今天我分享的主題是——《口腔健康蚕泽，全身健康》

9月20日是“全國愛牙日”晌梨。它是1989年由衛(wèi)生部、教委等部委聯(lián)合簽署须妻，確定每年的9月20日為（中國）全國愛牙日仔蝌。每年的愛牙日都設(shè)有主題。2020年全國愛牙日主題就是：“口腔健康荒吏、全身健康”敛惊，副主題是：“均衡飲食，限糖減酸绰更，潔白牙齒豆混，燦爛微笑”篓像。

我們經(jīng)常會聽到這樣一句話“牙疼不是病，疼起來要讓命”皿伺，事實(shí)上也真的如此员辩。大部分牙病都會導(dǎo)致牙疼，有的牙疼隱隱發(fā)作鸵鸥，有的牙疼簡直可以要人半條命奠滑。

牙疼的原因有很多，生活中的飲食妒穴，個人對牙齒的清潔不到位宋税，都會引起牙齒疼痛。根據(jù)以往的《中國國民口腔健康狀況調(diào)查》數(shù)據(jù)顯示讼油，在調(diào)查者當(dāng)中就有高達(dá)91.6%的居民都曾經(jīng)受到過口腔問題的困擾杰赛，這也與我們的口腔護(hù)理意識不到位有緊密的關(guān)聯(lián)。

一顆牙就是一個器官矮台，牙齒健康不僅關(guān)系到全身健康的諸多方面乏屯，同時也是現(xiàn)代人健康與文明的標(biāo)志。牙齒一旦出現(xiàn)問題瘦赫，將會對人們的正常生活造成極大的影響辰晕。我們今天就從以下四個方面來講講口腔健康這些事兒：

一、常見口腔健康問題列舉

二确虱、口腔健康問題罪魁禍?zhǔn)?/p>

三含友、口腔健康對健康的影響

四、如何長期保持口腔健康

一校辩、常見口腔健康問題列舉

大多數(shù)人在日常生活中不會太在意自己的口腔健康問題窘问，只有出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀：比如牙齦出血、口腔潰瘍的時候才會去關(guān)注是不是我們的口腔健康有問題呢宜咒？

這些癥狀其實(shí)都是口腔疾病的表現(xiàn)癥狀南缓， 說明口腔健康已經(jīng)出現(xiàn)了問題，那我們常見的口腔健康問題都有哪些呢荧呐？

1汉形、 齲齒

齲齒俗稱蟲牙、蛀牙倍阐。齲齒的形成比較復(fù)雜概疆，受到很多因素的影響。我們的口腔中存在著各種各樣的細(xì)菌峰搪，一些細(xì)菌黏附在牙齒上岔冀，就形成了菌斑。我們吃完食物之后概耻，如不及時清潔口腔使套，這些菌斑就會對食物殘?jiān)M(jìn)行發(fā)酵罐呼，產(chǎn)生酸類物質(zhì)對牙齒造成腐蝕，久而久之侦高，任其發(fā)展就形成了蛀牙嫉柴，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致牙齒喪失， 影響到身體的消耗功能奉呛，引發(fā)其他健康問題计螺。

齲齒如果得不到及時的治療，會引發(fā)牙髓瞧壮、根尖周組織登馒、頜骨及鄰近組織的損害，形成慢性的根尖周炎咆槽，還可能作為病灶引起全身器官的牙源性病灶感染陈轿。

2、牙結(jié)石

牙結(jié)石是沉積在牙面上的礦化的菌斑與牙齒秦忿，與牙齒附著很緊麦射，一般刷牙齒刷不掉的，必須用器械才能刮除掉小渊。根據(jù)牙結(jié)石沉積部位和性質(zhì)分為齦上牙結(jié)石和齦下牙結(jié)石兩種。

齦上牙石位于也齦緣以上的牙面上茫叭，用肉眼可直接看到一般體積較大酬屉，質(zhì)地疏松成黃色或灰白色, 也可因吸煙或色素沉積而變深，在靠近牙齦處沉寂較多揍愁，特別在大唾液腺導(dǎo)管開口相對出沉積較多呐萨，這是因?yàn)辇l上牙石無機(jī)鹽的主要來源是唾液中的鈣，磷等礦物質(zhì)鹽莽囤，有點(diǎn)類似于水垢的形成谬擦，有唾液腺的地方唾液分泌豐富，結(jié)石容易沉積朽缎。

齦下牙石位于齦緣以下齦袋或牙周袋內(nèi)的根面上惨远，肉眼不能直視，必須通過特殊工具才能查看话肖，體積小而硬北秽，附著的很牢固。

3最筒、牙齒敏感

牙齒敏感是指牙齒表面或牙齦組織因磨損而造成牙齦疼痛贺氓。造成成年人牙齒敏感的最普遍原因是結(jié)石造成牙齦發(fā)炎，牙齦退縮床蜘，導(dǎo)致牙根部分暴露辙培。由于牙根缺少或失去牙釉質(zhì)的包裹保護(hù)蔑水，牙齒上會出現(xiàn)數(shù)千個細(xì)微小孔，令牙齒中樞神經(jīng)(牙髓)暴露扬蕊。牙本質(zhì)對外界非常敏感搀别，這時如遇到冷，酸甜或摩擦等外界刺激厨相，就會通過牙本質(zhì)小管迅速傳到的牙髓领曼，引起酸痛感。

4蛮穿、牙菌斑

牙菌斑是指黏附在牙齒表面庶骄、牙齒間隙和修復(fù)牙齒表面的微生物細(xì)菌在牙齒的存在方式，也是牙石的前身践磅。牙菌斑與牙齒黏附非常緊密单刁，像一層膠膜，必須通過刷牙才能清楚府适。

口腔本身是一個各種微生物細(xì)菌生存的環(huán)境羔飞， 牙菌斑在去除之后又會不斷的在牙齒表面重新形成。牙菌斑是牙周病的始動因子檐春， 是引起牙周病的主要致病因素逻淌。

5、牙齦出血

刷牙的時候疟暖， 牙齦總是出血卡儒，甚至有時候輕輕一碰就出血，這是因?yàn)檠乐艽嬖谘装Y俐巴。牙周有嚴(yán)重多數(shù)是因?yàn)檠例X周圍有臟東西或者多余的東西骨望，比如菌斑、牙石或者其他填充體欣舵，它們隨時都刺激這牙齦擎鸠，使得牙齦充血紅腫容易流血，對于激素水平變化的青少年和孕婦更容易發(fā)生缘圈。通過牙周治療或者去除局部刺激因素劣光，牙齦出血能明顯緩解，最后出血消失糟把。

6赎线、口腔潰瘍

口腔潰瘍又稱口瘡， 是發(fā)生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍糊饱， 大小可從米粒到黃豆大小垂寥、成圓形或卵圓形， 潰瘍面為口腔潰瘍凹、周圍充血滞项，可因刺激性食物引發(fā)疼痛狭归，一般一到兩周可以自愈∥呐校口腔潰瘍成周期性反復(fù)發(fā)作过椎。95%的口腔潰瘍是由于病毒引起的。

7戏仓、 口臭

口臭可分為口源性口臭和非口源性口臭疚宇。口源性口臭通常與口腔衛(wèi)生不良有關(guān)赏殃，比如：口腔內(nèi)有齲齒敷待、殘冠殘根，且未經(jīng)過治療仁热，容易導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e榜揖，滋生細(xì)菌。牙面有牙結(jié)石抗蠢，導(dǎo)致了牙齦炎举哟、牙周炎，或者患有口腔黏膜疾病迅矛，戴用不良修復(fù)體等都容易導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生妨猩。

特別是厭氧菌，它會分解產(chǎn)生硫化物秽褒，引起口臭壶硅。非口源性口臭通常與全身其他疾病有關(guān)，比如有些與呼吸道疾病有關(guān)震嫉。

二森瘪、口腔健康問題罪魁禍?zhǔn)?br>

口腔健康疾病的罪魁禍?zhǔn)资羌?xì)菌牡属，也就是牙菌斑票堵。

1、 牙菌斑的形成過程

牙菌斑從形成到成熟需要經(jīng)歷三個階段

首先唾液中的營養(yǎng)物質(zhì)吸附在牙齒表面逮栅，構(gòu)成各種細(xì)菌生存的肥沃的“土壤”悴势，這個過程在剛清潔過的牙面上，數(shù)分鐘內(nèi)便可形成措伐，1-2小時迅速增厚特纤。

“土壤”形成之后，便可吸引細(xì)菌來定居侥加，同時為細(xì)菌提供營養(yǎng)捧存，即細(xì)菌粘附和共聚。首先會有先驅(qū)菌來定居，開墾土壤昔穴，建立社區(qū)的基本設(shè)施镰官，之后便會吸引更多的其他細(xì)菌來定居，一個“新興社區(qū)”就誕生了吗货。

如果沒有人為的破壞泳唠，很快會發(fā)展壯大，成為一個“成熟的社區(qū)”宙搬，即菌斑成熟笨腥。眾多細(xì)菌集結(jié)在一起，互相提供營養(yǎng)物質(zhì)勇垛，同時汲取唾液中的養(yǎng)分脖母，細(xì)菌大量增殖，“社區(qū)”結(jié)構(gòu)也更加緊密窥摄，可以共同抵抗外界的干擾镶奉，這是用漱口的方法是無法清除的。一般9天就可以發(fā)展為擁有各種細(xì)菌的復(fù)雜崭放、成熟“社區(qū)”哨苛。

2、每天刷牙就是在刷牙菌斑

口腔環(huán)境中充滿了各種各樣的細(xì)菌币砂，但是身體也有清除細(xì)菌得工具——口水建峭。口水每時每刻都在分泌决摧，對于細(xì)菌來說口水就是一場海嘯亿蒸，很容易就被沖走，進(jìn)入到食管掌桩、胃边锁，最終被胃酸消滅掉。

但是還是有一部分細(xì)菌波岛，通過形成牙菌斑的方式穩(wěn)穩(wěn)的黏附在牙齒表面茅坛，躲避了被消滅的命運(yùn)。如果牙菌斑不能及時被清除则拷，就是慢慢開始對牙齒表面進(jìn)行腐蝕贡蓖，最終導(dǎo)致了蛀牙的發(fā)生。

牙菌斑不能被口水沖走煌茬，但是可以被牙刷斥铺、牙線這些工具清除。這也就是為什么每天都要刷牙的原因坛善，即使晚上沒有吃東西晾蜘，早晨起床也要刷牙邻眷。因?yàn)檠谰唠S時都在形成，刷牙就是為了清除牙菌斑剔交，不讓牙菌斑腐蝕我們的牙齒耗溜。

為了保持牙齒健康，所以每天保證至少兩次刷牙省容、一次使用牙線是很有必要的抖拴。

三、口腔疾病對健康的影響

1腥椒、口腔疾病對口腔健康的影響

（1）口腔疾病會造成牙疼阿宅、缺牙等情況，會造成咀嚼食物困難笼蛛；

（2）口腔疾病會形成偏側(cè)咀嚼習(xí)慣洒放，長久下來容易便造成面部發(fā)育不對稱；

（3）牙列缺失會引起咀嚼功能的生理刺激滨砍，而頜骨的正常發(fā)育也會受到影響往湿，進(jìn)而造成面部輕重、大小不等的情況惋戏；

（4）不健康的口腔衛(wèi)生情況還會造成口腔異味领追；

（5）口腔癌是世界上6大癌癥之一。做口腔癌手術(shù)很可能要面臨面容損毀的可怕境地响逢。

2绒窑、口腔疾病對全身健康的影響

口腔健康有隱患的牙友，極有可能要面對全身健康威脅舔亭，進(jìn)一步加劇自身全身性疾病些膨。

（1）心臟疾病

口腔疾病的致病菌及其產(chǎn)生的毒素可侵入血液，加重或引起亞急性感染性心內(nèi)膜炎钦铺、冠心病等心臟疾病订雾。大量研究證實(shí)牙周炎是冠心病急性發(fā)作的一個獨(dú)立的危險因素，與總的死亡率有顯著相關(guān)矛洞。

（2）呼吸道疾病

口腔疾病與各種原因引起的吸入性肺炎相關(guān)性很強(qiáng)洼哎。根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計，人類吸入口腔缚甩、咽喉部的細(xì)菌分泌物占引起肺炎原因的80%谱净，而這些分泌物其實(shí)大多來自口腔內(nèi)部窑邦。

（3）糖尿病

大量研究顯示擅威，糖尿病與牙周病的發(fā)病存在共同危險因素，并且互為高危險因素冈钦。

研究表明郊丛，糖尿病患者常常并發(fā)不同程度的口腔病變，在糖尿病人群中，牙周病的發(fā)病率高厉熟，病變損害嚴(yán)重且進(jìn)展更迅速导盅。同時，伴有重度牙周炎的胰島素依賴型糖尿病患者揍瑟，血糖控制明顯差于無牙周疾病的患者白翻。

（4）胃腸道疾病

消化道潰瘍這類疾病是幽門螺旋桿菌引起的，我們口腔中存在大量的幽門螺旋桿菌绢片，使用藥物很容易清除腸胃中的相關(guān)菌群滤馍，但牙菌斑中的幽門螺桿菌難很難清除，容易形成細(xì)菌庫底循。

（5）腦血管疾病

牙周病與頸動脈斑塊增厚之間存在相關(guān)性巢株，頸動脈斑塊增厚是動脈粥樣硬化的一個測定指標(biāo)，這表明兩種疾病之間的相關(guān)性機(jī)制實(shí)際上是一種對動脈粥樣硬化的影響熙涤。牙周炎作為腦卒中的危險因子大于吸煙阁苞，而且獨(dú)立于其他已知的危險因子。有報道表明祠挫，25%的腦卒中患者有口腔感染那槽，而對照組中只有2.5%。

（6）對孕產(chǎn)婦及胎兒影響

如今的研究已證明等舔，牙周疾病是導(dǎo)致低體重嬰兒出生的危險因素之一倦炒。重癥牙周炎的孕婦早產(chǎn)和生出低體重兒的危險率為牙周正常孕婦的7.5倍，大于吸煙软瞎、飲酒對低出生體重兒的影響逢唤。

四、如何長期保持口腔健康涤浇？

1鳖藕、采用正確的刷牙方式

1、第一步：先刷牙齒外表面

將牙刷頭與牙齒表面成45°角只锭，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處著恩。

輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下蜻展、下排的牙齒往上輕刷喉誊，確保每個牙齒的表面都能被刷到，并注意輕刷牙齦纵顾；

第二步：刷牙齒背面

牙刷豎起伍茄，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下施逾，下排牙齒向上提拉輕刷敷矫；

第三步：刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜例获，與咬合面垂直，力度適中來回刷曹仗。建議選擇保健牙刷榨汤，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙怎茫；靈活纖薄的刷頭收壕，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面

牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢轨蛤，也是最難刷到的地方啼器。刷上下前牙的內(nèi)面時，應(yīng)將牙刷豎起來俱萍，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動端壳。

第五步：輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓您的口氣保持清新枪蘑。

2损谦、使用牙線

單純的刷牙不能完全徹底清潔牙齒，因?yàn)檠篱g隙最容易滯留細(xì)菌和軟垢岳颇，刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙間隙照捡，留下了清潔「盲區(qū)」』安啵科學(xué)研究證實(shí)栗精，徹底有效地刷牙只能去除約 70% 的牙面菌斑，因此有必要使用除牙刷外的口腔清潔工具瞻鹏。

牙線能有效地清潔牙刷毛所達(dá)不到的位置悲立，適用于大多數(shù)人。有證據(jù)證實(shí)新博，如果在每天刷牙的同時薪夕，配合使用牙線或牙間刷等幫助清潔牙間隙，能有效減少牙齦炎癥赫悄。推薦每天至少使用牙線 1 次原献。建議您從牙線棒用起，熟練使用之后埂淮，改用含氟牙線姑隅。中老年牙縫較大、牙齒稀疏倔撞，使用間隙刷更合適讲仰。

3、漱口或漱口水

漱口是清潔口腔的一種方法误窖，主要原理是利用液體在口內(nèi)流動的沖擊力來清除食物殘?jiān)常鞘诓荒芮宄谰摺?/p>

漱口水中加入一些藥物成分， 稱為漱口液丙唧。漱口液可以減少牙菌斑的形成愈魏，對減少齲齒和牙周病的發(fā)生起到一定作用。

4想际、使用牙膏

牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強(qiáng)刷牙的摩擦力胡本， 加強(qiáng)清除牙菌斑的作用， 是使牙齒清潔美觀珊佣。牙膏中的芳香劑還能爽口披粟、減輕口臭咒锻。含氟牙膏有明確的防齲效果，其在世界范圍的廣泛應(yīng)用是齲病發(fā)病率大幅度下降的主要原因之一守屉。應(yīng)注意：牙膏不是藥惑艇，只能預(yù)防口腔疾病或緩解癥狀，不能治療口腔疾病拇泛，有了口腔疾病還是應(yīng)該及時就醫(yī)治療滨巴。

5、避免含糖俺叭、酸性食物

為防止齲齒兢卵，避免或者減少糖類、酸性绪颖、粘牙的食物攝入秽荤。

含糖類的食物，口腔中的各種細(xì)菌柠横，會將食物殘?jiān)械奶穷愞D(zhuǎn)換成酸性物質(zhì)窃款， 逐漸腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，就形成了齲齒牍氛。

酸性的食物晨继，如西紅柿、柑橘類水果搬俊，雖然營養(yǎng)豐富也是有可能損傷牙釉質(zhì)的紊扬。最好不要單獨(dú)食用蜒茄，或者食用后要及時漱口或者刷牙，避免酸性物質(zhì)腐蝕牙釉質(zhì)餐屎，進(jìn)而形成齲齒檀葛。

甜食容易粘牙，比如巧克力腹缩、牛奶糖屿聋、太妃糖或者蜜餞、葡萄干這類食物藏鹊，非常容易黏在牙齒上润讥。如果不及時刷牙，就給細(xì)菌生長提供了一個天然的溫床盘寡，非常容易形成齲齒楚殿。像蘋果、梨竿痰、芹菜吃起來清脆爽口的水果和蔬菜可以幫助去除牙菌斑勒魔。在咀嚼的過程中促進(jìn)唾液分泌，從而中和口腔內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的酸性污濁菇曲。不過蘋果中也存在腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)冠绢，吃完后最好也要漱口刷牙。

6常潮、 定期進(jìn)行口腔檢查

當(dāng)然前面這些都是我們?nèi)粘Ｉ钸@保護(hù)口腔健康需要做的弟胀，齲齒和牙周疾病都是緩慢發(fā)生的口腔疾病，如果等到感覺到不適才去看醫(yī)生喊式，治療難度會增加孵户。

每年定期進(jìn)行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)口腔疾病岔留，及時治療是我們推薦的方法夏哭。還有助于醫(yī)生根據(jù)情況采取措施預(yù)防和控制口腔疾病的發(fā)展。

今天的分享就到這里献联，希望分享的內(nèi)容對您的口腔健康有幫助竖配， 健康的生活方式從維護(hù)口腔健康開始，擁有一口潔白的牙齒里逆，時時刻刻都能展現(xiàn)自信燦爛的微笑进胯。