聽綠度母咒欠橘，感受到那份平靜，心里很舒服现恼。
回憶起之前痛苦的時(shí)候想要尋求解脫肃续，找到了這個(gè)咒反復(fù)聽，在去實(shí)習(xí)的路上還不停地在心里念唱叉袍。
可是適得其反始锚。
往往不起什么作用，該煩的時(shí)候還是很煩喳逛，甚至晚上睡不著的時(shí)候聽更加焦躁瞧捌。
可是現(xiàn)在心里很平靜、狀態(tài)還不錯(cuò)的時(shí)候來聽润文，卻發(fā)現(xiàn)心更加平靜了姐呐，仿佛是強(qiáng)化了原本的平靜。
猛然發(fā)現(xiàn)像佛樂典蝌、瑜伽曙砂、靈修、聽歌這些東西都不能從根本上幫人解除痛苦和焦慮赠法。我曾經(jīng)抱著一種依賴的心態(tài)麦轰，把解除痛苦的希望寄托在這些外部事物上面，企圖聽聽音樂念念佛咒就能徹底解脫砖织、獲得幸福款侵，最后發(fā)現(xiàn)這么做的實(shí)質(zhì)是寄希望于某種飄渺而不可知的外部神秘力量。
可是侧纯，連自己都在潛意識(shí)里不確定新锈、甚至不相信能解決問題，結(jié)果肯定也不會(huì)有什么好效果眶熬。至多是獲得感官上暫時(shí)的舒緩妹笆。而煩惱是內(nèi)心的東西，感官的快意散去后娜氏，該痛苦還是痛苦拳缠，而且還容易在心里接受自己是脆弱的。殊不知這個(gè)時(shí)候只有強(qiáng)大起來才能打破惡性循環(huán)贸弥。
人容易忘了煩惱都是需求沒有得到滿足窟坐。只有通過理性的邏輯分析，找出自己的真實(shí)需求究竟是什么，沒有被滿足的外部和內(nèi)在原因是什么哲鸳，并著力檢查自己的思維誤區(qū)臣疑，一一矯正，從而制定滿足自己需求的切實(shí)可行的方案徙菠，而不應(yīng)該天馬行空地幻想讯沈，企圖瞬間達(dá)到不符合自己能力和條件的目標(biāo)。
脫離自身實(shí)際情況婿奔、一味依賴外部環(huán)境的做法無異于緣木求魚缺狠。
短時(shí)間內(nèi)高效克服負(fù)面、消極情緒的方法是存在的脸秽，并且它帶有正面反饋的效果儒老。
我的經(jīng)驗(yàn)是蝴乔，被煩惱痛苦捕獲的時(shí)候就不要在那里使勁地想记餐、讓自己沉浸在負(fù)面情緒的牢籠中。
這個(gè)時(shí)候坐到桌前做一些未完成的工作或者學(xué)習(xí)任務(wù)薇正，雖然枯燥片酝，卻是忘卻煩惱的良藥。而且做著做著挖腰，隨著時(shí)間的流逝雕沿，即便沒有取得多大的工作學(xué)習(xí)成果，你也會(huì)因?yàn)榱康姆e累而心中升起一種滿足感猴仑。你因?yàn)闆]有把時(shí)間浪費(fèi)在無謂的煩惱和焦慮中倍感充實(shí)审轮，也會(huì)因自己成功降服了情緒的惡魔而自豪。最重要的是辽俗，你突然發(fā)現(xiàn)自己沒那么煩躁和焦慮了疾渣！我的真實(shí)感受是有一股熨帖的溫暖從尾椎涌上脊背，并夾雜著一種酣暢淋漓的頓悟感崖飘，十分奇妙祥和榴捡。
正應(yīng)了那句話：無人縛汝，汝自縛朱浴。起身去干點(diǎn)現(xiàn)實(shí)的事情吊圾，你會(huì)發(fā)現(xiàn)綁在身上的那根繩子根本就不存在。
