參考來源：哈佛商業(yè)評論網(wǎng)站《拯救你的情商，只需5個步驟》
培養(yǎng)情商的五個關(guān)鍵步驟：
第一步，從自欺欺人到認(rèn)清自我矢门。文章說，性格或者情商，是由自我評價（我們怎么看待自己）與他人評價（別人怎么看待我們）這兩部分組成的祟剔。真正的認(rèn)清自我隔躲，是能夠認(rèn)清自身的優(yōu)勢和不足，并且清楚這些優(yōu)勢和不足與他人比較時會怎么樣物延，比如宣旱，大部分人都覺得自己的情商很高，然而實際上只有很小一部分人會被別人視為高情商叛薯。要從自欺欺人轉(zhuǎn)變到認(rèn)清自我浑吟，需要得到準(zhǔn)確的外部反饋，比如可靠的性格測試或360度的反饋調(diào)查耗溜。
第二组力，從關(guān)注自我到關(guān)注他人。情商低的人往往不容易從他人的立場看問題抖拴，尤其是當(dāng)沒有清晰的對錯標(biāo)準(zhǔn)時燎字。文章作者建議，關(guān)注他人首先可以從基本的欣賞阿宅，承認(rèn)團(tuán)隊其他成員的優(yōu)勢候衍、不足和價值觀開始。經(jīng)常與團(tuán)隊成員進(jìn)行簡短的討論洒放，也能讓我們對“怎樣才能激勵和影響他人”這個問題理解得更加透徹蛉鹿。這些討論促進(jìn)了相互協(xié)助、團(tuán)隊合作以及外部交流拉馋。
第三榨为，成為有益的交往對象。事業(yè)有成的人煌茴，往往被視為更有益的交往對象随闺，他們看上去會更有團(tuán)隊精神，待人友善蔓腐，信任他人矩乐，大公無私。喜歡獨善其身的人回论，不免會給人留下防備心很強散罕、消極悲觀等印象，對于喜歡獨善其身的人來說傀蓉，給別人分配任務(wù)或?qū)で髱椭芭肥ＷC適當(dāng)?shù)娜穗H交往，這一點非常關(guān)鍵葬燎，“經(jīng)常主動地分享知識和資源误甚，并且不求回報缚甩，這對人大有裨益∫ぐ睿”
第四擅威，控制自己的情緒。在商業(yè)世界中冈钦，遇到突發(fā)事件就沮喪不已的人郊丛，會被人認(rèn)為還沒長大。如果你經(jīng)常容易情緒化瞧筛，喜怒行于色厉熟，就要要反思下是哪些情況讓你生氣或沮喪，在遇到挫折時要觀察自己的過激傾向驾窟。通過發(fā)現(xiàn)自己的情緒觸發(fā)因子庆猫，可以避免緊張情況和沖動反應(yīng)。所以绅络，“不僅要知道自己在真實情況下會有怎樣的情緒，更重要的是知道那些情緒是因為什么引起的嘁字《骷保”
第五，保持謙遜纪蜒，即使是假裝出來的衷恭。有領(lǐng)導(dǎo)能力的人，通常都不太在乎去包裝自己的頭銜纯续，因為他們表現(xiàn)得很謙遜随珠，在自信與謙虛中保持平衡，不偏不倚猬错，樂于采納意見窗看，敢于承認(rèn)錯誤，這些能力都難能可貴倦炒。 “要提高情商显沈，有時候故作自信很有必要，但更重要的是故作謙虛逢唤。這個世界需要能夠隱藏軟弱的人拉讯，但更需要會隱藏鋒芒的人。收起你的驕傲自大鳖藕，選擇性進(jìn)行對抗魔慷，多找機會認(rèn)可他人，即便你覺得自己是對的別人是錯的著恩≡憾”
文章作者最后還提到蜻展，訓(xùn)練情商的總原則是：不要改變自己的性格，而是摒棄不當(dāng)行為召边，替換成更加合適的做法铺呵，克服不良傾向，養(yǎng)成新習(xí)慣隧熙，改善別人對你的印象片挂。
