題記：
兩只90后為自己新開的微信公號《斯嘎和壯戶》向laoegg約稿伶贰，命題苛刻：“特立獨行的生活”涂身，大概認(rèn)為生活是laoegg的弱項泊窘，幫他挑戰(zhàn)一下自我逼争。
結(jié)果還真被難住了优床，寫了點自以為接地氣的東西，回頭再看氮凝，太酸羔巢，不忍卒讀。
繼續(xù)回到“不說人話”風(fēng)格罩阵，但會努力寫得多點人味兒。
開扯：
討論“特立獨行的生活”启摄，得掰扯清楚兩件事：1稿壁、什么是生活；2歉备、什么是特立獨行傅是。
我們經(jīng)常會有這樣的尷尬，日常認(rèn)為再簡單不過的事兒蕾羊，多問幾個"是什么"和"為什么"喧笔，就陷入給不出答案的窘境。
什么是生活龟再？
我理解书闸，就是生命體的活動，說悲催點利凑，就是為了活著和有存在感而行動浆劲。
不過，如今的生活哀澈，和以往任何時代都有所不同牌借。
“人類自從出現(xiàn)以來，第一次遇到了他們真正的割按、永恒的問題——當(dāng)從緊迫的經(jīng)濟(jì)束縛中解放出來以后膨报，應(yīng)該怎樣來利用他們的自由？科學(xué)和財富的力量將為他贏得閑暇适荣，而他又該如何來消磨這段光陰现柠，生活得更明智而愜意呢？”這是凱恩斯在100年前發(fā)出的預(yù)言束凑。
前不久晒旅，兩個90后同事頭天還在跟前晃悠，第二天朋友圈里就在泰國蕩秋千了汪诉，美其名曰“散心”废恋。這種時間谈秫、空間和心靈上的自由度，十幾年前對多數(shù)人還只能是想想鱼鼓。
凱恩斯為如今的生活者拟烫，設(shè)計了一個標(biāo)準(zhǔn)：明智而愜意。
我理解迄本，達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)要解決兩個問題：一是向外部開放，二是學(xué)習(xí)和自己相處嘉赎。
向外部開放置媳，以“負(fù)熵”帶來活力
那個把貓搞得不死不活的薛定諤曾不務(wù)正業(yè)公条，跨界生物學(xué)寫了本《生命是什么》，提出一個觀點靶橱，“生命以負(fù)熵為生”寥袭。
提到“熵”，要引出另一個讓文科生撓墻的理論关霸，熱力學(xué)第二定律，“一個孤立系統(tǒng)的熵队寇，也就是混亂程度，會隨著時間而變大英上，直至達(dá)到混亂的最大化炭序。”
試想一個公司苍日，如果不盯著外部變化做調(diào)整和應(yīng)對惭聂，而是一門心思窩里橫相恃，專注內(nèi)部爭奪資源，很快就會走向衰敗拦耐。
這種案例極多。以Windows稱霸江湖很多年的微軟杀糯，不但完美錯過了整個移動互聯(lián)網(wǎng)，而且?guī)啄旯Ψ蚓烷_始滑向深淵狼纬，直到納德拉出任CEO羹呵，才以重建企業(yè)文化和推行云戰(zhàn)略挽救了懸崖邊兒上的微軟疗琉。
納德拉反思，因為Windows在PC時代過于成功盈简，缺少了外部的壓力和挑戰(zhàn)，微軟的頂尖大腦們也不能免俗香浩，在爭權(quán)奪利和推卸責(zé)任的內(nèi)耗中种吸，把微軟變成了一個封閉官僚體系弃衍。如今困境中的傳統(tǒng)媒體們坚俗，不也是如此么岸裙。
一個人，如果能保持學(xué)習(xí)降允，積極參與各種競爭協(xié)作，大量從外部吸收有價值信息幢尚，就是通過增加“負(fù)熵”，讓自己的生命更具活力翅楼。
而如果一味沉溺于過往，聽任自己被低水平的信息和低強(qiáng)度低價值的生活方式填充理茎，這個人就成了一個“孤立系統(tǒng)”，將難逃“熵增”的懲罰皂林，陷入迷亂和混沌而無法自拔蚯撩。
“熵增者”表面看來并不是不關(guān)注外部變化，他們的問題是不知道什么信息更有價值胎挎，或者因為理解力困難沟启，或者因為看不懂變化，或者因為對落伍的恐懼而拒絕承認(rèn)現(xiàn)實弦赖，所以選擇對需要花費腦力和時間的價值信息“說不”浦辨。
與其費力去搞懂什么是轉(zhuǎn)基因和超級城市理論蹬竖，不如相信這些背后都是利益集團(tuán)的陰謀和企圖流酬。在“我搞不懂就說明你不對”的強(qiáng)大邏輯支持下，“熵增者”更愿意依照簡約是非觀和窄域道德觀芽腾，發(fā)表言論或有所行動。
但是阴绢，所有的看不見、看不起呻袭、看不懂腺兴，都會變成跟不上、自我拋棄和自我懲罰页响。
學(xué)習(xí)與自己相處，尋求自得其樂
“喜歡獨居的人栈拖，不是野獸就是神”。
那些總在抱怨“終日不得閑”的人辱魁，不妨做個試驗诗鸭，給自己設(shè)計一兩天獨處的真正閑暇，不安排旅游强岸，不安排和朋友家人的聚會，不安排刻意學(xué)習(xí)青灼，更不要用這個時間處理家庭瑣細(xì)事務(wù)。
真正“偷得浮生半日閑”的時候杂拨，你會發(fā)現(xiàn)，重新集中和調(diào)配平日里被別人的事務(wù)過度占據(jù)的注意力弹沽，沒那么容易。
為什么很多人熱衷參加冥想之類的課程炸渡，說白了就是已經(jīng)沒有能力從外部洶涌灌入的信息洪流中丽已，把自己的注意力掙脫出來，只能向其他的外部力量尋求幫助沛婴，以找回自己注意力的控制權(quán)。
研究者發(fā)現(xiàn)嘁灯，精神分裂癥患者會不由自主地注意到所有不相干的信息和資訊，最糟糕的是他們并沒有控制和選擇的能力。有些病人描述說：“事情太快地涌進(jìn)來孽糖，我失去控制，終于迷失了”尘奏。
如果一個人不能控制自己獨處時的注意力病蛉，就可能掉入玩弱智游戲停不下來、刷抖音停不下來铺然、追腦殘劇停不下來的自我失控狀態(tài)，更嚴(yán)重的可能會尋求食物魄健、酒精、藥物的幫助或者其他更刺激的手段和方式革骨。
自得其樂，需要建立“自我獎勵”機(jī)制良哲。
外部世界有很多激勵你的工具和手段，從幼兒園的小紅花開始滑沧，每一種激勵都是為了把你的念頭和行動漏健，引導(dǎo)到別人規(guī)劃好的行為軌道。
朋友圈的點贊蔫浆，抖音里的小紅心，玩游戲時嘩啦啦掉落的金幣瓦盛，購物時導(dǎo)購美女的親熱稱呼和熱情笑容，上司的表揚(yáng)和兌現(xiàn)在銀行卡里的數(shù)字……如果沒有自己的內(nèi)在激勵機(jī)制挠唆，你就是別人規(guī)則之海里的蚱蜢舟嘱吗，高低起伏、或喜或悲全被別人左右谒麦。
而且外在的規(guī)則和秩序相互還有沖突和矛盾，理解不了這些沖突患膛，或者化解不了這些矛盾耻蛇，就會陷入糾結(jié)、焦慮臣咖、煩躁，甚至影響到自己的健康和安全亡哄。
當(dāng)你開始更在乎“自我獎勵”，而不是“外部獎勵”的時候愿卸，可能意味著你建立起了自己獨有的價值評價模式。這個時候趴荸，選擇關(guān)注哪些信息，屏蔽哪些信息顿涣，選擇做什么或者拒絕做什么酝豪，會變得簡單而清晰，你是否開心也不再輕易被外界變化左右孵淘，真正達(dá)成“不以物喜，不以己悲”瘫证。
需要特別提醒的是：真正的愜意，絕不是降低需求層次達(dá)到的無奈妥協(xié)毙籽，而是構(gòu)建更高標(biāo)準(zhǔn)之后的取舍自由毡庆。
比如，一周不打開任何新聞客戶端么抗，不看抖音、快手和微博，關(guān)掉微信群的提示音刀闷，不打開不分享什么“驚嘆”和“秘聞”，不去看什么緋聞顽分、八卦和內(nèi)幕，體會一下是什么感覺卒蘸。
比如，選擇斷舍離和極簡主義生活缸沃，不是因為時尚流行而模仿，而是因為想要把更多時間和注意力投入到自己更在意的事情检盼，看看什么效果翘单。
我有過強(qiáng)烈體驗，寫《硬科技十日談》等系列文章的時候哄芜，因為跟自己約定了“十天完成十篇”，所以等車也不再焦慮圃庭，旅途也不覺得疲勞乏味美尸，也沒心思關(guān)心和糾結(jié)其他事情。當(dāng)約定完成师坎，十篇文章發(fā)出去，自己對自己的表揚(yáng)和肯定胯陋，強(qiáng)烈程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過外界反饋帶來的開心。
是否特立獨行义矛，要看圈圈大小
說到這里盟萨，其實也一定程度上說明了“特立獨行”這個問題。
什么是特立獨行捻激？特和獨，一定有相應(yīng)的空間和時間范圍內(nèi)的規(guī)則的對照和約束垃杖。
曾經(jīng)丈屹，漢服愛好者、玩cosplay的小朋友和紋身、帶鼻環(huán)的時尚青年都被視為特立獨行肤无，而一度風(fēng)行的硬筆書法愛好者和汪國真席慕蓉愛好者侧巨，如今卻成了小眾舅锄。
所謂“特立獨行”的評判司忱，必然是以某個圈層的規(guī)則為主流，為核心參照鳍烁。
有人喜歡大圈圈繁扎，有人喜歡把圈圈劃得很小。
有朋友找我聊天梳玫，說起工作中的種種困難和不得已。我沒太客氣姚垃，“如果說你所處的環(huán)境就是個垃圾坑盼忌、污水池，偏偏還有人熱衷在里面制造各種明規(guī)則谦纱、暗規(guī)則和潛規(guī)則，討論在這個池子里的生存技巧有什么意義川慌？”
給自己劃的圈圈越小祠乃，要面對的“不許”“不行”和“不能”就越多，要背負(fù)的壓力和痛苦就可能越大跳纳。
在生命的尺度里贪嫂，性別不只是兩種。在時間的尺度里斗塘，沒有什么不在變化。在宇宙的尺度里馍盟，誰也不是誰的中心。在《流浪地球》的故事里贞岭，沒有功夫講什么是非、對錯和道德话速。
如果你總是特別看不慣誰誰誰芯侥，或者老感覺有人在針對自己，你反倒要審視下自身柱查，看看是不是給自己劃的圈圈有點太小了。
長壽這事兒端粒說了算 端粒長短心情說了算
最后研乒，說一點跨界的相關(guān)酵紫。
生命科學(xué)界有個很重要的發(fā)現(xiàn)，端粒奖地。細(xì)胞里面這極其微小的存在，卻可能是決定人的壽命和衰老的關(guān)鍵仰楚。如果誰的端粒太短犬庇，或者端粒變短的速度加快，就意味著他快掛了臭挽。
研究者發(fā)現(xiàn)，加速端粒變短的很重要的因素是不良情緒葬荷。長期沉溺于抱怨、排解不了各種壓力宠漩、對他人常有敵意等情緒狀態(tài)，都會讓端粒變短加速火鼻。
懟天懟地對空氣雕崩，看誰誰都不順眼，心情各種不好晨逝，不能變成情緒炮彈砸給別人，反倒是對自己的傷害支鸡。這么蠢的事情趁窃，誰喜歡干，誰自己干去醒陆，反正我不能干。
努力學(xué)習(xí)怎么讓自己更開心寺晌，盡力做讓自己更開心的事情澡刹，不關(guān)注讓自己不開心的人、事和消息罢浇，就是我的生活法則。
感謝兩只90后不停逼我攒岛，讓我得以認(rèn)真思考自己為什么這么選擇胞锰。
總結(jié)：當(dāng)菜鳥，不當(dāng)孔雀
最后嗅榕，全文總結(jié)三句話：
1色乾、保持向外部價值信息的開放领突，讓自己明智案怯；
2、建立和完善內(nèi)在的自我獎勵金砍，讓自己愜意麦锯；
3、給自己劃個盡可能大的圈圈扶欣，寧當(dāng)大圈圈里的菜鳥，不當(dāng)小圈圈里的孔雀骆捧。
保持開心髓绽，保持活力，保持自我顺呕。
