抑郁癥是這個時代最泛濫的情緒障礙疾病盆色，幾乎每一天每個人都會或多或少，或重或輕祟剔，經(jīng)歷一點隔躲。有時候，我們稱之為“情緒感冒”物延，有時候我們稱之“精神疾病”宣旱，依情況輕重為依據(jù)。但大多數(shù)時候會被人稱為精神病叛薯，人們對此有著很深的誤解認(rèn)識浑吟，并因此使抑郁者的情緒爆發(fā)。直到我感覺自己的抑郁情緒有點重的時候耗溜，我才體驗到那種可以深入骨髓的無助感买置，我一直在尋找造成這種情感障礙的最初原因，也在體驗著周圍人群對于抑郁者的對待方式强霎，無一例外忿项，外行人們對抑郁者的對待方式反而加重了抑郁者抑郁的情緒，這是一種潛在的傷害，也是我們值得深思的地方轩触，到底怎樣的對待方式才是合理而有利于抑郁者放松的策略寞酿。
情緒抑郁是一種不好的情感體驗，它就像你的情感代謝模式出現(xiàn)了阻斷或者是異常的產(chǎn)出模式脱柱，但也許對于一個人關(guān)于自己愛的能力的成長是種很有效的體驗或者是實驗的方式伐弹，當(dāng)然這是帶著危險因素的，因為抑郁者會主動內(nèi)耗而攻擊自己榨为，如果處理不好惨好，會造成嚴(yán)重的惡性循環(huán)，最后導(dǎo)致厭世而親生的念頭随闺。但如果帶著一點心理知識的時候會是怎么樣呢日川？至少對于我，這是一種相互促進的良性循環(huán)矩乐，這不僅導(dǎo)致我更好的認(rèn)識并接受抑郁的事實龄句，還能激發(fā)我更加深入地學(xué)習(xí)心理學(xué)的動力。我想隨著時間的推進散罕，這必然造就我處理自身情緒的強大能力分歇，也能對抑郁癥有更深入的了解，這將對我以后更好的對待抑郁癥患者有更合理正確的方式欧漱。
但如何更好地認(rèn)識自身的抑郁情緒呢职抡？我希望你可以去體驗生活的每一次遇見，然后認(rèn)真耐心地問問自己本身的情緒感受误甚，如果可以繁调，把它記錄下來，然后試著找找造成這種不好情緒體驗的原因本質(zhì)靶草。我相信，對于初次認(rèn)識抑郁癥的人群岳遥，這將是一種特別挑戰(zhàn)耐心的認(rèn)識奕翔，因為煩躁是抑郁癥患者的最多情緒反應(yīng)。但我希望你可以突破并堅持去練習(xí)浩蓉，不要過于關(guān)注你記錄了什么派继，就只是把它記錄下來，問問自己的感受捻艳，然后持續(xù)的深入了解自己本身的心理認(rèn)知層次驾窟，我覺得也是一種大大的進步。我把這種方式稱之為心理開荒认轨，你需要明白绅络，你是一個獨立的個體，需要為你自己的幸福負(fù)責(zé)并種下希望的種子。你可能會抱怨恩急，你的原生家庭簡直爛透了杉畜，除了物質(zhì)的需求，你的精神儲備更是少之又少衷恭，不足以抵御外界的絲毫影響此叠。那么，你就此需要再投一次胎随珠，找一個有愛且對待方式很好的家庭嗎灭袁？我想，我們都能明白這不可能窗看。但只要你能明白這一點茸歧，我就必然要為你點一個贊，因為這就是我們認(rèn)識自己并塑造自己的開端烤芦，給自己一年举娩，去嘗試你沒有做過或吃過的東西，你就會發(fā)現(xiàn)构罗，原來也沒有那么多的對比因素铜涉，我們依然可以過一點自己能滿足的生活，100塊就過100塊的生活遂唧，1000塊就過一過1000塊的生活芙代。那么，你可以開始一段心靈遠(yuǎn)征的旅途了嗎盖彭？雖然開始苦了一點纹烹，我可以告訴你，這種苦會越來越弱召边，到最后铺呵，你發(fā)現(xiàn)這還不足以與我們祖先的生存困難有一點對比的可能性。
所以隧熙，就去體驗吧片挂，不要管獲得與得到，只要你帶著自己心里需求的目的去嘗試贞盯，這個過程就是最大的收獲音念。你的上一代沒有展示給你好的方式，那么你可以作為一個開拓者的身份在心靈的地圖上去攻城掠地躏敢，實現(xiàn)自我的心靈開荒價值闷愤。
一個愛學(xué)心理學(xué)的理工男，陪你成長每一天件余。(歡迎關(guān)注)
