剛幫助了一名陌生的受情緒困擾的女性
她的情況是：對老公很失望、很生氣求晶、不滿蜀备，原因是她老公沉迷打游戲废麻，結(jié)果讓他幫忙的事情 幫了倒忙片挂。
通過對情緒的接納包容，她對于自己生氣這件事本身有了更加深層的認(rèn)識——生氣失望是因為對老公更高的一個期待：她認(rèn)為老公就應(yīng)該是有責(zé)任心终吼，能幫忙而且能做好的人镀赌。
通過對事件梳理探討，我引導(dǎo)這位來訪者自己重塑了認(rèn)知——人都會犯錯际跪，建立自己的底線商佛，不觸及底線的事情，當(dāng)時就釋放掉垫卤，讓自己及時抽身威彰。觸碰底線的人和事及時放手，先照顧自己的感受穴肘。我們不會對陌生人有期待歇盼，那其實老公也是由陌生變熟悉的，所以這一次的失望就讓它在這里打住评抚，把它放下豹缀，保持一些距離。慢慢的慨代，她也釋放了不良情緒邢笙，放下了好幾天的失望，并且對老公也沒那么憤怒了侍匙。
我的啟發(fā)：致郁者自愈氮惯！我們其實都有自我療愈的能力的，而且當(dāng)我?guī)椭说臅r候想暗，自己得到啟發(fā)更多妇汗。予人玫瑰手有余香！
