這是菡萏萏的543篇
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由于一部紀錄片《徒手攀巖》而對這項運動念念不忘长赞，這次正好有活動赎离，簡直是心想事成逛犹。享受的同時，攀巖也教會我一些事梁剔，我需要訓練自己專注抓重點的能力虽画，并且，行動上就是去實踐這個重點荣病。
今天在攀巖時有等級1到4（1最簡單4最難）一般也就只有比較厲害的男孩子才會選擇4码撰，我們組在我的抽簽之下第一個上場，被大家推到等級3面前个盆，整個攀爬的面不像12是不平整的脖岛，不知道怎么，我也從來沒有嘗試過颊亮，就是提前看了一下說攀巖需要注意的事項柴梆，需要著重用腳尖力量而不是靠手的力量，因為這樣會很快就沒有體力终惑，還有就是绍在，教練提醒我們盡量剛開始爬自己覺得可以的難度队询，不然后面體力消耗很快爬不上去枣购，所以，既然被推到了等級3面前那就上吧岖是，也不害怕和怯場霸奕，中途遇到好幾個地方都沒有放腳的地方溜宽，體力確實有影響，到上面手都是抖的质帅，我爬一會休息一會适揉，竟然也成為了女生里面第一個登頂?shù)燃?的隊員合武，我沒有想到的，這好像超出了我的預期涡扼。
以后的進行個人賽，盲爬的盟庞，我有點遲疑吃沪，鼓舞士氣上去了，剛開始都特別好什猖，到了三分一的位置票彪，我的身體開始集中在一起，這使得我的體力消耗的很快不狮，我也不知道為啥降铸，我怯場了，沒有了第一次的放松摇零，感覺是被關注了推掸，反而沒有表現(xiàn)好，但其實就是差一點點驻仅，然后就放手了沒有繼續(xù)爬下去谅畅，我挺難受的。
會發(fā)現(xiàn)其實能做到不能做到有的時候就是一線之隔噪服，需要訓練自己達到目標的能力毡泻。
首先，去了解需要了解的重點是什么粘优，是需要不停的對自己說的點仇味，比如說，用腳發(fā)力雹顺，而不是用手丹墨，因為我很清楚我的腿部力量遠遠大于我的手臂力量，還有就是這樣也更節(jié)省體力嬉愧。
第二带到，就是完成目標反向去想會有什么原因?qū)е伦约和瓿刹涣耍堪胪径鴱U英染，我觀察了很多人是因為用力不當揽惹，突然一下感覺體力不支，又沒有用意念的力量暫時穩(wěn)一下導致就放手四康，爬到一半就下來了搪搏。
第三，在攀爬的過程中闪金，小步向上疯溺，反復提醒自己上面兩點论颅，反復提醒，反復提醒囱嫩。
其實能夠做到這三點恃疯，攀爬的效果都很不一樣，其實大家都是第一次嘗試墨闲，只不過需要注意那最重要的幾點今妄，其他的事情也是一樣。
總結一下鸳碧，第一盾鳞，找出最需要注意的點，或者說瞻离，目標是什么腾仅。第二，反方向想套利，需要避免最壞的什么情況推励？第三，過程中需要反復提醒自己的是什么肉迫？
以上吹艇，享受每一天。
