很多媽媽從孕期開始膨桥，就不斷有人告訴自己母乳喂養(yǎng)有多好蛮浑，所以母乳喂養(yǎng)成了媽媽產(chǎn)后哺乳的首選。當然只嚣，母乳確實天然沮稚、健康、并且營養(yǎng)比列很適合寶寶册舞。
不僅如此蕴掏，母乳可以給寶寶一定的抵抗力，促進寶寶的大腦發(fā)育调鲸，同時哺乳是母子間獨有的互動盛杰，可以加深寶寶與媽媽的感情，而且藐石，媽媽堅持母乳喂養(yǎng)即供，有助于產(chǎn)后身材的恢復、預防一些健康問題于微。
可是現(xiàn)在不少媽媽逗嫡，不是產(chǎn)后母乳不足，就是哺乳期間奶水變得越來越少株依，這是為什么呢驱证？
1、媽媽親喂次數(shù)少恋腕。身體少了寶寶的吮吸抹锄，胸部兩側(cè)受到的刺激變少，導致催乳素分泌量減少。因此伙单，在哺乳期上班的媽媽呆万，很容易有母乳不足的問題。
2车份、哺乳間隔時間長。媽媽兩次哺乳間隔五個小時以上的話牡彻，就很容易導致母乳不足的問題扫沼。
4、產(chǎn)后負面情緒過多祟印。媽媽產(chǎn)后容易有憂郁的情緒肴沫，情感變得脆弱，因此很容易煩躁蕴忆、發(fā)怒颤芬、焦慮等，不利于母乳分泌套鹅。
以上問題除了母乳不足的體質(zhì)無法改變卓鹿，其它的都可以改正菱魔，才不會阻礙母乳的分泌。說到追奶减牺，很多媽媽就不禁想問吃什么追奶豌习？
下面這個婦幼院的下奶食譜，不少媽媽反映追奶快拔疚，第二天就能看到奶量的提高肥隆，用到的食材都是常見的素食，蛋白質(zhì)豐富稚失，同時還可以補充氣血栋艳！
不是天生母乳少或者一滴母乳都沒有的寶媽，堅持吃這個食譜句各，一兩天內(nèi)母乳會有所增加的吸占，母乳上漲后還需要吃一段時間鞏固晴叨！
食材：紅棗5顆、山藥小半根矾屯、金 御 芝 蛋 白 粉12克兼蕊、純牛奶1盒
3牵啦、撈出煮好的材料，加入牛奶和專門下奶的蛋 白 粉妄痪。
親喂是追奶過程中不能忽視的環(huán)節(jié)虱黄，因此，建議每天親喂次數(shù)不能低于八次吮成。哺乳時旁邊放一杯水橱乱，在哺乳前后多喝一些水，以免飲水不足而影響母乳分泌粱甫！
