因上周目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成，決定接受懲罰明早跑十公里科平，自認(rèn)為應(yīng)該不難褥紫，以為自己經(jīng)常跑，會(huì)很容易完成瞪慧。
誰(shuí)知道今天早上醒來(lái)感覺(jué)頭有點(diǎn)暈髓考，坐起來(lái)冥想發(fā)現(xiàn)自己頭疼且鼻子不通，應(yīng)該是感冒了弃酌，誘發(fā)原因應(yīng)該是昨天晚上吹了一晚上的空調(diào)氨菇。
雖然有點(diǎn)不舒服，還是決定去跑十公里妓湘，兌現(xiàn)自己的承諾查蓉，心里一直默念我只需要跑完就好了，因?yàn)槲腋忻傲恕?/p>
雖然一直想著慢慢的跑榜贴，可身邊有人跑過(guò)的時(shí)候豌研，總想跟上他不知不覺(jué)的加快腳步。跑了20分鐘時(shí)看了一下發(fā)現(xiàn)自己只跑了三公里多唬党，心里著急了鹃共，這的跑一個(gè)小時(shí)啊。就加快了腳步初嘹，跑完五公里時(shí)及汉，用時(shí)是26分，心想在發(fā)26分鐘跑完剩下五公里屯烦。
跑完第六公里之后坷随，感覺(jué)自己跑不動(dòng)了，腿酸的不行驻龟，邁不開腿了温眉。又堅(jiān)持跑了一圈，感覺(jué)自己不行了翁狐，走了半圈好點(diǎn)了类溢，又開始跑，就怎樣斷斷續(xù)續(xù)的邊走邊跑，跑到了九公里闯冷，（沒(méi)人知道我這三公里其實(shí)跑的特別痛苦砂心，每次跑半圈停下來(lái)的時(shí)候，都特別想算了吧蛇耀，真的好想放棄）最后一公里辩诞，感覺(jué)自己又進(jìn)入了興奮狀態(tài)，（也許是感覺(jué)自己看到了勝利的果實(shí)）決定一次跑完纺涤。最終用時(shí)57分鐘跑完了十公里译暂。（還發(fā)現(xiàn)了我既然最后一公里是跑的最快的）
通過(guò)今天的跑步，認(rèn)識(shí)到了自己真的沒(méi)有自己想象的那么厲害撩炊，自己的跑步水準(zhǔn)舒適區(qū)頂多也就是5外永、6公里的樣子，并沒(méi)有自己想的拧咳，我應(yīng)該可以輕松跑十公里了伯顶！感謝這次自我懲罰增加了自己對(duì)自己又多了一點(diǎn)認(rèn)識(shí)。（也許我不感冒是可以輕松跑十公里的吧呛踊，這個(gè)自信也需要有砾淌，因?yàn)?/11要去參加歡樂(lè)跑十公里）
第二十三周目標(biāo)讀完《解憂雜貨店》完不成自我懲罰跑十五公里！
