽蟆肆。如果媽*狀態(tài)穩(wěn)定矾睦，孩子會(huì)很自然地走過(guò)這個(gè)分離期，并獲得安全感炎功。那么顷锰，媽媽怎樣的狀態(tài)，能給孩子提供最好的安全感呢亡问？
首先，媽媽要情緒穩(wěn)定肛宋。常處于焦慮狀態(tài)的媽媽州藕，很難心平氣和，她會(huì)擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)酝陈，情緒容易失控床玻。對(duì)孩子而言，最好的媽媽是愿意學(xué)習(xí)沉帮，讓自己情緒穩(wěn)定锈死，跟隨孩子的成長(zhǎng)而成長(zhǎng)。如果媽媽認(rèn)為自己有情緒問(wèn)題穆壕，一定要想辦法處理好自己的情緒待牵，然后再面對(duì)孩子。
我們常喜歡為孩子做我們“認(rèn)為”最好的事情喇勋，而實(shí)際上缨该，一個(gè)穩(wěn)定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么川背，然后滿足他贰拿，就是孩子安全感的最好來(lái)源蛤袒。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在這個(gè)階段，時(shí)不時(shí)會(huì)跑回媽媽身邊膨更，要媽媽抱抱妙真，這時(shí)媽媽痛快地抱起他就好了。抱了一下荚守，孩子有安全感了珍德，要下來(lái)，那就放他下來(lái)健蕊，讓他自己去玩菱阵，不要打擾。他邀請(qǐng)你玩缩功，你就陪他一起玩晴及。順其自然，當(dāng)孩子得到了安全感嫡锌，他就會(huì)嘗試分離一點(diǎn)虑稼。安全感更多一點(diǎn)時(shí)，就再分離一點(diǎn)势木≈刖耄總之，安全感吸收得越多啦桌，越容易分離溯壶，這是孩子心理的自然過(guò)程。一直不停地離開甫男、回來(lái)且改、再離開、再回來(lái)……直到成為一個(gè)身體板驳、心理上真正獨(dú)立的人又跛。
相較而言，不好的做法是若治，今天媽媽心情很好慨蓝，就把孩子抱起來(lái)玩玩、親親端幼；等到心情不好或者很忙的時(shí)候礼烈，孩子一來(lái)她卻說(shuō)，去去去婆跑，去找爸爸或者奶奶济丘。孩子老來(lái)煩父母，是因?yàn)樗枰臅r(shí)候，沒有得到滿足摹迷，并不是因?yàn)楹⒆右奶唷?/p>
其次疟赊，注意夫妻之間的關(guān)系。父母能給孩子最好的東西峡碉，不是物質(zhì)近哟。孩子那么小，對(duì)物質(zhì)沒有那么大需求鲫寄，父母親之間良好的關(guān)系吉执，才是孩子最渴望也最能給他安全感的東西。父母關(guān)系好地来，他自然很開心戳玫，因?yàn)楦改甘呛⒆尤康氖澜纭Ｈ绻改附?jīng)常吵架未斑，相互指責(zé)咕宿，孩子就會(huì)很害怕，而他無(wú)法表達(dá)害怕時(shí)蜡秽，就會(huì)用很多古怪的行為來(lái)呈現(xiàn)府阀。夫妻關(guān)系在孩子成長(zhǎng)的頭幾年里，是最重要的事情之一芽突。
有的孩子到了四五歲甚至十幾歲還會(huì)拉著父母的衣角试浙，到了要上學(xué)的時(shí)候，抱著門不肯出去寞蚌，都是因?yàn)樗荒塥?dú)立田巴、不能分離⌒樱可以分離的人固额，是可以“以情相系”的人，如果孩子在拼命汲取安全感的這段時(shí)間煞聪，沒有得到“可以用情感和別人維持聯(lián)系”的安全感，整個(gè)人就會(huì)充滿不安和恐懼逝慧，那他自然就害怕分離昔脯、無(wú)法獨(dú)立。
這個(gè)階段中有一個(gè)養(yǎng)孩子最頭疼的時(shí)期——可怕的兩歲笛臣。為什么“可怕”呢云稚？就是因?yàn)榉蛛x期的孩子，想獨(dú)立沈堡，卻沒有能力徹底與媽媽分離静陈。這時(shí)，孩子對(duì)媽*要求特別高。因?yàn)闆]有獨(dú)立的能力鲸拥，他需要媽媽隨時(shí)看著他拐格、保護(hù)他，并對(duì)他的行為有所反應(yīng)刑赶，但是如果你真去幫他捏浊，他又不同意，因?yàn)樗敲纯释?dú)立撞叨。所以金踪，兩歲上下的孩子最常講的，就是兩個(gè)字：“不要牵敷！”面對(duì)孩子的這種“逆反”胡岔，我們要拿出“溫和而堅(jiān)持”的態(tài)度〖喜停可以放手讓孩子自己探索的靶瘸，大膽放手。確實(shí)有危險(xiǎn)的時(shí)候尖淘，我們也能夠“溫和而堅(jiān)持”地對(duì)孩子說(shuō)“不”奕锌。“堅(jiān)持”是指行為上堅(jiān)決制止孩子不當(dāng)或不安全的舉動(dòng)村生，“溫和”是指當(dāng)我們制止孩子時(shí)惊暴，態(tài)度上不帶有評(píng)判、指責(zé)的情緒趁桃。
第四個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：肯定辽话、贊美、認(rèn)同
當(dāng)孩子進(jìn)入四五歲這個(gè)階段卫病，有了“我”這個(gè)意識(shí)的時(shí)候油啤，他非常需要的心理營(yíng)養(yǎng)是:肯定、贊美蟀苛、認(rèn)同益咬。
如果說(shuō)在安全感的給予方面，媽媽比爸爸更重要帜平。那么在肯定和認(rèn)同這個(gè)部分幽告，爸爸的重要性要大過(guò)母親。父親對(duì)孩子的肯定裆甩、認(rèn)同冗锁、贊美，不管是對(duì)兒子還是女兒嗤栓，它的份量都特別重冻河。如果父親愿意認(rèn)真地對(duì)孩子說(shuō)：“孩子箍邮，我很喜歡你，我非常高興你是我的孩子”叨叙，這句話孩子會(huì)記得一生,并且開心一輩子锭弊。
如果爸爸愿意去欣賞孩子并且用語(yǔ)言和行動(dòng)表達(dá)出來(lái)：“你很棒，爸爸好愛你”摔敛，孩子會(huì)認(rèn)為：“我很好廷蓉，爸爸媽媽覺得我很可愛”，因此他會(huì)充滿自信马昙，真正源自內(nèi)心的自信桃犬，他知道自己是個(gè)有價(jià)值的人。孩子有自信行楞，認(rèn)為自己有價(jià)值攒暇，他就會(huì)有一個(gè)新的我，并且明白“我是誰(shuí)”子房，然后有信心去面對(duì)他的人生形用，面對(duì)人生中的各種問(wèn)題、難題证杭。
所以田度，請(qǐng)爸爸一定要這樣做！愿意肯定孩子解愤，向孩子表達(dá)：“我很喜歡你镇饺，你很棒！”得到了爸爸的肯定送讲，一個(gè)女孩子會(huì)覺得她是一個(gè)很好的女孩奸笤，做為女性她是有價(jià)值的。而一個(gè)男孩子哼鬓，同樣會(huì)覺得作為一個(gè)兒子监右，他的男性角色是很好的，他是很好的男孩异希。也就是說(shuō)健盒，在性別的認(rèn)同上，父親的作用更大称簿。
第五個(gè)心理營(yíng)養(yǎng)：學(xué)習(xí)扣癣、認(rèn)知、模范
6～7歲的孩子予跌，特別需要的心理營(yíng)養(yǎng)是：學(xué)習(xí)、認(rèn)知善茎、模范券册。
這個(gè)時(shí)期，要有一個(gè)人能做孩子的模范。這個(gè)模范可以幫助他解決這些問(wèn)題：當(dāng)碰到麻煩時(shí)烁焙，我怎么辦航邢？如果心情不好，怎么辦骄蝇？與別人的意見不同膳殷，我怎么辦？孩子需要學(xué)習(xí)如何管理他的情緒九火，如何處理他生活中的問(wèn)題赚窃，而這份學(xué)習(xí)來(lái)源于一個(gè)模范。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)岔激，他的第一個(gè)模范就是母親或者父親：當(dāng)生活中遇到一些具體問(wèn)題時(shí)勒极，爸爸媽媽用什么態(tài)度來(lái)面對(duì)問(wèn)題？用怎樣的方法來(lái)解決問(wèn)題虑鼎？將來(lái)這就是孩子走向社會(huì)后處理問(wèn)題的示范和模版辱匿。
