仔細(xì)想想這幾天以來的焦慮以及面對論文的無力感糕篇。
因?yàn)槲也辉敢馊ソ邮芤粋€(gè)不完美的自己火诸，非要去做一個(gè)完美的作品，
但這樣的難度其實(shí)是非常高的它浅。
面對高難度译柏，我感到了的恐懼。
恐懼自己可能完不成姐霍，恐懼自己沒法做到一個(gè)『別人滿意』的作品
但事實(shí)上鄙麦，我卻忘了，這些事情的初衷都是因?yàn)槲覠釔塾实也湃ネ瓿傻摹?/p>
于是本能性的逃避恐懼黔衡，不斷的想要刷手機(jī)，
去用外在刺激充斥大腦腌乡，去避免面對不完美的自己和沒有能力的自己。
但每次逃避夜牡，我都失去了與不完美相處的練習(xí)機(jī)會(huì)与纽。
久而久之，可能會(huì)再也無法處理困難的事情塘装。
每次當(dāng)我想要逃避的的時(shí)候急迂，
去把自己的動(dòng)作停下來，覺察自己的身體狀態(tài)蹦肴。
看看自己此刻有那個(gè)部位感覺到了不舒服僚碎，
帶著友善去覺察那種不舒服
如果是感覺想吃東西，那就帶上耳機(jī)阴幌，呼氣吸氣勺阐，覺察自己腹部的變化5min卷中。
如果是感覺到自己很困，那就帶上耳機(jī)渊抽，開啟靜坐10min的練習(xí)蟆豫。靜坐之后，繼續(xù)工作懒闷。
如果感覺腰疼十减，那就起身活動(dòng)活動(dòng)5min，讓自己的腰椎休息一會(huì)
如果是感覺太困難愤估，無法進(jìn)行帮辟，那就先去完成。
即使是一團(tuán)糟糕玩焰，也還有迭代的機(jī)會(huì)织阅，產(chǎn)品就是這樣一次又一次的迭代走向成熟。
在邁開完成的那一步時(shí)震捣，你已經(jīng)在面對自己了荔棉。
不去糾結(jié)late breaking work的ddl，不去慌亂自己究竟是不是能夠完成
今天所做的一切蒿赢，都是為了梳理一下這個(gè)學(xué)期所做的一些事情润樱。
總結(jié)這個(gè)學(xué)期，繼續(xù)開始下一步羡棵。
專注于從數(shù)據(jù)中解釋壹若，結(jié)果會(huì)自然而然的到來的。
每當(dāng)你逃避或者糾結(jié)于外在的時(shí)候皂冰，
其實(shí)你是十分耗費(fèi)力氣的店展，
人生短暫。
把生命全部的力氣放到自己的內(nèi)在秃流。
從內(nèi)在去尋找答案赂蕴。
加油！舶胀！
